，最好不要將核桃表面的褐色薄皮剝掉，醬紫會損失一部分營養(yǎng)哦，記住最好不要將這層皮剝掉。

因此我們可以知道

，適量的吃核桃才是對我們的身體最有好處的哦，如果我們吃的太多了就會導致身體出現(xiàn)問題了，那么我們適量吃核桃有哪些好處，一起看看吧。

美顏抗衰老：核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu

、Mg、K、維生素B1、B6等人體所需的微量元素，有益于潤澤肌膚，對愛美的朋友們是最佳的健康食品。

降低疾病發(fā)生：核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化

、高血壓和冠心病人有益。此外，每日適量飲食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的風險。

這就是我們給大家介紹的有關核桃的情況了

，通過我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)颂矣懈嗟牧私饬税桑覀兛梢园l(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃核桃對于身體的好處是非常多的了，不要錯過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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