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常吃花生的好處多,抗衰老促發(fā)育

吃貨一枚 2023-05-01 11:59:03

常吃花生的好處多,抗衰老促發(fā)育

在生活中

，我們最常吃到的堅果就是花生了吧
，這是很多人都非常喜歡吃的食物了
，花生的味道以及口感都是很出色的了，因此很多人就都會選擇吃花生了
，那么我們吃花生都有哪些好處呢，這是很多人都想知道的了
，下面就讓我們看看吧
。

凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)

，能對抗纖維蛋白的溶解
，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病
，不但有止血的作用
，而且對原發(fā)病有一定的治療作用
，對人體造血功能有益。

防止冠心病

花生油中含大量的亞油酸

，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外
。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會
，能夠防止冠心病和動脈硬化
。

促進(jìn)人體生長發(fā)育

花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分

，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育
，因此這對于我們來說，經(jīng)常的吃花生的好處就很多了
，尤其適合青少年朋友們來說吃了
，是可以幫助我們有效的促進(jìn)身體生長發(fā)育的了哦，我們就要經(jīng)常的吃哦
。

促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育

，提高智力

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力

，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力
，這是非常好的食物了，是可以幫助我們促進(jìn)大腦的了
，而且還可以幫助青少年朋友們保護(hù)自己的大腦
，是我們要注意不能錯過的美味食物了哦。

抗老化防早衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用

，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分
。常食花生，有益于人體延緩衰老
，故花生又有“長生果”之稱
，因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃花生就很有好處了
，是可以幫助我們有效抗衰老的了
，不要錯過哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)花生的情況了

，我們可以發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常的吃花生的好處就很多了，我們上面就給大家介紹了吃花生的好處了
，在生活中經(jīng)常的吃些花生的好處很多
，可以讓我們在生活中有一個健康的身體，不能錯過了哦
。

花生具有抗衰老的作用，可以多吃嗎
？

花生含有豐富的鋅

，能刺激腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦發(fā)育
，多吃花生能提高記憶力
，延緩大腦衰老，對人體有抗衰老的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉS富的維生素E和維生素C都是很好的氧化劑?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ远嗔?div id="4qifd00" class="flower right">
，皮膚會變得濃密細(xì)膩，對人體起到美容養(yǎng)顏的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ械木S生素C和維生素B對毛囊和頭發(fā)的健康有好處。多吃花生可以防止頭發(fā)變黑和脫發(fā)
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，花生吃多了很難消化
。特別是對脾胃虛弱的人來說
，引起腹部膨脹等消化不良的可能性更高。

花生吃多了會加重痛風(fēng)和膽病的病情

?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ浅Ｒ姷氖澄铩Ｉ钪泻苁苋藗兊南矏?div id="4qifd00" class="flower right">
。它具有對人體比較好的多種功效
，比較適合人們食用。生活中做花生的方法有很多種
，做的菜很好吃
。但是你知道吃花生的禁忌是什么嗎？我來詳細(xì)介紹一下花生
。花生的功效降低膽固醇花生中營養(yǎng)含量豐富
，含有油酸
、亞油酸等不飽和脂肪酸，對人體有很大幫助
。吃花生可以有效地抑制膽固醇吸收
，促進(jìn)膽固醇代謝
，降低血液中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生
?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉ袪I養(yǎng)含量豐富乳液抗衰老女朋友平時應(yīng)該多吃點(diǎn)花生?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉ泻械木S生素A
、維生素B、維生素E
、卵磷脂
、氨基酸等物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，因此有助于滋潤皮膚
。經(jīng)常吃美容乳液
，皮膚狀態(tài)看起來很好，使皮膚有光澤
。

提高記憶力花生是一種很有營養(yǎng)的物質(zhì)

，含有人體必需的8種氨基酸，平時適當(dāng)吃花生有助于提高身體抵抗力
，提高記憶力
，提高思維敏捷度?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ泻械穆蚜字湍X磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)
，可以延緩大腦衰退，提高記憶力
。預(yù)防心腦血管疾病美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)花生種含有——白藜蘆醇
，這種酶具有很強(qiáng)的生物活性，可減少血小板聚集
，預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病
。潤肺養(yǎng)胃本草綱目拾遺花生記載性別比和胃、營養(yǎng)調(diào)節(jié)
、肺化痰
。中藥認(rèn)為花生性扁平，味道好
，具有健脾
、胃、潤肺止咳的功效
，可用于治療氣血不足
、脾胃虛弱、咳嗽、痰等疾病
，秋冬吃花生可預(yù)防胃脹
。

