杏仁的兩道美味保健食譜推薦

杏仁的兩道美味保健食譜推薦

杏仁是大部分人都特別愛吃的一種美味堅果。杏仁除了可以直接食用用以外，還可以將杏仁做成一些比較美味的保健食譜，下面小編將為大家詳細的介紹杏仁的一些美味食譜的做法，如果沒有吃過的朋友，那么可以跟隨小編一起來了解一下。

杏仁紅棗桂圓湯

原料：準備十五顆大杏仁，八顆桂圓，十二顆紅棗，三十粒枸杞約，紅糖少許。

做法：

1、先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出里面的桂圓肉以備用。

2、然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。

3、接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開后，調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約20分鐘。

4、煮好后，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

功效：杏仁紅棗桂圓湯吃起來香甜甘爽，口感柔滑。這道食療對于抗氧化有很好的作用，能夠美容養(yǎng)顏，對愛美的女性來說是非常適合食用的，而且還可以滋補脾胃。

金橘鮮姜杏仁

原料：準備一百克杏仁，十克陳皮，一百二十毫升橙汁，二十五克金橘干，五十毫升糖，鮮姜或者加工好的生姜片十克。

做法：

1、先把陳皮切碎、生姜切片以備用。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘，直到湯汁減少至一半，呈粘稠狀。

2、接著加入剛剛切碎備用的陳皮和生姜片烹制30秒鐘，最后加入杏仁烹制1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。

3、裝盤時，將杏仁出鍋冷卻，趁熱將杏仁一粒粒分開防止結(jié)塊兒。

4、待杏仁冷卻后，將其與陳皮拌勻即可，同時撒上細陳皮絲和切好的角狀姜塊作點綴。

功效：這道食療吃起來的口感非常有特色，而且能夠提高人的食欲，對于養(yǎng)護脾胃健康也有一定的效果。

用杏仁做成以上介紹的這兩道食譜來食用的話非常有特色。不管是從味道上還是從營養(yǎng)價值上都是值得贊揚的，如果平時你也喜歡吃杏仁的話，那么不妨試著做成這些食譜來食用，不僅能夠享受到獨特風(fēng)味，而且還可以養(yǎng)生保健。大家趕緊動手制作吧！

北杏仁的做法

北杏仁的做法用北杏仁可以做成很多的食譜，不僅味道獨特，而且具有很好的保健功效，那么北杏仁的做法到底有哪些呢?有不少朋友都有這樣的疑問，下面就讓本文來為大家展開相關(guān)介紹，希望能對各位提供有效的幫助及參考。

1、北杏仁煲粥

北杏仁的做法確實很多，如果想通過吃北杏仁來養(yǎng)護腸道健康的話，那么建議把北杏仁包成粥來服用，北杏仁煲粥是非常簡單的，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，準備適量的北杏仁和大米一起淘，洗干凈后入鍋，加入水煮成濃粥即可，把北杏仁煲成粥來服用的話，不僅養(yǎng)生保健的功效很好，而且非常利于腸胃的消化。

2、北杏仁排骨湯

北杏仁還可以跟排骨一起做成北杏仁排骨湯，這種做法也是值得一試的，而且方法很簡單，首先準備適量的北杏仁將其清洗干凈，瀝干水分備用，準備適量的排骨，將其洗干凈后，入鍋，加入水將其煮熟，然后再把北杏仁放進去一起同煮，最后加入一些調(diào)味料，直到煮成濃湯后即可服用，北杏仁排骨湯可以溫補強身。

3、北杏仁露

北杏仁還可以做成北杏仁露，這種做法是比較特別的，但是方法并不是很困難，首先要準備適量的北杏仁將其清洗干凈，而且選擇的北杏仁一定要確保是優(yōu)質(zhì)品。把準備好的北杏仁碾壓碎，然后放到鍋里面用清水煮熟，煮透，再倒入少量的牛奶和少量的白糖，直到將其煮濃后即可做好的北杏仁露，非常的清香可口，而且可以滋養(yǎng)皮膚。

