白芝麻是一種營養(yǎng)含量非常高的食材，在我們生活中非常受人們的歡迎
，不僅味道好，而且可以滋補(bǔ)身體，為身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，提高抵抗力，那么白芝麻的營養(yǎng)功效具體都有哪些呢？接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹說明，希望給各位提供一些參考。白芝麻的脂肪和蛋白質(zhì)含量非常豐富
，除此之外，還有糖類、維生素a、維生素e功用具體介紹.png)
食用白芝麻還能起到延緩衰老的作用
，因?yàn)橹ヂ楦缓S生素E。而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，降低血脂，對于高血脂的病人來說是比較適合食用的。白芝麻還能起到養(yǎng)血的作用。對于皮膚粗糙干燥的人，食用可使皮膚光滑細(xì)膩，紅潤有光澤。對于身體虛弱，有貧血癥狀的人很適用。此外，食用白芝麻還可以有效滋補(bǔ)肝、腎，并能潤腸道，所以，對于出現(xiàn)肝腎不足，腸道不暢的患者是非常適合的食物，經(jīng)常食用有很好的改善效果。在白芝麻中的營養(yǎng)含量確實(shí)是比較高
，對于改善我們的健康是非常有幫助的，所以平時生活中我們不妨多吃一些白芝麻，來滋補(bǔ)改善我們的身體，當(dāng)然白芝麻的吃法也是五花八門的，這個可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行制作一些白芝麻的美食芝麻分黑白兩種
，白芝麻食用最好，黑芝麻可以作為藥用，詳細(xì)的介紹一下芝麻中所含的營養(yǎng)價值有哪些，朋友們一起來了解一下芝麻的營養(yǎng)價值。你好
好處：白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分；白芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。白芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤。壞處：陳的芝麻或者收獲后未充分晾曬、保存不當(dāng)?shù)闹ヂ?div id="4qifd00" class="flower right">
擴(kuò)展資料
白芝麻和黑芝麻區(qū)別
從脂肪含量上來看
從不溶性膳食纖維含量上來看
，黑芝麻為14克/100克，是白芝麻的1.43倍。長期服用黑芝麻，可促進(jìn)胃腸道蠕動。另外不溶性膳食纖維在大腸中可吸收水分軟化大便，有防治便秘的作用。人民網(wǎng)－寒露時節(jié)吃黑白芝麻營養(yǎng)高
人民網(wǎng)－芝麻
，營養(yǎng)有啥不同本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/14337.html.
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