補(bǔ)血止血花生的皮膚也稱為花生衣可以補(bǔ)充脾臟和胃，增加血小板的含量

，提高毛細(xì)血管的收縮功能
，達(dá)到凝血效果，對血友病和部分體內(nèi)出血患者有效
，促進(jìn)骨髓造血
。花生的皮一般稱為花生衣服可以補(bǔ)充脾臟和胃花生的方法醋花生原料：花生成分：鹽
、醬油
、白酒、大蒜
、醋
、糖、花生油
。實(shí)踐冷鍋里放入適量的花生油
，花生會被水淹沒。放花生
。慢慢開燈
，邊炸邊攪拌?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉǖ接悬c(diǎn)變色
，調(diào)油就能去掉。(如果不容易著火
，邊緣味道也可以炒得脆
。)炸花生，撒一點(diǎn)酒
，均勻混合
，可以使花生長的時間保持脆脆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ軟鏊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，很涼爽。制作醋
，加入2勺糖
，4勺醋。

常吃花生有什么好處
？如題 謝謝了

好處太多了:花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生

、長生果
、果仁 原產(chǎn)于巴西
、秘魯、故又稱番豆
。明代傳入我國福建
。 性味歸經(jīng)：甘、平
，入脾
、肺。 功能作用：健脾和胃
、利腎去水
、理氣通乳、治諸血癥
。四
、功效主治。醒脾和胃
，潤肺化痰
，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳
。主治營養(yǎng)不良
，食少體弱，燥咳少痰
，咯血
，齒衄鼻衄，皮膚紫斑
，腳氣
，產(chǎn)婦乳少等病癥。五
、營養(yǎng)成分
。每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克
，脂肪48.7克
，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克
，灰分2克
，鈣36毫克，磷383毫克
，鐵2毫克
，另花生仁中含有胡蘿卜素 0.04毫克
，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克
，尼克酸9.5毫克
。六
、食療作用1．促進(jìn)人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生
，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育
。2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育
，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸
，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力
。3．抗老化
，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分
。常食花生
，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱
。4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油
、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘
，咯痰帶血等病癥
。5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)
，能對抗纖維蛋白的溶解
，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病
，不但有止血的作用
，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外
。避免膽固醇在體內(nèi)沉積
，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化
。7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)
，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血
，養(yǎng)血通乳作用
。8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時
，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外
。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時
，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素
，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用
，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會
。1七
、保健食譜1．花生小豆鯽魚湯花 生米200克，赤小豆120克
，鯽魚1條
。將花生米、赤小豆分別洗凈
，瀝去水分
；鯽魚1條剖腹去鱗及肚腸；將花生米
、赤小豆及治凈的鯽魚同放一大碗中
；加人料酒、精鹽少許
，用大火隔水燉
，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可
。本湯具有健脾和胃
，利水消腫的功效。適用于營養(yǎng)不良所致的體虛浮腫
，小便不利等慢性疾患
。2．花生粥 花生米50克，桑葉
、冰糖各15克
。取飽滿花生米洗凈，瀝去水分
，桑葉揀去雜質(zhì)
；花生米加水燒沸，人桑葉及冰糖
，改小火同煮至爛熟
，去桑葉，其余服食
。此粥具有止咳平喘
，潤腸通便的功效
。是肺燥咳嗽，哮喘發(fā)作
，百日咳
，大便于結(jié)等病癥良好的輔助治療食品。3．紅棗花生衣湯 紅棗50克
，花生米100克
，紅糖適量。紅棗洗凈
，用溫水浸泡
，去核；花生米略煮一下
，冷后剝衣
；將紅棗和花生衣放在鍋內(nèi)，加人煮過花生米的水
，再加適量的清水
，用旺火煮沸后，改為小火炯煮半小時左右
；撈出花生衣
，加紅糖溶化，收汁即可
。本湯具有強(qiáng)體益氣
，補(bǔ)血止血的功效。適用于氣血兩虛所致的胃果食少
，短氣乏力及各種出血病癥
。4．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克
，冰糖適量
。將花生與粳米洗凈加水同煮，沸后改用文火
，待粥將成
。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾開胃
，養(yǎng)血通乳的功 效
， 適用于睥虛納差、貧血體衰
、產(chǎn)后乳汁不足等病癥
。經(jīng)常食之有補(bǔ)益的作用。[注意事項]花生富含油脂
，體寒濕滯及腸滑便泄者不 宜服食
；忌食霉變花生
。八、花生能保護(hù)心臟
，健康作用被重新認(rèn)識
。花生重新受到喜愛
，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品
