常吃芝麻好處多,能補(bǔ)腦益智減肥輕身

芝麻是我們生活中很常見的了吧，在烹飪的時(shí)候是經(jīng)常會(huì)用到芝麻的了，可以讓我們烹飪的菜肴更香更美味哦，而且大家知道嗎，芝麻的作用可不止是這樣了，芝麻的食用功效也是很出色的了，下面就讓我們一起看看經(jīng)常吃芝麻有哪些好處吧。

補(bǔ)腦益智

因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。

減肥輕身

減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。

增進(jìn)食欲

味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無感覺，對(duì)無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品，適宜于老年人食用。

這就是我們給大家介紹的芝麻所擁有的功效了，我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃芝麻的好處是特別多的了，尤其是對(duì)于老年朋友們來說，效果很出色哦，大家不要錯(cuò)過了。

芝麻是非常好的一種食物了，不僅可以幫助我們的菜肴提味，而且還是有著很多的食用功效的了，尤其是對(duì)于老年朋友們來說，芝麻無疑是很好的保健食物了，可以在生活中經(jīng)常吃些芝麻哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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