開心果是一種非常好吃的食物了，我們很多人在生活中經(jīng)常能夠吃到開心果了
做點(diǎn)心
做點(diǎn)心和豆?jié){.png)
開心果可可餅干
材料：開心果30克，可可粉15克
做法：開心果去殼
功效：我們?cè)谏钪袌?jiān)持每天都吃一些開心果對(duì)于我們?nèi)梭w好處是非常的多的了
做豆?jié){
枸杞開心果豆?jié){
材料：開心果一把
做法：枸杞洗凈，開心果去殼
功效：有很好的抗衰老的功效
開心果的吃法也是非常的多的了，我們開心果不僅可以炒著吃的哦
什么樣的食物能護(hù)眼?一些用眼疲勞的人群
枸杞開心果豆?jié){
原料：開心果1把，黃豆25克
制法：枸杞洗凈
，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：開心果是堅(jiān)果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素
。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，這些營(yíng)養(yǎng)素可以有促進(jìn)吸收和消化的作用，對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以起到滋陰的作用。山藥粥
干山藥片30克
，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤?div id="4qifd00" class="flower right">豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克
，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可以讓你越來(lái)越漂亮。同時(shí)也可以有緩解皮膚暗淡的作用，對(duì)于保護(hù)視力有好處，同時(shí)也可以有緩解視力模糊的作用。吃什么能護(hù)眼，清頭目的一些食療方法
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有緩解視力疲勞的功效，這些食療的養(yǎng)生粥品可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，大家可以經(jīng)常吃。用料 ?
泡好的黃豆 ? ?適量 ?
各種堅(jiān)果 ? ?適量 ?
開水 ? ?適量 ?
冰糖 ? ?適量 ?
堅(jiān)果豆?jié){的做法 ?
步驟 1
首先泡黃豆
主鍋洗凈擦干
。 放入你想吃的堅(jiān)果。 我今天加了冰糖，核桃，松子，紅棗（去核）還有開心果，杏仁。所有的堅(jiān)果都要是熟的哦!
速度10打10秒
加入蒸熟的黃豆還有1000cc 熱開水。 先5分鐘 速度1 100度
打出來(lái)豆?jié){比較綿密濃稠
小貼士
不一定是黃豆?jié){哦
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