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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      食用蓮子能清心安神養(yǎng)陰潤燥
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-01 10:34:37
        
      

        
      
           
      蓮子是非常受人們喜愛的一種食物也是一種藥物，蓮子主要在溫暖地區(qū)的湖塘中生長
      ，蓮子主要有湖南地區(qū)和江蘇地區(qū)的比較多
      。蓮子的營養(yǎng)價值非常高
      ，具有清心安神
      、養(yǎng)陰潤燥的功效。蓮子中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
      ，尤其是多種維生素和微量元素
      ，還有和夜間、金絲草甘等物質(zhì)
      。
      食用蓮子清心安神養(yǎng)陰潤燥
      吃蓮子的好處非常多
      ，蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白
      、肌紅蛋白
      、細(xì)胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血
      、減輕疲勞的作用
      。蓮子能養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固精
        ，對于治療小孩
        、老人的尿頻十分有效。在臺灣
        ，老人經(jīng)常食用蓮子枸杞湯
        ，效果要比生吃蓮子好很多。
      蓮子對人有非常高的保健價值
        。蓮子中含有大量的磷
        ，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分
        ，還是細(xì)胞核蛋白與許多酶的主要成分
        ，可以幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪
        、糖類的代謝和維持酸堿平衡
        。干蓮子碳水化合物含量高達(dá)62%，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)16.6%
        ，鈣
      、磷
      、鐵及胡蘿卜素的含量也相當(dāng)豐富，非常適合體質(zhì)虛弱
      、心慌
      、失眠多夢者食用。但應(yīng)注意
      ，平時大便干結(jié)難解或腹部脹滿之人要少吃
      。
      蓮子的食療方分析
      1、安神益智方：蓮子對于經(jīng)常失眠的人們非常適合
      ，現(xiàn)在人們每天面臨的壓力特別大
      ，經(jīng)常會因為生活的壓力太大，導(dǎo)致心理壓力大
      ，出現(xiàn)失眠
      、煩躁的情況，蓮子用于失眠
      、健忘
      、心煩、焦躁
      。蓮子肉20克
      ，益智仁10克，百合30克
      ，慢火煮爛
      ，加白糖少許，早晚飲用
      。
      2
      、健脾止瀉方：蓮子對于平常脾胃虛弱、泄瀉的人們也是非常適合的
      。蓮子用于脾虛久瀉
      ，或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心
        、便溏
        。蓮子20克
        ，薏苡仁10克研粉
        ，雞蛋2～3個兌入，酌加開水調(diào)勻
        ，根據(jù)個人口味可加糖或鹽
        ，調(diào)料自定，上籠蒸成蛋羹
        。
      3
        、澀腸止瀉方：澀腸止瀉方適合用于治療拉肚子
        ，蓮子心味苦、性寒
        ，清心祛熱作用較大
        ，今人多用代茶飲，但應(yīng)注意量不可過大
        ，胃寒者勿用
        ，空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉
        ，年老體虛者
        、大便燥結(jié)者勿用。蓮子是收澀傷陰之品
        ，故因陰虛內(nèi)熱
        、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)也不宜使用。蓮子不宜與柿子
      、柿餅同食
      ，以防加重便秘。
      蓮子的食療價值非常高
      ，是我國的一種常見中藥材
      。我們在上面為大家介紹了吃蓮子的好處，蓮子可以幫助大家治療身體疾病
      ，對于體質(zhì)虛弱
      、心慌和失眠的癥狀都是非常適合的。蓮子可以做成很多的食療方
      ，比如安神益智方
      、健脾止瀉方、澀腸止瀉方等
      ，幫助人們清心安神
      、養(yǎng)陰潤燥。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/13875.html.
      
          
      
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