秋季養(yǎng)肺喝什么茶,潤肺降燥必備的菊花茶
綠色飲食在行動
2023-05-01 23:12:51
秋季養(yǎng)肺喝什么茶,潤肺降燥必備的菊花茶
喝茶不僅是中國人的愛好，也是一種歷史悠久的文化
。茶除了普通的綠茶
、紅茶等
，還有花茶和藥茶等
，而且兼?zhèn)涠喾N養(yǎng)生功效。秋季養(yǎng)肺喝什么茶
，自制幾款簡單易學的養(yǎng)生茶，養(yǎng)肺效果好
。
一、秋季養(yǎng)肺茶常用哪些材料
具有滋陰養(yǎng)肺
、潤燥止咳、清熱去火功效的藥材、食材有很多
。很多植物莖葉如枇杷葉
、桑葉、龍利葉等
，很多花類如百合、金銀花
、菊花等，很多果實種子如杏仁
、枸杞子、決明子等
，都具有養(yǎng)肺的效果，非常適合用來泡茶
。
二、秋季養(yǎng)肺喝什么茶
肺喝什么茶,潤肺降燥必備的菊花茶.png)
菊花茶是秋季養(yǎng)生茶的代表
。菊花是秋季的象征
，具有清熱解毒
、消炎殺菌
、平肝明目的功效；桑葉疏散風熱
、清肺潤燥、平肝明目
；桑菊茶可以養(yǎng)肺潤燥，緩解咳嗽
，是很好的秋季養(yǎng)肺茶，以下幾款桑菊茶效果更佳。
1、桑菊枸杞茶功效：枸杞富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A
，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，量充足時可預防鼻
、咽、喉和其他呼吸道感染
，提高呼吸道抗病能力。入桑菊茶后
，滋陰養(yǎng)肺效果更佳
。
做法：桑葉10
、菊花20g
、枸杞子5克。加沸水沖泡
，蓋蓋燜10分鐘即可。
2、桑菊枇杷茶功效：枇杷葉清肺化痰、祛痰平喘
，常用于肺熱咳嗽，風熱咳嗽
，肺虛久嗽。入桑菊茶后
，潤肺止咳效果更佳。
做法：桑葉15g
，菊花20g
，枇杷葉20g
。所有材料一起煎水半小時
，代茶飲用
。
3、桑菊金銀茶功效：金銀花清熱解毒
、疏散風熱，對于感冒發(fā)熱
、口干作渴
、多汗煩悶
、肺炎等均有良好的效果
。入桑菊茶后，清熱潤肺效果更佳
。
作法：金銀花
、菊花、桑葉各15克
。加沸水沖泡10分鐘后即可。
4、桑菊薄荷茶
功效：薄荷發(fā)汗解熱、疏肝理氣
、止痛，能治傷風咳嗽
，清咽利喉；入桑菊茶后
，清熱止咳效果更佳
做法：桑葉和菊花各15g
，薄荷5g
。加沸水沖泡10分鐘后即可。
5、桑菊杏仁茶功效：杏仁止咳潤肺、降低膽固醇
、抗腫瘤；入桑菊茶后
，止咳去燥效果更佳。
做法：取桑葉
、菊花、杏仁各10g
。加沸水沖泡15分鐘后即可。
結(jié)語：秋季養(yǎng)肺喝什么茶
，秋季養(yǎng)生茶的種類很多，大家可以根據(jù)自己的身體情況和口味偏好來進行選擇
。以上幾款養(yǎng)肺菊花茶，制作簡單且材料易得
，大家不妨在家自己制作。
推薦閱讀：秋季喝什么茶最好
，8種茶簡單功效好
適合秋季喝的養(yǎng)生茶
秋季溫度依然高，天氣干燥
，早晚溫差大。所以秋季影響人體的機會最大
。秋季養(yǎng)生最好的方式是飲茶。那秋季養(yǎng)生適合喝什么茶呢
？下面是我收集整理的適合秋季喝的養(yǎng)生茶
，希望對你有幫助
。
秋天，天高云淡
，金風蕭瑟，花木凋落
，氣候干燥，令人口干舌燥
，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”
，立秋之后，溫差較大
，想要健康養(yǎng)生
，就需多喝以下茶。
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖
、絞股藍、杭菊花等組成
。具有生津止渴、清咽利喉
、健脾胃、降血脂
、強身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色
，入口爽滑
，回甘明顯，具清香味
。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表
，清肝明目
。適宜在夏天感冒
、發(fā)熱
、微惡風寒、口干
、尿黃、舌質(zhì)紅
、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛
、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用
，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用
，煎煮時間不能太長。
3 、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用
。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖
，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用
，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂
。
4、三鮮茶
雖然立秋已到
，但三伏天并沒有結(jié)束
，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭
、鮮薄荷各30克。將原料切碎
，稍煎煮，取汁代茶飲
。消暑清熱，和胃解表
。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕
，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥
，再配薄荷
，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能
。
5、二子茶
二子茶是由決明子
、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎
、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩
、雙目干澀
、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀
。取決明子50克，枸杞子15克
，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎
