秋季，許多人都會(huì)覺得很干燥
，而且自身也容易上火1 秋季有很多時(shí)令蔬菜水果及五谷雜糧等有良好的清熱去火之功效 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/15040.html.
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上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀
2、上火的原理
“上火”從中醫(yī)理論看，認(rèn)為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果
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首先秋天氣候干燥
4、秋季上火怎么辦
原則就是養(yǎng)陰潤(rùn)燥二、秋季煲什么湯清熱解毒去火
1、冬瓜山藥湯
功效：冬瓜清熱生津
材料：冬瓜100g、山藥100g
做法：鴨腿去皮，過沸水去掉血水；冬瓜和山藥去皮，切成塊；所有材料一起下鍋，煲熟，調(diào)入少許食鹽即可。
2、蓮藕蘿卜湯
功效：蓮藕清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益脾胃；消炎止咳、促消化、排毒防癌、提高免疫力；此款秋季養(yǎng)生湯可以清熱去火，提高抵抗力，消除炎癥。
材料：蓮藕80g、白蘿卜150g，小鴨腿1個(gè)
做法：鴨腿去皮，過沸水去掉血水；蓮藕和蘿卜去皮，切成塊；所有材料一起下鍋
3、百合雪梨湯
功效：百合
材料：百合30克，雪梨1個(gè)，適量蜂蜜。
做法：百合提前浸泡一晚，放入鍋中加適量清水燒開，待百合煮軟爛，加入去皮、去核、切塊的雪梨再煮20分鐘左右，食用時(shí)調(diào)入適量蜂蜜即可。
4、銀耳蓮子湯
功效：銀耳和蓮子滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神。此湯適用于心火繁盛、心煩失眠，干咳痰少，口干咽干等癥。
材料：銀耳15g，蓮子20g，枸杞子10g，適量蜂蜜。
做法：銀耳泡發(fā)，撕碎放入鍋中，加適量清水燒開，蓮子易熟稍后放入，待銀耳軟爛，放入枸杞子，直到銀耳膠化再關(guān)火，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可。
結(jié)語：秋季上火是一個(gè)常見現(xiàn)象，適當(dāng)吃一些性質(zhì)稍涼、清熱解毒的食材可以起到良好的效果。秋季煲什么湯清熱解毒去火，一般的上火癥狀，以上的幾款秋季養(yǎng)生湯可以很好的調(diào)理。但如果上火癥狀過于嚴(yán)重，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
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