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冬季的四大體質藥補 冬季藥補辨體質

綠色飲食在行動 2023-05-01 21:48:05

冬季的四大體質藥補 冬季藥補辨體質

冬季藥補要適合自己的身體狀況進行，辨證施補

。另外最好能與其他養(yǎng)生法結合起來，如避風寒
、調(diào)飲食等
，這樣有益于藥補的吸收、利用
。

氣虛
氣虛者即氣不足，經(jīng)常感到走路氣短

、氣急
，精神疲乏
，四肢無力
，容易出虛汗等，可以選服人參
、黃芪或人參蜂王漿、人參膏
、人參養(yǎng)榮丸等
，有條件者，可用西洋參切成小片
，放在口中細
嚼慢咽
，能起到補氣強壯的作用。

血虛
血虛者營養(yǎng)物質不足

，表現(xiàn)為面色萎黃
、頭暈眼花
、心慌失眠
、健忘等癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇x用當歸丸、阿膠
、桂圓
、大棗、枸杞子之類或中成藥十全大補丸
、人參歸脾丸、復方阿膠漿等
，以達到補血的作用
。

陰虛
陰虛者即指人體的血、津液

、陰精皆不足。表現(xiàn)為身體消瘦
、咽干舌紅
、手腳心發(fā)熱
、面部潮紅
、頭暈耳鳴、虛煩失眠
、干渴盜汗等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用百合
、麥冬、天冬等或中成藥六味地黃丸
、天王補心丹、養(yǎng)心清肺丸等，以達到滋陰生津的目的
。

陽虛
陽虛者即人體熱量不足

，表現(xiàn)為身體怕冷，四肢不溫
、腰酸腿軟、小便清長
、陽痿早泄
、大便稀薄等
。可選用杜仲
、鹿茸片等或選用中成藥鹿茸精
、金匱腎氣丸等以溫陽壯體，對老年體衰者尤為適用
。

冬天是體虛的人進補最好的好季節(jié)
，藥材方面有什么需要注意的問題
？

冬天是體虛的人進補最好的好季節(jié)

，俗話說藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味
，而又具有補益身體的食物，是可以幫助我們達到很好的養(yǎng)生效果的
。

中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”

。虛則補，不虛則正常飲食就可以了
，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己
。進補主要作用是“補虛益損”
，而虛又分氣虛、血虛
、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>

冬天在四季中是屬收斂的

，這個時候人體的陽氣內(nèi)藏
，不像夏天陽氣外現(xiàn)
，身體消耗大。此時進補
，身體容易吸收
。


對于身體虛弱來說

，也不能說要等到冬天或春天才開始補血
，應在平時生活中多從飲食、睡眠
、運動、情緒調(diào)整四個方面進行調(diào)整
。

　

1

、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥
；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養(yǎng)陰
；或食用海參
，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效
。

2、陽虛冬天怕冷者

，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品
。可選用鹿茸片
、參茸片、參茸補膏等

　

3

、血虛不足常有頭昏眼花者
，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲
、參杞補膏、補氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時可常食動物血
、禽蛋
、禽肉等進行食補
。

4

、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者
，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參
、紅參
、生曬參等。

　　二

、忌無病進補

無病進補，既增加開支

，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒
，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖
，另外
，補藥也不能多多益善
，任何補藥服用過量都有害。

