夏天多吃蓮子清心明目效果好

夏季養(yǎng)生其實(shí)很重要的一點(diǎn)就是清心，夏季天氣炎熱在除了做好防暑工作之外就是需要保持心情健康，也就是清心了，也就是清理心臟火毒保護(hù)我們的心臟健康，蓮子在中醫(yī)中記載是清熱解毒祛除心火最好的食材，夏季常吃蓮子可以起到清心明目的好作用!

蓮子清心是因?yàn)樯徸又醒刖G色的芯，俗稱蓮子心，雖味道極苦，但是卻有清熱瀉火的功效，還有顯著的養(yǎng)心作用。經(jīng)常食用蓮子能讓人心氣足，幫助治療心煩意亂等癥狀，甚至是對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中常見的抑郁癥都有著很好的改善效果，經(jīng)常吃蓮子可以改善人們的煩躁的情緒幫助緩解抑郁!

蓮子除了清心效果好之外還有著非常不錯(cuò)的明目效果，要知道現(xiàn)在的眼睛健康已經(jīng)成了備受關(guān)注的問題，眼睛是心靈的窗戶，所以不論是年輕人還是中老年人，平常都會(huì)多注重保護(hù)眼睛。小孩子學(xué)業(yè)壓力大，平常用眼較多多吃一點(diǎn)蓮子，蓮子中的維生素B12對(duì)于眼睛保護(hù)效果極好常吃可以預(yù)防近視緩解眼疲勞!

蓮子在夏天吃還有預(yù)防暑氣帶來的身體不適。尤其在身體出現(xiàn)便秘、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、遺精心慌、脾氣虛等情況，服用蓮子能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。這是因?yàn)樯徸右鏆庾萄a(bǔ)可以提高人體的免疫力及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)從而幫助應(yīng)對(duì)暑氣帶來的亞健康狀態(tài)!

以上就是我們?yōu)槟窒淼纳徸拥那逍拿髂康男Ч?，在炎熱的夏季大家可以多吃一點(diǎn)蓮子粥，或者喝一點(diǎn)蓮子湯對(duì)于對(duì)抗夏季給我們帶來的心情煩躁有很好的改善效果，此外夏天吃蓮子的時(shí)候因?yàn)樯徸硬缓帽４孀詈矛F(xiàn)買現(xiàn)吃，如有需要存儲(chǔ)可以密封好放在冰箱里冷藏!

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