，提前浸泡好，然后一起加清水熬成粥，每天1次。赤小豆薏米粥是經(jīng)典的祛濕粥，赤小豆具有解毒排膿、健脾祛濕的作用，薏米具有健脾利濕的作用，二者搭配后祛濕的效果更好，慢性濕疹一般就是濕氣過(guò)重，只有拔除濕氣，才能促進(jìn)濕疹消退。

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、百合蓮子薏米粥

取蓮子30克，干百合20克

，薏米80克，一起加清水熬制成粥，每天1次。百合具有理脾健胃、解毒利濕的作用，蓮子具有清熱降火、補(bǔ)脾益腎的作用，薏米具有健脾利濕的作用。經(jīng)常食用百合蓮子薏米粥，可以改善濕熱體質(zhì)，有效緩解濕疹所引起的皮膚干燥瘙癢等不適。

3、綠豆海帶薏米粥

取綠豆30克

，海帶20克，薏米60克，一起加清水熬制成粥，每天1次。綠豆具有清熱解毒、利水的功效，海帶具有消痰利水的作用，薏米具有健脾利濕的作用。經(jīng)常食用綠豆海帶薏米粥，可以有效祛除體內(nèi)的濕熱邪氣