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寶寶快速入睡小竅門,養(yǎng)成寶寶獨(dú)立睡眠好習(xí)慣

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 20:52:46

哄年幼的寶寶睡覺(jué)是一件極為勞心的事情，由于寶寶在建立自己的獨(dú)立睡眠習(xí)慣之前

，往往有一個(gè)階段。而在這個(gè)階段里經(jīng)常需要父母哄著睡覺(jué)
，使得很多初為人父人母的家長(zhǎng)各種操心，累得精疲力竭
。今天就給大家講一下寶寶快速入睡小竅門
。

1、寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成規(guī)律

嬰兒在1歲以內(nèi)的睡眠習(xí)慣都有不確定性

，尤其是在出生后的最初幾個(gè)月里
，睡眠通常是沒(méi)有規(guī)律的，晝夜不分
，每次睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不同
，但一天的總睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)間段是比較令人操心的
，也是寶寶養(yǎng)成獨(dú)立睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵期
。1-3歲的幼兒
，獨(dú)立睡眠習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，但仍然需要家長(zhǎng)的督促;4歲以后
，根據(jù)孩子的發(fā)展情況
，可以考慮讓孩子分房獨(dú)立睡覺(jué)，但必須是建立在孩子的身心都可以接受的基礎(chǔ)上
，每個(gè)孩子的情況不一樣
，有些孩子可能需要七八歲才能接受獨(dú)立分房睡覺(jué)。

2

、嬰兒快速入睡小竅門

1歲以內(nèi)的嬰兒

，正是養(yǎng)成睡眠習(xí)慣的階段
。在此期間
，為了讓寶寶能夠快速入睡，媽媽們首先就要采用一些正確的方式來(lái)幫助睡眠
，不建議拍睡
、搖睡、摟睡和奶睡等方式
，這些習(xí)慣會(huì)養(yǎng)成寶寶對(duì)父母的強(qiáng)烈依賴性
，很難養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣;在寶寶出生后，首先就要分床不分房
，在自己的臥室內(nèi)給寶寶一個(gè)舒適的小床
，可以采用鳥(niǎo)巢式的被窩來(lái)提升嬰兒安全感，如不能睡覺(jué)可以播放一些輕柔的搖籃曲
，以及用一些輕柔的觸摸等方式來(lái)安慰寶寶
，但不要過(guò)多地用拍、摟抱和搖晃等方式去哄寶寶
，以免讓其養(yǎng)成依賴性
。客觀地講
，在這個(gè)階段父母?jìng)兛隙ㄊ且俨簧傩牡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，很多時(shí)候也是無(wú)法避免，需要更多的耐心和愛(ài)
。

3

、寶寶快速入睡小竅門

1歲以后，寶寶已經(jīng)有了初步的獨(dú)立性

，開(kāi)始逐漸學(xué)會(huì)走路
，也更加多動(dòng)一些。其睡眠習(xí)慣也逐漸形成了一定的規(guī)律
，但仍然需要大人進(jìn)行陪伴和督促
。此期內(nèi)
，為了讓寶寶快速入睡，仍然需要繼續(xù)培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣
。由于孩子已經(jīng)開(kāi)始有了比較好的語(yǔ)言理解能力
，因此每天根據(jù)孩子的固定睡眠點(diǎn)做好準(zhǔn)備，比如每天7-8點(diǎn)用語(yǔ)言提示寶寶該睡覺(jué)了
，給寶寶讀一些簡(jiǎn)單的睡前故事
，播放一些輕柔緩慢的兒歌，關(guān)閉臥室燈但留下一個(gè)橘黃色的臺(tái)燈
，自己以身作則在固定時(shí)間上床睡覺(jué)從而讓寶寶模仿
。

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