女性朋友吃蓮子可以安胎美容

女性朋友吃蓮子可以安胎美容

蓮子是女性朋友不可多得的養(yǎng)生食材，蓮子是蓮花蓬的果實(shí)具有蓮子出淤泥而不染的特性，蓮子還可以幫助緩解夏季的情緒煩躁，心情郁悶等問(wèn)題，女性朋友尤其是工作的女性朋友壓力比較大所以常吃一點(diǎn)蓮子可以有效幫助女性改善多種問(wèn)題，今天我們就來(lái)為大家分享一下蓮子對(duì)于女性朋友的功效有哪些吧!

首先對(duì)于懷胎的婦女來(lái)說(shuō)，蓮子有著報(bào)攤的效果，最安全的蓮子保胎料理就是蛋黃蓮子羹，先用蓮子洗凈后加水煮，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下就可以吃了，這道蓮子蛋黃羹有著安神固胎的效果，里面的蛋黃可以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高可以為母嬰提高所需營(yíng)養(yǎng)，此外蓮子還有著清心的功效有助于孕婦保持心情舒暢!

對(duì)于經(jīng)期貧血的女性朋友來(lái)說(shuō)大棗蓮子粥有著補(bǔ)血的效果，蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時(shí)加適量白糖，爽口又補(bǔ)鐵。經(jīng)期的時(shí)候堅(jiān)持吃一點(diǎn)大棗蓮子粥可以幫助緩解經(jīng)期疼痛并且?guī)椭謴?fù)身體不適等癥狀!

對(duì)于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)常吃蓮子可以有效改善女性更年期綜合征，尤其是蓮子龍眼百合搭配著吃，既可以幫助平衡女性?xún)?nèi)分泌，也可以幫助緩解女性更年期出現(xiàn)的心情煩躁心火過(guò)旺等癥狀，百合更是清心養(yǎng)肺的好食材對(duì)于呵護(hù)女性生理健康有很好的效果!

以上就是我們?yōu)槟窒淼纳徸訉?duì)于女性的養(yǎng)生效果有哪些，如果您是生活壓力比較大的女性建議在一日三餐中加入蓮子這種食物可以幫助有效緩解精神壓力幫助調(diào)節(jié)心理健康，此外蓮子中的維生素可以起到抗衰老美白皮膚的效果是女性朋友美容養(yǎng)顏的好食材哦!

請(qǐng)問(wèn)吃蓮子可以對(duì)抗衰老嗎？

可以。

蓮子是荷花的精華所在，適量的食用一些蓮子對(duì)人的身體有一定的保健作用，但食用過(guò)量也是有害處的；蓮子與其他食物搭配熬粥為食用的最佳選擇。

工具/原料

新鮮蓮子

食用功效：

安神養(yǎng)心健腦效果：

蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體中多種微量元素；同時(shí)蓮子中含有豐富的維生素，適量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在植物中最高。

可以緩解失眠、抑郁等癥狀：

取適量新鮮蓮子用開(kāi)心泡服，對(duì)失眠、抑郁等多種癥狀有緩解的效果，主要為降心火、安神等效果。

對(duì)高血壓患者有降血壓的效果：

蓮子中有大量的生物堿，平時(shí)煮飯時(shí)，放入適量蓮子食用，對(duì)于有高血壓患者，可以起到降血壓、安神等效果。

降低老年癡呆癥發(fā)病率：

蓮子中含有大量磷元素和豐富的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用適量蓮子，能增強(qiáng)人體免疫力，特別是記憶力，大大降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

END

注意事項(xiàng)

禁忌一，體寒的患者不宜長(zhǎng)期服用，這樣會(huì)加重人體的體寒癥狀。

禁忌二，懷孕的女性，患有糖尿病的患者，患有腎病的患者最好不要大量的引用，要慎用。

禁忌三，蓮子心味道微苦，帶有小小毒性。建議食用蓮子時(shí)記得要把蓮子心去掉。

吃什么能安胎 試試這些保胎食譜

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)保胎安胎是很重要的一個(gè)問(wèn)題，重要的是應(yīng)該如何去實(shí)施，很多孕媽媽第一次當(dāng)媽媽手足無(wú)措，其實(shí)孕期需要注意的問(wèn)題有很多，但是也不需要太緊張，可以選擇一些具有保胎作用的食療方法來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些具有保胎作用食譜介紹。

淮山芡實(shí)粥

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退，對(duì)于緩解注意力不集中的情況有改善的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于緩解失眠的問(wèn)題來(lái)說(shuō)有很好的保健作用。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。

3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，經(jīng)常吃的話(huà)可以有預(yù)防流產(chǎn)的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型。

保胎的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于養(yǎng)心安胎來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有緩解注意力不集中的作用，對(duì)于孕媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。

經(jīng)常吃蓮子對(duì)人體有哪些裨益之處？

我們知道蓮子對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，那么經(jīng)常吃蓮子對(duì)人體有那些裨益之處呢！

首先，蓮子的營(yíng)養(yǎng)在植物中價(jià)值最高，蓮子中含有很多礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷等，可以補(bǔ)充人體需要的微量元素，還有豐富的維生素等，蓮子是人體營(yíng)養(yǎng)不可缺少的。

其次，經(jīng)常吃蓮子可以健腦益智。蓮子中還含有豐富的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間適量的吃些蓮子，可以增強(qiáng)人體免疫能力、抵抗能力，還能夠使大腦更加健壯，起到養(yǎng)心益智的作用。經(jīng)常吃蓮子還可以提升記憶力，能夠大大的降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

第三，蓮子有清熱降火的作用，對(duì)于心火比較旺盛的人來(lái)說(shuō)是很對(duì)癥的。一些因?yàn)樯匣鸲鸬目谇粷?、口舌生瘡也可以用蓮子泡水喝?lái)得到緩解。?