，與枸杞子
、冰糖共放茶壺中
，沖入沸水適量
，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑
。
6、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚干燥
，或由于上火而導致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶
，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭
，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡
，水溫不可太高，保持在85度左右即可
。
7、茉莉花茶
茉莉花茶是我國特有的香型茶
，是一種再加工茶葉。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開郁
、辟穢和中”的功效，并對痢疾
、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用
。常飲茉莉花，有清肝明目
、生津止渴、祛痰治痢
、通便利水、祛風解表
、療瘺、堅齒
、益氣力、降血壓
、強心、防齲防輻射損傷
、抗癌、抗衰老之功效
，使人延年益壽
、身心健康
。
8、青茶
青茶
，又稱烏龍茶
，屬半發(fā)酵茶，介于綠
、紅茶之間。烏龍茶
、巖茶、大紅袍等都屬于青茶
。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味
，不寒不熱，溫熱適中
，常飲能潤膚，益肺
，生津，潤喉
，有效清除體內(nèi)余熱，恢復津液
，對金秋保健大有好處。
9、牡丹花茶
牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀
、適應于面部黃褐斑
、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛
、美容養(yǎng)顏
、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛
、調(diào)經(jīng)活血、對治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益
。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛
、止咳、清心潤肺
、止泄、促進血液循環(huán)
、防止高血壓
、治關(guān)節(jié)痛
、風濕痛等功效
。準備干牡丹花，茶葉
，糖，開水
，藥店就得賣，取6至7朵牡丹花放入杯中
，適量的茶葉，注入大概80度的水
，加入白糖，待冷卻后就能飲用了
，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿
，恢復青春活力，牡丹單獨泡飲最好
，不過也可搭配綠茶沖泡。
10 、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花
，不飲二兩茶”的說法
。沖泡后不僅茶水清澈明亮
，還有淡淡的香味，有清熱解毒
、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花
，花朵綻開，具有觀賞性
，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味
。
11、百合花茶
百合花茶具有安心
、益智、潤肺止咳的功效
，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味
。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤
，茶味更好的'融入水中
，增強口感
。
12 、靈芝養(yǎng)生茶
靈芝養(yǎng)生茶由大葉種曬青茶、野生靈芝
、冬蟲夏草、酸棗仁
、大棗
、苦蕎芽、甜葉菊等組成
，具有安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠
、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃
，降血脂的作用
。口感豐滿
，潤滑醇厚
，回味悠長，唇齒留香
。
13 、普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝
、防輻射等多重效果
，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用
；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張
、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應
，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用
。
14、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材
，其味甘
，性寒
，具有清熱解毒
、疏散風熱的作用
。可在炎熱的天氣飲用
，以清熱解毒
，預防中暑
。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡
，蓋上杯蓋燜上幾分鐘
，茶湯的色澤和味道會更佳
。由于金銀花偏寒
，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用
，否則可能出現(xiàn)不良反應。
15、玫瑰花茶
玫瑰花茶能涼血
、養(yǎng)顏
，所以有助改善干枯皮膚之作用
。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香
，治療口臭效果也很好
。玫瑰花茶還有助消化
、消脂肪之功效
，因而可減肥
，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用
，如有便秘者不宜飲用
。在秋季
，氣溫降低
，天氣干燥
