女人泡什么喝補(bǔ)氣血,中醫(yī)補(bǔ)氣血的小偏方
綠色飲食在行動
2023-05-01 14:57:37
女人泡什么喝補(bǔ)氣血,中醫(yī)補(bǔ)氣血的小偏方
女人氣血虧虛容易早衰，出現(xiàn)皺紋
、白發(fā)、手腳冰涼
、面色蒼白
、畏寒等癥狀,因此在日常生活中要注意調(diào)理氣血
。女性養(yǎng)生茶方便又實(shí)用
，那么女人泡什么喝補(bǔ)氣血呢
一、 女人泡什么喝補(bǔ)氣血
中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
，健脾養(yǎng)胃，美容潤顏的功效
。紅棗富含維生素C、鐵元素及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，是補(bǔ)血的良品
。因此紅棗茶是非常適合女性補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶。
1、枸杞桂圓紅棗茶功效：枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目
，促進(jìn)造血，而且有美容作用
；枸杞紅棗茶不僅可以幫助女人補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且去燥止渴
。
材料：紅棗
、桂圓各5顆
，枸杞子10g
做法：紅棗切片
，桂圓肉切細(xì)，和枸杞子一起用開水沖泡即可
。
2、當(dāng)歸黃芪紅棗茶功效：當(dāng)歸活血化瘀
、調(diào)經(jīng)止痛；黃芪補(bǔ)氣
、止汗
、利尿消腫
；當(dāng)歸紅棗茶能有效幫助健脾養(yǎng)肝
、益氣補(bǔ)血、使女人面色紅潤
材料：黃芪10g
，當(dāng)歸5g，紅棗3顆
做法：紅棗掰開
，當(dāng)歸和黃芪切成薄片
，放入茶杯中沸水沖泡
，燜10分鐘后飲用
，可以反復(fù)沖泡
。
3、黨參白術(shù)紅棗茶功效：黨參健脾胃
，補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血生津
；白術(shù)健脾益氣，燥濕利水
，止汗；飲黨參白術(shù)紅棗茶能補(bǔ)助氣血
，適用于脾胃虛弱、氣血兩虧
、食少等癥
。
材料：黨參6g
，白術(shù)6g
，紅棗3顆
做法：黨參和白術(shù)加適量清水煮開，盛入杯中
，加入切好的紅棗片，燜一會兒
，即可飲用
。
4 、山藥茯苓紅棗茶
功效：山藥為助五臟
，活筋骨
，益氣補(bǔ)血
；茯苓利水滲濕，健脾寧心
；配合紅棗可使其補(bǔ)血的效果增強(qiáng)，特備適合脾胃虛弱
、濕氣重所導(dǎo)致的氣血虧虛
。
材料：干山藥片15g
，茯苓片5g
，紅棗3顆
做法：山藥片、茯苓片和去核紅棗一起置于杯中
，用沸水沖泡
，燜一會再飲用
，可以反復(fù)沖泡
。
5、玫瑰桂花紅棗茶功效：玫瑰具有理氣解郁
、化濕和中、活血散瘀等功效
；桂花溫中散寒
、化痰散淤
；玫瑰桂花紅棗茶可以幫助女人調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏
、改善手腳冰涼等著癥。
材料：玫瑰5朵
，桂花3g
，紅棗2顆
做法：玫瑰
、桂花和紅棗一起置于杯中
，用80攝氏度的溫水泡制。
二
、 女人食療補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)氣血,中醫(yī)補(bǔ)氣血的小偏方.png)
女人通過養(yǎng)生茶、養(yǎng)生粥
、養(yǎng)生湯等食療方法補(bǔ)氣血要注意以下兩點(diǎn)
1、 不亂吃補(bǔ)氣血中藥很多中藥材都有補(bǔ)氣
、補(bǔ)血的功效
，比如常見的黃芪
、當(dāng)歸
、人參等。但中藥不能亂吃
，自古就流傳著是藥三分毒的話語，因此長期大量服用一種藥物必然會產(chǎn)生危害，再加上每個人的體質(zhì)和健康問題不一樣
，所需要的藥材也不一樣。如果有需要使用中藥材
，最好在中醫(yī)專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行
，另外就是日常飲食可以少量使用藥食同源的中藥
，安全性比較高
。
2、食補(bǔ)氣血效果更好中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補(bǔ)氣養(yǎng)血
。因?yàn)槭澄镫m然改善癥狀的效果不如藥材明顯，但營養(yǎng)價值相對更高
，而且更安全
。像山藥
、蓮藕
、菠菜、黑木耳
、黑豆、葡萄
、番茄
、蘋果等食材就具有很好的補(bǔ)血效果
，可以多吃
。
結(jié)語：女人泡什么喝補(bǔ)氣血
，選擇一些藥食同源的中藥和食材來泡茶
，效果比較好。另外
，泡養(yǎng)生茶只能作為一種輔助手段，最好的補(bǔ)氣血方法來源于建立良好的飲食和運(yùn)動方式
。
女人補(bǔ)氣血吃什么好見效快 女性補(bǔ)氣血的8個偏方
