核桃在我們生活中非常受人們歡迎
，不僅核桃擁有非常好的口感，而且營(yíng)養(yǎng)極其的豐富，對(duì)于人體健康大有幫助，核桃不僅可以直接用來食用，也可以做成一些保健食療方，接下來核桃仁燉蠶蛹
核桃仁燉蠶蛹是一道非常具有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的食療方
桂花核桃凍
準(zhǔn)備半斤核桃肉，加水磨成漿汁
，與適量白糖和奶油100克攪勻，煮沸后裝盆冷卻(最好放入冰箱內(nèi)凍結(jié))，食用時(shí)用刀劃成小塊，撒上準(zhǔn)備十五克鮮桂花即可。有清熱解毒，生津止渴作用。適用于痰熱咳喘，腎虛腰疼，腸燥等癥。核桃大米粥
準(zhǔn)備十個(gè)左右核桃肉
，一百克大米，同煮粥，用白糖適量調(diào)味食用。有黃酒核桃仁湯
核桃五個(gè)(去殼)，五十克白糖
，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮十分鐘即可食用，每日兩次，對(duì)于出現(xiàn)健忘，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘的人來說，服用黃酒核桃仁湯可以起到很好的改善作用。蜜餞雙仁
準(zhǔn)備半斤南仁
，水煎一小時(shí)，加入切碎的半斤核桃仁，煎至汁稠時(shí)，加入500克，拌勻煮沸即可食用。有益肺以上所介紹的這些核桃的保健吃法
核桃是相當(dāng)補(bǔ)腦的
核桃的正確吃法
核桃能夠有效補(bǔ)腦
核桃仁蛋糕：將核桃仁放在微波爐里烤1.5分鐘
生活中很多可以榨成汁的原材料
新鮮核桃怎么吃法大全
有些人覺得核桃不好吃
制成核桃餅干，輕輕咬上一口
我們都知道，粥類是養(yǎng)胃的一種食物
核桃怎樣吃最好
核桃的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，如果做的好吃就更完美了
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素
還可以制成琥珀核桃仁
，這樣做核桃，完美解決了核桃外面那一層皮衣苦澀的味道。用筷子夾起一塊琥珀核桃仁，可能還會(huì)捎帶著另一塊核桃仁，將其緩緩送入嘴中，核桃仁本身的清脆帶著芝麻的清香，配上甜甜的糖漿，香甜酥脆，讓人欲罷不能人一天吃幾個(gè)核桃
雖然核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，但一天也不能吃的太多
一般來說
核桃性溫
每100克核桃中，含脂肪20—64克
，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15—20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/14902.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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