，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥
，養(yǎng)血暖胃
，對于女性的健康非常有幫助。
16、竹葉茶
竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水
，將新鮮的竹葉洗干凈
，然后放入鍋中用清水煎煮
，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果
，更好的促進身體健康
。
17、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可
，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了
。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽
，性寒
，有清熱
、安神
、強心的功效
。其清心火的功效特別適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用
。
18、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳
，泡茶來喝
，茶色淡綠
，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射
、增強記憶力、消除胃脹
、降低膽固醇
、促進血液循環(huán)、抑制肥胖
，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象
，還具有祛痰
、抗感染
、殺菌的功效
。迷迭香可以搭配玫瑰花
、馬鞭草
、檸檬草、洋甘菊
、薄荷
、茉莉花等來沖泡
。
19、洋參養(yǎng)身茶
由大葉種曬青毛茶
、西洋參
、蟲草、苦蕎芽組成
。主要功效有調(diào)節(jié)免疫力
、抗疲勞、健脾胃
、降血脂
。補氣
，解暑
，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)
，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參
。洋參養(yǎng)身茶茶湯紅艷清亮，潤滑醇和
，特有普洱茶喝西洋參香味。
20、洛神花茶
洛神花含味酸、維生素C
、接骨木三糖苷
、檸檬酸等營養(yǎng)成分
，有益于平衡血脂
，增進鈣吸收
，促進消化
，解毒利水，能解除身體的倦怠感
，對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤
、護肝、降血壓，降膽固醇
、保護心血管
、通便、利尿等功效
。沖泡時可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過
，胃酸過多者就不適合多飲。
適合秋季喝的養(yǎng)生茶有哪些
民間有春飲花茶，夏飲綠茶
，秋飲青茶，冬飲紅茶之說
，細細品味自由其中的道理
。
秋天
，天高云淡
，金風蕭瑟
，花木凋落，氣候干燥
，令人口干舌燥
，嘴唇干裂
，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶
。青茶
，又稱烏龍茶
，屬半發(fā)酵茶
，介于綠
、紅茶之間
。
烏龍茶，色澤青褐
，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱
，既有綠茶的清香和天然花香
，又有紅茶醇厚的滋味
，不寒不熱
，溫熱適中
，有潤膚、潤喉
、生津
、清除體內(nèi)積熱
，讓機體適應自然環(huán)境變化的作用
。常見的烏龍茶名品有福建烏龍
、廣東烏龍
、臺灣烏龍
，以閩北武夷巖茶
、閩南安溪鐵觀音為著名
。但烏龍茶類很多以茶樹品種而分
，有鐵觀音、奇蘭
、梅占、水仙、桃仁
、毛蟹等。烏龍茶習慣濃飲
，注重品味聞香
，沖泡烏龍茶需100℃沸水
，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里
，品時香氣濃郁
，齒頰留香。
茶療方簡便
，既可養(yǎng)生又能治病
，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)
，其保健功能和防治疾病功效得到肯定
。秋季養(yǎng)生小常識告訴你:在秋季
，如能根據(jù)自身體質(zhì)
，選用適宜療方
，對增進健康、增強體質(zhì)定會有益
。
桔紅茶:桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用
。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功
，適用于秋令咳嗽痰多
、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣
，消痰止咳
。茶葉有抗菌消炎作用
，以此二味配制
，對咳嗽痰多
、粘而難以咯出者療效較好
。
蘿卜養(yǎng)生茶:此茶能清肺熱
、化痰濕
，加少許食鹽既可調(diào)味
，又可清肺消炎
。主要選用白蘿卜100克
、茶葉5克
，先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，稍微加點食鹽調(diào)味
，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次
。
姜蘇茶:生姜
、蘇葉各3克
，將生姜切成細絲
，蘇葉洗凈
，用開不沖泡10分鐘代茶飲用
。每日2劑
，上下午各溫服1劑。有疏風散寒
、理氣和胃之功，適用于風寒感冒
、頭痛發(fā)熱
，或有惡心
、嘔吐
、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒
。此方以藥代茶
，味少而精
，實用簡便。
養(yǎng)生結(jié)語:不同季節(jié)根據(jù)不同的地區(qū)以及氣候環(huán)境選擇合適的茶是很有必要的
，茶的學問沒有我們現(xiàn)象中的簡單，需要我們在日常生活中下意識的積累學習
。
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