花生是我們常見的一種食物了
，在平時的生活中我們是經(jīng)常會去吃到的了花生配蓮子
蓮子是我們非常熟悉的食物了
，是非常養(yǎng)生的食物選擇，而且中醫(yī)認為蓮子具有健脾補腎、養(yǎng)心安神的作用，常吃蓮子不僅能很好的起到補腎和增強人體免疫力的效果，同時還能起到潤肺的目的。而花生則能養(yǎng)血止血
，對于人體的心血管有極好的保護作用，對于女性而言也是很好的補血食材。且花生中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)能很好的促進人體內(nèi)的膽固醇產(chǎn)生淤積，從而對于保護血管發(fā)揮著重要的作用，這對于防止心腦血管疾病也是極好的。花生配紅棗
花生性平
、味甘、入脾。經(jīng)常食用能很好的起到潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)節(jié)、補血止血的作用。而要想通過食用花生來起到補血的作用，最主要的便是由花生外層的“紅衣”而奏效的。所以對于一些吃花生習慣去皮的人而言就要引起注意的，而紅棗同樣是可以幫助我們補血的，搭配花生吃無疑就可以更好的起到補血的作用了，特別是對于一些貧血的人士，尤其是處于經(jīng)期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通過常吃花生和紅棗共同搭配的食物來起到益氣補血的作用。上面推薦的幾種花生的搭配吃法
花生和什么一起吃好
花生和什么一起吃好
，花生是我們常見的一種食物，花生的營養(yǎng)價值很高，適當?shù)某砸恍┗ㄉ鷮ξ覀兊纳眢w健康有很大的好處?div id="d48novz" class="flower left">花生和什么一起吃好1 1、紅棗
花生衣含有抗纖維蛋白溶解酶、維生素K
，有很好的凝血作用；紅棗可補氣血，花生連紅衣一起與紅棗搭配食用，既可補虛，又能止血，最適宜身體虛弱的出血病人。2、豬蹄
花生有補脾養(yǎng)胃之功，可調(diào)養(yǎng)氣血
、生乳，和豬蹄搭配食用有補虛養(yǎng)血、下乳之功，非常適宜女性產(chǎn)后氣血虛、乳少者食用。3、芹菜
芹菜有利尿降壓
、防治動脈硬化的作用。配以功效相似的花生，療效更佳，適宜老年人及高血壓、動脈硬化患者食用。4、甘草
花生既可降低血液膽固醇，又對預防治療動脈粥樣硬化與冠心病的'發(fā)生有明顯治療效果
花生和什么一起吃好2 花生不能與什么同吃
1 黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌 黃瓜性味甘寒 花生和黃瓜一起吃容易引起腹瀉 2、花生+螃蟹：腹瀉 中醫(yī)記載：花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn) 4種人不宜吃花生 1 花生含有大量脂肪，高脂血癥病人食用花生后 2、膽囊切除者 花生里含的脂肪需要膽汁去消化 3 花生含有大量脂肪 4、跌打淤腫者 花生含有一種促凝血因子 花生的吃法很多
【涼拌花生甘藍】
主食材：紫甘藍菜心1個越250克
輔食材：鹽5克、食用油1勺、生抽1勺
說明：做這道涼拌菜用到的紫甘藍最好是菜心部位
制作過程：
1
2
3
4
5、開始調(diào)料汁
6
小貼士：
做這道涼拌菜用到的紫甘藍最好是菜心部位，這個部位纖維少
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