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黑芝麻能補(bǔ)腎,推薦三種效果好的食譜

吃貨一枚 2023-05-01 15:37:00

黑芝麻大家都很熟悉的

,也經(jīng)常吃,經(jīng)常吃些黑芝麻可以有促進(jìn)代謝的作用
,還可以美容養(yǎng)顏的哦
。黑芝麻的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
,可以有補(bǔ)腎的效果
,你知道補(bǔ)腎的黑芝麻食譜如何制作嗎,下面的這些食譜就是不錯的選擇
,一起來看看小編的這些介紹吧

1、黑芝麻菠菜酪

食材:雞蛋2個

,菠菜150克
,玉米淀粉10克,鹽適量
,黑芝麻10克
,油適量

做法:菠菜洗凈焯水,撈出后瀝干水分

,再將菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里,加適量水化開
,打入雞蛋
,攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻;碗中刷一層油,將拌好的菠菜倒入
,撒上黑芝麻
,放入鍋里蒸10分鐘即可。

功效:清理人體腸胃里的熱毒

,保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱
、貧血
、大便燥結(jié)等癥狀。

2

、芝麻玫瑰餅

食材:芝麻1把

、玫瑰花1朵、雞蛋1個
、面粉1碗。

做法:將芝麻清洗干凈

,玫瑰花瓣切成絲備用;面粉加水和成稀面糊
,打入雞蛋混合均勻,加入芝麻
、玫瑰花瓣及鹽;平底鍋燒熱放油
,油熱后倒入面糊,攤成厚度約0
、5厘米的薄餅;當(dāng)薄餅兩面都呈金黃色時(shí)起鍋,將面餅切成小塊后裝盤即可

功效:理氣解郁

、活血散淤和美容養(yǎng)顏。此外
,還可以舒發(fā)體內(nèi)郁氣
,起到鎮(zhèn)靜
、安撫的作用

3

、黑芝麻桑椹糊

食材:黑芝麻60克,桑椹60克

,白糖10克
,大米30克。

做法:黑芝麻

、桑椹、大米分別洗凈后
,同放入罐中搗爛
。砂鍋內(nèi)放清水三碗,煮沸后加入白糖
,待糖溶化
、水再沸后,徐徐加入搗爛的三味
,煮成糊狀服食。香甜可口
,除病益身

功效:滋陰清熱。有降低血脂之良效

,是治療高脂血癥的良方

關(guān)于黑芝麻補(bǔ)腎的一些養(yǎng)生食療的方法,大家都學(xué)會了吧

,黑芝麻是一種很有營養(yǎng)的食材,是高蛋白
,高維生素
,低脂肪低糖的食材類型,適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要
,具有很好的補(bǔ)腎功效,大家可以試著做一做營養(yǎng)價(jià)值很高

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