、燕麥粥等食物，因?yàn)檗裁缀脱帑湹入s糧不僅可以促進(jìn)身體排毒，改善體質(zhì)，還可以有效淡化黑色素，美白肌膚。另外，想要美白的同學(xué)一定要注意，要堅(jiān)持早睡，熬夜只會(huì)讓膚色越來(lái)越暗沉，還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成嚴(yán)重的痘痘問(wèn)題。

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