我們在進補時這些禁忌以外

，還要根據(jù)自己實際情況來判斷自己需要什么，應當適量
。

冬天食補藥材都哪幾種 十全進補藥材

農(nóng)歷節(jié)氣上的「立冬」象征冬季的開始

。依照習俗大家都會在這天「冬令進補」，以吃補的方式讓身體儲備過冬不怕寒的能量
，只是「補冬」該怎么補?藥材如何用才對?就請吳明珠中醫(yī)師帶你先搞清楚外!
先知道為何要冬令進補
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為養(yǎng)生與四季節(jié)氣密不可分，人們歷經(jīng)春生
、夏長到秋收
，體力長期消耗下，每到冬至寒邪侵襲
，容易體虛生病。冬令進補即是利用此時人活動減少、新陳代謝趨緩
，攝取的營養(yǎng)容易貯藏起來的原理
，加上天冷的食欲旺盛下，以『食補』方式養(yǎng)精蓄銳
，為來年作準備。
十全藥材大分辨
茯苓：味甘淡
、性平
，健脾、安神
、鎮(zhèn)靜、利尿
，也能促進身體免疫能力
，被譽為中藥「四君八珍」之一。
白術：味甘
、苦，性溫微香
。補肺益氣
、健胃鎮(zhèn)靜、安胎滋補
。
芍藥：味苦酸，性微寒
，具養(yǎng)血柔肝
、補血調(diào)經(jīng)、緩急止痛等功效
。
當歸：味辛甘、微苦
，性溫
。使血各歸其所，活血
、補血、潤腸通便
。
川芎：味辛
，性溫
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；钛袣?div id="jfovm50" class="index-wrap">、袪風止痛。
肉桂：性辛
、甘、熱
。具有補火助陽
，散寒止痛，溫經(jīng)通脈的功效
。
黃耆：性味甘溫，能補益脾胃
、提高免疫功能
、利水退腫。
人參：性味甘
，微苦、微溫
。具有大補元氣
、補脾益氣、生津
、寧神益智之功效。
熟地：味甘
，性微溫。滋陰補血
、強壯強心
、利尿涼血、清熱平喘
。
炙甘草：味甘，性微溫
。補脾益氣
、潤肺止咳、緩急止痛
、清熱解毒
、調(diào)和百藥。
紅棗：味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)
，有補中益氣
，養(yǎng)血安神
，緩和藥性的功能。雖然不列入正式的「十全」藥材里
，一般市售的十全排骨卻常常使用，有添加氣味之效
。

補冬名堂搞清楚：

吳明珠中醫(yī)師說：「『四物』是指當歸
、熟地、川芎
、芍藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！核木印皇侵溉藚?div id="jfovm50" class="index-wrap">、白術、茯苓
、甘草。所謂的『八珍』就是四物加上四君子等八種藥材
，『十全』則為八珍的八種藥材再加上黃耆
、肉桂。因此沒有所謂四物是男生不可食用的說法
。至于『五味』之稱
，在中藥學上是指酸、苦
、甘、辛
、咸等5種藥味
，味不同、作用也不同
，并非特指某五種藥材?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>補冬三大原則
補肝腎正是時候：

傳統(tǒng)醫(yī)學主張「春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰」
，又因「寒」為冬季主氣
、為陰邪
，易傷人體陽氣，尤其老年人最易傷及腎陽
，所以冬天的時候補肝腎效果最佳。建議可視個人體質于膳食中適度使用溫性或是能溫補腎陽的藥材進行調(diào)理
。

溫
、熱性食物為佳：

若為虛寒體質，建議選擇具有活血
、通絡、祛寒等功能的溫性食物(如栗子
、紅棗
、大蒜、南瓜
、姜
、雞肉
、羊肉
、鱔魚、海參等)或熱性食物(如花椒
、鱒魚等)食用。生冷及寒性食物〈如瓜果
、蝦蟹等〉則應少吃
。

補冬不補油：

補冬同時要節(jié)制攝取高熱量的甜食及油炸物，多吃纖維質類蔬菜
，以增加腸胃的飽足感
。若害怕食入過多油脂者
，可于燉煮好后冷藏再刮去浮油。
補冬三不一提醒
進補也是有禁忌的
，可別一股腦的「補」下去喔!

一不!患高血壓
、糖尿病
、高血脂癥及痛風患者
，不宜進補動物內(nèi)臟及海鮮
，也不適合使用溫補藥材來進補。

二不!急性感染癥者
，如感冒
、咽喉痛、發(fā)燒者
，不能補。

三不!平時易腹瀉及腹脹等腸胃虛弱者
，要節(jié)制飲食
，以免癥狀加重，最好避免使用太過滋膩的藥材或食物
。

四提醒!進補時應視個人身體反應自行調(diào)整攝取量。在臺灣
，多數(shù)人平日口味較重
、嗜食冰品、常熬夜
，因此陰虛或火旺體質的人相當多，若不小心進補過頭
，常易出現(xiàn)頭痛
、牙齦出血、流鼻血
、煩躁不眠、口干口苦
、大便干硬
、皮膚冒痘等癥狀。此時除立刻停止進補外
，還可飲用一些甘蔗汁
、綠豆湯
、冬瓜茶等來減低不適情況
。

另外，因孕婦用中藥最忌動氣動血
，易導致流產(chǎn)
，而「十全大補湯」中內(nèi)含有川芎、肉桂等活血行血之品
，又有茯苓之滲利不利胎元
，若本身體熱、口干舌燥
、便秘溲黃則為禁用
。所以在懷孕期間用藥需非常小心謹慎，要服用十全一定要經(jīng)過中醫(yī)師對劑量或藥方組成的加減化再服用
。

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