1 歸芪燉烏雞烏雞味甘
，性平
，有補(bǔ)肝腎
，益氣血，退虛熱等功效
；黃芪味甘
，性微溫，有益衛(wèi)固表
，補(bǔ)氣升陽，托毒生肌
，利水消腫的功效；當(dāng)歸味甘
、辛
，性溫，有活血止痛
，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤腸通便的功效
，三者搭配是常見的女性補(bǔ)氣血食譜
，可用于氣虛乏力
、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之癥
。
歸芪燉烏雞做法
原料：烏骨雞1只，黃芪25克
，當(dāng)歸10克
，精鹽
、味精適量
。
做法
1、將雞宰殺
，去毛和內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼
，用清水洗凈
。
2
、黃芪
、當(dāng)歸均洗凈待用。沙罐洗凈
，放入清水適量
，再放入全雞。
3
、燒開后去泡沫，加黃芪
、當(dāng)歸
，用小火燉2小時左右
。雞肉爛時加入精鹽
，再燉2分鐘即可食用。
2 當(dāng)歸鴿子湯當(dāng)歸性溫
，味甘、辛
，有補(bǔ)血活血
、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
；鴿子本身已經(jīng)具有滋陰壯陽
、養(yǎng)血養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效
，加入當(dāng)歸一同燉湯，滋補(bǔ)的效果更好
，可以補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血
，適合產(chǎn)后氣血虛弱的女性或者平常月經(jīng)不調(diào)
、行經(jīng)腹痛的女性進(jìn)行食補(bǔ)。
當(dāng)歸鴿子湯做法
原料：鴿子1只
，三七10克，當(dāng)歸10克
，紅棗2粒
，枸杞子8粒
，冰糖1塊
，清水3碗瓣
，姜2片
，鹽
、料酒適量。
做法
1
、將宰殺好的鴿子，去頭
、腳
、臀
，清洗干凈
，切成小塊。
2
、鍋中放入小半鍋清水煮開，下入鴿子
，焯出血水
，撈出入涼水洗凈
。
3
、鴿子肉和3碗半清水下砂鍋（因是1人份量
，水量請自己調(diào)整
，如鍋大可加多點(diǎn)水）。
4
、放姜2片
，倒入料酒1小勺
，開大火煮。
5
、將三七、當(dāng)歸
、紅棗
、枸杞洗干凈
，備好冰糖
，水開后，把鍋面上的浮沫清理干凈
。
6
、放三七、當(dāng)歸各10克
，放紅棗、枸杞（如怕上火：紅棗可洗干凈
，去掉中間的核）
。
7
、放冰糖
，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時
，然后再燜10分鐘，吃的時候放點(diǎn)鹽即可
。
3 黨參烏雞湯黨參烏雞湯是常見的補(bǔ)氣藥膳，不僅味道鮮美
，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，可謂是老少皆宜。黨參含有皂苷
、多糖、生物堿等有效成分
，能增加紅細(xì)胞
、血色素的數(shù)量
，促進(jìn)造血功能
。經(jīng)常食用黨參烏雞湯有較好的補(bǔ)氣血功效
。
黨參烏雞湯做法
原料：烏骨雞
，枸杞子10克，桂圓4個
，黨參10克，食鹽適量
，姜4片
。
做法
1、干桂圓剝掉外殼取出果肉
，姜切片
，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水；
2
、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉
、黨參
、枸杞、紅棗
、姜片放到里面；
3
、倒入適量的溫開水
，水量以沒過雞身為宜；
4
、大火燒開后改小火煲至1—2個小時熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用。
4 當(dāng)歸燉羊肉當(dāng)歸生姜羊肉湯具有補(bǔ)血調(diào)血
、散寒開胃
、益氣健脾
、溫經(jīng)止痛的功效
，此湯不僅適合冬天驅(qū)寒暖身食用
，還很適合女性補(bǔ)氣血日常食用
，效果顯著。
當(dāng)歸燉羊肉做法
原料：羊肉200g
，當(dāng)歸片15g
，老姜15g
，胡椒粉1茶匙（5g），鹽2茶匙（10g）
。
做法
1
、羊肉洗凈切成小塊，老姜切成大片備用
。
2、把羊肉塊
、姜片
、當(dāng)歸片
，放入砂鍋內(nèi)
，一次加足水量。
3
、大火燉煮，煮沸后撇去浮沫
，調(diào)成中火繼續(xù)煮約一小時
，待羊肉熟爛后
，放入胡椒粉
、鹽調(diào)味，即可關(guān)火
。吃時連湯帶肉一起食用。
[中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血有哪些方法]怎樣補(bǔ)氣血最快土方法
工作忙
