核桃大家都吃過(guò)，是一種很常見(jiàn)的干果類(lèi)的食材的類(lèi)型
，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的亞油酸和礦物質(zhì)，對(duì)于保持健康是有好處的，那么核桃到底什么時(shí)候吃比較好呢，下面就來(lái)看看它的挑選和注意事項(xiàng)。什么時(shí)候吃核桃最好?
每天早晚空腹各吃2～5個(gè)核桃仁
，可起到滋補(bǔ)防病的功效。候吃好,食用注意事項(xiàng).png)
如何挑選核桃?
核桃以個(gè)大圓整，殼薄白凈
，出仁率高，干燥，桃仁片張大現(xiàn)在為了迎合消費(fèi)者對(duì)外觀的喜好
，很多核桃經(jīng)營(yíng)戶(hù)對(duì)核桃表皮進(jìn)行漂白，經(jīng)過(guò)漂白的核桃會(huì)含有一些不健康的物質(zhì)，沒(méi)有漂白的核桃才是健康的核桃。注意事項(xiàng)：
1、核桃的熱量高
，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。2
、核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。3、吐血者
、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。4
上面介紹了關(guān)于核桃什么適合食用
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