、肺俞、關(guān)元和足三里等穴位，每穴5分鐘，剛開始可每天1次，如果效果比較明顯，可以增至早晚各1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，就可以發(fā)現(xiàn)呼吸困難、鼻涕痰多等不適癥狀會(huì)得到有效緩解。

5、有氧運(yùn)動(dòng)

很多人對于運(yùn)動(dòng)和鼻竇炎的關(guān)系不太了解

，其實(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，是很少患有呼吸道炎癥的，這是由于運(yùn)動(dòng)可以讓心肺功能都能得到很好的鍛煉。建議鼻竇炎患者每天都去空氣清新的樹林、公園鍛煉身體，以深呼吸的方式來配合有氧運(yùn)動(dòng)，包括爬山、慢跑和跳繩等，每天早晚各半小時(shí)到一小時(shí)，不僅增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，而且天然綠色環(huán)境中的負(fù)氧離子是比較豐富的，可以有效改善鼻部炎癥。

6

、洗鼻

洗鼻法其實(shí)是一個(gè)臨床和民間都在用的方法

，如果是自己操作的話，建議先學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的操作，以免對鼻腔黏膜造成損傷。建議先購買洗鼻器和生理鹽水，然后用洗鼻器洗鼻子，這個(gè)方法比冷水洗鼻子更加安全一些。生理鹽水洗鼻一方面可以沖刷鼻腔內(nèi)的分泌物和微生物，有助于緩解鼻部的炎癥，另外也可緩解鼻竇炎所引起的呼吸困難等不適癥狀。

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