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便秘偏方香油,蜂蜜香油怎么喝治便秘

綠色飲食在行動 2023-05-01 11:12:54

便秘是很多人經(jīng)常煩惱的問題，這在飲食和運動習慣普遍不怎么好的今天已經(jīng)是一種常見現(xiàn)象

。對于經(jīng)常便秘的人來說
，即便是使用瀉藥，效果也會越來越差
，而且還有副作用
。因此
，不妨嘗試一些安全性高的食療偏方
，比如今天要說的便秘偏方香油。

一
、香油能治便秘嗎

香油也就是芝麻油，具有一定的養(yǎng)生價值

，比如其中所含的豐富維生素E和亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護心血管
，再比如香油中的油脂具有潤腸通便的作用，對便秘有一定的預防和緩解作用
，可以用來輔助治療習慣性便秘等疾病
，但也僅限于此。因為導致便秘的因素很多
，僅僅依靠香油不一定能取得理想的效果，還必須在飲食
、運動等各方面加以注意
，并且在規(guī)范的中西醫(yī)治療下消除導致便秘的原發(fā)疾病，才能得到徹底解決
。

二、便秘偏方香油

1

、香油和醋

取香油和食醋各1小勺

，攪拌均勻后，每天早上或者晚上喝一次
，有助于改善便秘的情況。香油可以潤腸
，而食醋可以幫助軟化大便
，兩者一起服用，有助于改善排便困難等不適
，當然這個偏方是建立在自己的腸胃不會對其排斥的基礎(chǔ)上。

2

、香油和檸檬汁

取香油1勺

，新鮮檸檬1片，將檸檬中的汁液擠入香油中
，攪拌均勻后即可食用。香油具有潤腸通便的作用
，而檸檬汁可以促進消化
，增加胃腸蠕動，可以加強通便的效果
。

3、香油和蜂蜜

取蜂蜜10克

，香油5毫升
，一起加入溫開水中攪拌均勻，早晚皆可飲用
，有助于改善腸燥便秘和習慣性便秘等問題。蜂蜜和香油都具有潤腸通便的作用
，且都有潤肺清腸的效果
，因此兩者合用的效果更好。

4

、香油糙米飯

取糙米100克，蒸熟后拌入一勺香油即可食用

，如果配涼拌菠菜一起吃
，那么對便秘的效果更好
。糙米非常適合有肥胖
、便秘等問題的人作為主食
，香油和菠菜也都有通便的效果，因此三者搭配后
，可以起到很好的潤腸通便和促進消化的作用
。

三
、蜂蜜香油怎么喝治便秘

蜂蜜和香油一起喝是治療便秘的偏方

，那么怎么喝才能起到最大的效果呢，一般來說有兩種方式
。第一種是取蜂蜜10克，香油5毫升
，一起用溫開水來沖飲
，每晚一次，第二天早上排便的情況就會得到改善
，如果效果不明顯，可稍微增加蜂蜜和香油的用量;如果不愿意晚上服用
，那么可以在早晨起床后服用一次
，然后稍等一會兒即可去排便。

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