，生活壓力大
，飲食跟不上，很多人也懶得運(yùn)動
，長期這樣生活很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。那么
，中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血有哪些方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧
。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血的方法 中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血1、中醫(yī)草藥黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根
，以肉黃白，質(zhì)堅而為易折斷
，粉多，味甜
，無黑心及空心者為佳
。
黃芪性微溫，味甘
，功能補(bǔ)氣升陽
，益氣固表
，托毒生肌
，利水退腫，適用于自汗
，盜汗，血痹
，浮腫
，痛疽不潰
，內(nèi)傷勞倦
，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥
。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱
，大渴
，便秘等實(shí)熱癥者忌用
。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血2、中醫(yī)草藥人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一
，味甘、微苦
，性微溫
，功能大補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，益智安神
，為補(bǔ)益保健之佳品。
若燉服
，用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效
。若吞服，將人參干燥后
，研為細(xì)末，每次用量1—2克
。若酒浸
，將人參切碎
，放人好米酒內(nèi)浸泡
，—般1個月后便可飲服，每次兩2湯匙
，1日2次。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血3、中醫(yī)草藥西洋參
西洋參又叫花旗參
，主要產(chǎn)于美國和加拿大
，移種于我國的叫種參
，藥用其根，為貴重藥材
，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者
，皆可用之
。
西洋參味甘
，微苦
，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津
，適用于肺虛勞嗽、久嗽
、喘咳
、咯血
、肺痿失音等癥證;以本品1—3克
，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲
、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品
，可供激烈活動后疲勞乏力
，口于而渴
，大汗出者服用
。
在使用時，可研為細(xì)末
，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨(dú)水煎
，每劑1.5--3克;存放時要防腐
，防蟲蛀
，可干燥后密封保存
，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用
，虛寒者忌用。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血4、中醫(yī)草藥黨參
本品性平
、味甘
，功能補(bǔ)中益氣
，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力
，氣短心悸，食少便溏
，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎黃
，頭暈等癥
，以及病后體弱
，營養(yǎng)不良。
若酒浸
，將黨參切碎
，浸于1斤米酒或白酒中，1個月后服用
，每次2--3湯匙，1日3次;
若水煎
，每次9---15克
，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用
。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血5 、中醫(yī)草藥甘草
中醫(yī)認(rèn)為，其性平
，味甘，功能補(bǔ)脾和中
，緩急止痛
，潤肺止咳
，解毒
，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱
，脘腹疼痛，咳嗽
，心悸
，瘡瘍腫毒
，中毒等癥
。
用量：1.5-9克，不宜與大戟
，芫花，甘遂
，海藻同用
