，因?yàn)闅庋蛔愕娜私?jīng)常或出現(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補(bǔ)血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質(zhì)，服用之后可以快速補(bǔ)充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱癥狀。生姜?jiǎng)t有暖胃驅(qū)寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足癥狀。

針對(duì)氣血不足

，人們?cè)谏钪锌梢远噙M(jìn)食富含鐵元素的食物，必要時(shí)通過中藥材來調(diào)理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補(bǔ)充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進(jìn)食。

氣血不足怎么調(diào)理有效3 氣血的來源在于哪

氣血來源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)

，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。

婦女若氣血調(diào)暢

，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

氣血失調(diào)

，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

女性進(jìn)補(bǔ)

，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。

貧血者最好不要喝茶

，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收?div id="d48novz" class="flower left">