。一方面，美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓
，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸
，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈
，反而有“動脈清道夫”的美譽(yù)
，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預(yù)防作用
。另外，花生富含的葉酸
、膳食纖維
、精氨酸等，也都能對心臟起到保護(hù)作用
。美國賓夕法尼亞大學(xué)的著名營養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%
，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)
。因此
，美國心臟學(xué)會大力提倡居民食用花生油，相對價格比較高的橄欖油來說
，前者更受到消費(fèi)者的歡迎
。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明
，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生
，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低21%—27%。九
、花生與減肥
。對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大
，如果適量食用
，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?div id="d48novz" class="flower left">
、高蛋白
、高纖維食物
，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”
。據(jù)研究
，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要
，降低身體總熱量的汲取
，從而達(dá)到減肥效十、花生與胃病治療
。偏方一則(治療胃病 配制方法);首先將蜂蜜0,5kg到入碗中用鍋將125-150g花生油或豆油燒開,以沫消為止,然后將由倒入盛有蜂蜜的碗中,攪拌均勻即可,飯前20-30分鐘服用一羹匙.早晚各一次,忌酒與辣.常吃花生好處多1.健身長壽 花生含天門冬氨酸較多
，因而具有解除疲勞的作用；花生米中果糖為左旋糖
，比其它糖含更多羥基
，不僅能被肝臟貯存，而且能很快被機(jī)體利用
，且不會形成脂肪積累
；花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化
，消除“自由基”
，具有抗衰老作用。2.延緩腦功能衰退
，提高智力 花生含谷氨酸較多
。谷氨酸是大腦中含量最多的氨酸基，神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制物質(zhì)主要來自谷氨酸
；花生中還含有一定數(shù)量的卵磷脂
，它能經(jīng)腸道酶的作用轉(zhuǎn)化為膽堿，進(jìn)入腦內(nèi)與乙酸結(jié)合
，成為乙酰膽堿
，是促進(jìn)思維、加強(qiáng)記憶的重要補(bǔ)腦物質(zhì)
。3.降血壓
、止血，降低膽固醇 花生油脂中的不飽和脂肪酸和甾醇
，以及花生殼中的木犀(俗稱桂花)草素
，都具有降低膽固醇的作用。民間也有用花生殼治高血壓的偏方：干花生殼洗凈
，水煎
，每次服煎液50克～100克。此外，花生還具有抑制血小板粘聚
、防止血栓形成
、保護(hù)血管壁等功能。4.防治各種出血性疾病 花生紅衣具有抗纖維蛋白溶解
，促進(jìn)骨髓制造血小板
，加強(qiáng)毛細(xì)血管收縮，調(diào)整凝血因子缺陷等作用
。它不僅有止血效能
，而且對出血的原發(fā)病有一定的治療效果。5.有一定的美容效果 花生脂肪中的不飽和脂肪酸
、甾醇能使肌膚潤澤
、細(xì)膩，使頭發(fā)豐厚
、有光澤
。花生的確是一種物美價廉
、營養(yǎng)全面的保健食品
。但值得注意的是：花生容易變質(zhì)，變質(zhì)后則易產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉毒素
，故要妥善保管
。如花生已霉變，則不可食用
。吃花生對身體有哪些好處？花生是一種高蛋白食品
，老少皆宜
，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富
。含有大量的蛋白質(zhì)
、脂肪、淀粉
、粗纖維
，以及鈣、磷
、鐵
、硫胺素，棕櫚 酸
、維生素A
、B、C
、E
、K等多種營養(yǎng)物質(zhì)
，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收
。吸收率高達(dá)90%左右
。花生蛋白中含有十幾種人體所需要的氨基酸
，尤以賴氨酸含量最高
。還有谷氨酸、天門冬氨酸等等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究的結(jié)果表明，這些氨基酸可以促使腦細(xì)胞發(fā)育
、提高兒童智力
，增加記憶力，并能防止人的過早衰老
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ械膬翰杷兀簿哂泻軓?qiáng)的抗老化功能
。所以
，花生是不可多得的保健佳品。長期食用
， 對身體大有好處
。花生不僅是一種高營養(yǎng)食品
，而且是一味藥用價值較高的保健良藥
。花生的種子
、種衣
、種殼和花生油等，都可作為藥用
。中醫(yī)認(rèn)為
，花生有悅脾和胃，潤肺化痰
、滋 養(yǎng)調(diào)氣
，清咽止瘧之功效。對于良
、慢性腎炎
、腹水、乳汁缺乏等癥都有一定療效?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ耐鈿ず心鞠菟?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可降低膽固醇。對高膽固醇
、冠心病
、動脈硬化等癥有較好的治療作用。特別是花生仁外面的紅衣
，由于其能對抗纖維蛋白的溶解
，促進(jìn)骨髓造血功能， 縮短出血時間
，所以是一味既可生血又可止血的良藥
。已被科研單位研制成功的止血寧，在用于治療消化道
、肺結(jié)核
、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的出血
、再生障礙性貧血
，以及各種原因的外傷性出血等，均有較好的療效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ椎募t衣還可預(yù)防神經(jīng)炎、腳氣病
、干眼病
、口唇炎等維生素B1B2缺乏癥，所以吃花生米最好連衣一起吃
。血小板減少性紫癜的患者
，每日吃花生米數(shù)粒，長期食用可有一定療效
。產(chǎn)后缺奶，可用花生米60克
，黃豆60克
，豬蹄一只，一同燉食
。治療高血壓
，可用花生米浸入醋中，五日后服用
，每日晨空腹吃10粒
。治療高血脂、冠心病，可用干花生殼洗凈水煎服
，每次服50~100克
。

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