，盡量通過改善生活習慣來促進睡眠，比如吃一些大棗、小米以及香蕉等食物。對于長期失眠的人來說，可以在醫(yī)生的指導下選用藥物治療，當然不同情況的人所需要的藥物也是不一樣的。

1、失眠吃什么藥立馬見效

安眠藥只要對癥

，都能起到良好的促進睡眠作用，而且見效迅速。相對來說，西藥類的安眠藥要比中藥的效果要快一些，但中藥確實由于性質(zhì)相對溫和，對身體的傷害要小一些。因此對于失眠者來說，不建議追求見效快，失眠并不屬于急危重癥，因此可以先在中醫(yī)中藥調(diào)理下，改善心、腎等臟腑的功能，促進氣血恢復;如果在一段時間后效果不明顯，再結合西醫(yī)西藥治療。

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、治失眠的西藥

治療失眠的西藥種類有很多種

，從第一代安眠藥開發(fā)至今，已經(jīng)發(fā)展到第三代。常見的西藥類安眠藥、催眠藥有巴比妥類、苯二氮卓類等，比如佐匹克隆、地西泮和唑吡坦等，另外由于一些精神問題也常導致失眠，因此還包括一些抗抑郁藥物等。這些藥物必須在西醫(yī)指導下合理使用，因為它們雖然能夠起到很好的催眠效果，但如果應用不合理，也可對身體造成嚴重的傷害。

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