。
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血6、中醫(yī)草藥太子參
中醫(yī)認(rèn)為
，其性平
，味甘
、微苦
，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津
，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽
，自汗心悸
，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥
。
每次用量：9—30克，要防霉
，宜放置干燥通風(fēng)處或干燥后密封存放
。
有效補(bǔ)氣血的中醫(yī)食療偏方1
、當(dāng)歸燉豬蹄
材料：豬蹄兩只
，當(dāng)歸50克，蔥
、姜、料酒
、花椒
、鹽等適量
。
做法：將豬蹄洗凈切成大塊
，在開水中煮兩分鐘，去其腥味
，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄
，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量
，用旺火燒開
，改用文火煮至豬蹄熟爛
。
2、歸參山藥豬腰
材料：當(dāng)歸10克
，黨參1O克
，山藥10克，豬腰500克
， 醬油
、醋
、姜絲
、蒜未、香油各適量
。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺
，洗凈
，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸
、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)
，扎緊口
，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水
，清燉至豬腰熟透
，撈出豬腰，冷卻后
，切成薄片，放在盤子里;將醬油
、醋
、姜絲
、蒜未
、香油等與豬腰片拌勻即成。
3
、黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
材料：黑米、桂圓
、紅棗
、山藥、紅糖
。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸
，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓
、紅棗、山藥熬成稠粥
，加入紅糖調(diào)味即可
。
4、核桃燕麥粥
材料：核桃
、燕麥、紅棗
、龍眼
。
做法：把清洗干凈的核桃
、燕麥
、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里
，加入適量清水，煮至濃稠即可
。
以上是我為您總結(jié)的內(nèi)容
，僅供參考
。希望可以幫到您!
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中醫(yī)小偏方：熬夜喝茶易患貧血，這道三紅湯補(bǔ)血又益氣，適合女性
商小姐是某集團(tuán)的銷售人員
，白天跑市場
，推銷產(chǎn)品
，盤點(diǎn)門市
，晚上回來做表格，每天都很勞累
，所以她晚上經(jīng)常喝點(diǎn)兒茶水。注重 養(yǎng)生 的朋友告訴她茶葉含有鞣酸
，會和腸胃道里的鐵元素結(jié)合
，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鐵不足
，引起缺鐵性貧血
。但她已經(jīng)喝習(xí)慣了
，所以沒有太在意。直到她們公司組織體檢
，她被查出患有貧血，并且就是缺鐵性貧血
。體檢中心的醫(yī)生給她開了補(bǔ)鐵的藥
，但她連續(xù)吃了補(bǔ)鐵劑1個月
，復(fù)查血常規(guī)時
，貧血的狀況基本上沒有任何改善。她這才慌了
，來到我的門診。
我詳細(xì)地問了她的日常飲食情況
，然后給她開了一個偏方——豆腐炒豬肝
。但是考慮到她的工作比較忙，可能沒有時間經(jīng)常做這個偏方
，于是
，我又給她推薦了一個稍微簡單一些的三紅湯
。
商小姐按照我說的做，2個月后復(fù)查
，各項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)恢復(fù)正常了。
小偏方：
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足
，影響血紅蛋白合成而引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血
，是世界各地貧血癥中最常見的一種
，發(fā)病率非常高
，無論在城市或鄉(xiāng)村，兒童
、成年人或老年人，都有可能發(fā)生
。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告顯示
