每天吃點(diǎn)核桃仁有助于預(yù)防三高

每天吃點(diǎn)核桃仁有助于預(yù)防三高

對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，多吃核桃確實(shí)可以增強(qiáng)記憶力，還有補(bǔ)腦的功效哦，不僅僅是老年人，孩子也是非常需要的，因?yàn)檎情L(zhǎng)身體的階段，那么大家具體了解吃核桃的好處嗎，很多人還是比較模糊的，下面小編就具體讓大家了解一下吧。

核桃是一種非常滋補(bǔ)的食物，對(duì)于人體有非常大的好處。中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和潤(rùn)肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。

核桃是一種非常滋補(bǔ)的食物，對(duì)于人體有非常大的好處。由于核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為，多吃核桃會(huì)助濕生痰，導(dǎo)致腹脹。因此，健康人每天別超過(guò)2個(gè)，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。

核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營(yíng)養(yǎng)佳品。

從上面我們可以知道的是，核桃確實(shí)是我們生活中不可缺少的一部分，對(duì)人體有很大的作用，可核桃的油分比較大，因此一定要適量食用。雖然使用核桃有好處，但是大家一定要注意是會(huì)用的量哦。

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