第四，蓮子對(duì)于使我們的肌肉保持彈性也有很大的作用。荷葉堿、蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素可以幫助凝血，使肌肉有很強(qiáng)的伸縮性，而這些蓮子中含量尤為豐富。所以經(jīng)常吃蓮子，可以使我們的肌肉更加富有彈性活力。

另外，蓮子里面含有生物堿，有降低血壓的作用，還可以安神。對(duì)于睡眠質(zhì)量不高，容易煩躁發(fā)怒、甚至抑郁的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蓮子這些癥狀都可以得到很好的調(diào)節(jié)緩解。家里有高血壓的人，平常做飯加幾顆蓮子，吃了可以降低高血壓。

經(jīng)常適量吃蓮子可以延遲衰老、蓮子還有抗老化、美容養(yǎng)顏的效果。?

雖然經(jīng)常吃蓮子對(duì)人體有許多好處，但是吃蓮子也有些禁忌需要我們注意。

首先，蓮子是寒性的，所以經(jīng)常手腳冰涼體寒的人是不適合長(zhǎng)期吃蓮子的，這樣體質(zhì)的人經(jīng)常吃蓮子會(huì)加重體寒的癥狀。

其次，感冒了，得了痔瘡，有便秘情況的人，得了糖尿病的人，腎臟不好的人以及懷孕的婦女都不能大量的食用蓮子。

第三吃蓮子的時(shí)候，要注意把蓮子心去除，因?yàn)樯徸有牟粌H味道苦，還帶有微量毒性。

另外，我們還要注意，蓮子不要和螃蟹、龜?shù)群ｕr類(lèi)一起吃，都是寒性的，一起吃很容易有不良反應(yīng)。還要提一點(diǎn)，蓮子雖然好吃，但是不是很好消化，所以消化不好的人要少吃蓮子。

綜上所述，經(jīng)常吃蓮子對(duì)人體有裨益之處，我們要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)也適量的吃蓮子。我平常就比較喜歡在煮粥的時(shí)候加幾顆蓮子，味道很不錯(cuò)，也對(duì)身體有好處。也偶爾試試煮蓮子銀耳粥，有很好的降火效果。其實(shí)方法也不難，就是時(shí)間久點(diǎn)，不過(guò)身體可是能吸收很多營(yíng)養(yǎng)的。蓮子的食用方法還不少，并且味道香甜可口，比較粉糯，大家可以嘗試一下。

多吃哪些食物可以起到安胎的效果？

孕媽媽在懷孕的時(shí)候可以多食用一些阿膠蛋湯或者是鯉魚(yú)粥以及蓮子葡萄粥，這些食物都可以起到安胎的效果。相對(duì)于一些懷孕的女性喜歡服用藥物來(lái)安胎，小編覺(jué)得使用這些食物來(lái)安胎會(huì)達(dá)到更好的效果，因?yàn)榇蠹叶颊f(shuō)是藥三分毒，所以如果可以使用食材來(lái)安胎的話(huà)，就盡量不要服用各種藥物了吧。首先可以選擇在懷孕早期的時(shí)候服用這些食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)安胎有著很好的效果，并且可以保證胎兒的健康。

阿膠蛋湯

其實(shí)阿膠蛋湯的制作方式是非常簡(jiǎn)單的，首先取一些阿膠和一個(gè)雞蛋，然后將阿膠放入鍋中加水煮化，將阿膠煮壞了以后就可以把雞蛋打入一個(gè)小碗中倒入鍋中沖成蛋花就可以了。最后無(wú)論是甜還是咸都可以，只需要根據(jù)孕婦的口味來(lái)制作就足夠了。而且阿膠蛋花湯對(duì)于孕婦來(lái)講有著很好的補(bǔ)血功能，除此之外還能夠達(dá)到安胎的效果，是非常適合孕婦的。

鯉魚(yú)粥和葡萄蓮子粥

而鯉魚(yú)粥相對(duì)于阿膠蛋湯就有一些麻煩了，因?yàn)轷庺~(yú)粥在制作之前還需要處理好原材料鯉魚(yú)。節(jié)后要準(zhǔn)備適量的糯米和生姜，將處理干凈的鯉魚(yú)切成小薄片，然后再放入糯米和生姜當(dāng)中用小火慢慢的熬制。熬著熬著就可以聞到香味了，當(dāng)粥熬好了以后就可以放入一些鹽以及其他的調(diào)味料。鋁中能夠消除孕婦四肢的水腫以及安神固胎，所以鯉魚(yú)粥也是一種非常不錯(cuò)的選擇。

而蓮子葡萄粥是很多人都不會(huì)刻意去制作的，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)的網(wǎng)友來(lái)講，用蓮子和葡萄制作出來(lái)的粥有一些怪異，不過(guò)喜歡酸甜口感的孕婦可以嘗試一番。需要將處理干凈的蓮子和葡萄干以及適量的大米放在一起熬制，這樣制作出來(lái)的蓮子葡萄粥有著很強(qiáng)的補(bǔ)血功效，還能夠幫助孕婦排除體內(nèi)不必要的熱量，也有著一定的安胎效果。

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