北杏仁的做法確實很多，不同的做法有著不同的特點，以上這幾種做法大家都可以嘗試一下，不僅做法簡單而且口味特別好，保健的功效也非常突出。

北杏仁粥的做法用北杏仁這種獨特的食材是可以做成很多美味食譜的，尤其是將北杏仁做成北杏仁粥，非常值得推薦，但是很多人不知道北杏仁粥的做法是怎樣的，接下來就讓本文帶領(lǐng)大家一起來詳細的了解一下，希望能對大家提供幫助。

1、北杏仁粥的用料

制作北杏仁粥所選用的材料是非常少的，主要是北杏仁和大米以及少量的清水，但是所選用的這些材料一定要注意，北杏仁的用料一定要精細，確保是優(yōu)質(zhì)的北杏仁才行，而且要是干品。如果北杏仁的品質(zhì)沒有保障的話，那么做出來的食譜的營養(yǎng)價值也就沒有保障了，所以大家一定要選擇優(yōu)質(zhì)的北杏仁來制作北杏仁粥。

2、北杏仁粥的做法

首先需要把準備的北杏仁放在清水中浸泡，清洗干凈，然后撈出來瀝干水分備用，將大米淘洗干凈后放入鍋中加入水，再把洗干凈的北杏仁也一起放進去，啟動電飯煲，直到將其煮成濃粥后即可，在煮粥的過程中要注意用勺子在里面攪拌，煮的時間可以長一些，直到煮成粘稠狀即可服用。

3、北杏仁粥的功用

做好的北杏仁粥喝起來的感覺非常的舒適，比較清香可口，而且也非常容易被我們的腸胃消化吸收，如果自己的消化道不是很好的話，那么非常適合制作這道粥來服用，不僅能夠起到調(diào)理腸胃的作用，而且還可以起到美容護膚的作用，皮膚粗糙干燥的人也適合吃北杏仁粥，能夠?qū)ψ约旱钠つw起到一定的養(yǎng)護效果，而且北杏仁粥做出來的口味特別清香。

北杏仁粥的做法其實是非常簡單容易的，如果大家想吃北杏仁粥的話，完全可以自己在家動手制作，可以參考上文講述的方法來進行操作，希望本文能對大家有所幫助。

北杏仁露怎么做用北杏仁這種食材可以做成很多的美味，尤其是將北杏仁做成北杏仁露，在我們生活中非常流行，那么北杏仁露怎么做呢?很多人都不知道，接下來本文收羅了相關(guān)的資料，將為大家展開具體的介紹說明。

1、北杏仁露的用料

制作北杏仁露所需要的材料主要有北杏仁50克，糯米50克以及150克的水和兩克川貝母，如果想做出正宗的北杏仁露的話，那么這些材料是不可缺少的，而且這些材料都是需要精心挑選的，品質(zhì)一定要好，因為只有優(yōu)質(zhì)品才能夠做出正宗的口味，才能夠確保更高的營養(yǎng)價值，所以大家在挑選材料時一定要細心。

2、北杏仁露的做法

首先把準備好的北杏仁和糯米一同放到碗里面，把準備的水倒進去，然后放到冰箱中冷藏，浸泡一夜后取出來，再將其放到料理機中，再加入一些白開水，然后將其研磨成漿，再把漿液倒出來，濾干凈后倒入鍋內(nèi)，灑入準備的川貝母，用大火熬煮，大概十分鐘后即可，然后將其倒入杯中，冷卻后即可飲用。

3、北杏仁露的營養(yǎng)特點

做好的北杏仁露絕對是一道非常具有風(fēng)味的飲品，不僅喝起來非常的濃香可口，而且具有很好的養(yǎng)生保健作用。如果自己的皮膚較為干燥，皮膚不是很好的話，那么可以服用這道飲品來進行調(diào)整，因為北杏仁露具有滋養(yǎng)皮膚美白肌膚的作用，除此之外，適當(dāng)?shù)姆帽毙尤事哆€可以起到促進消化，降低膽固醇的作用。

北杏仁露的做法其實是非常容易的，如果大家想自己制做北杏仁露的話，那么一定要掌握正確的方法，如果不知道該如何進行的話，那么以上介紹的方法大家可以作為參考，希望本文能對大家有用。

涼拌北杏仁的做法北杏仁是大部分人都比較喜歡的一種食材，因為大家都知道北杏仁的功效突出，而且北杏仁可以做出很多特色的食譜，尤其是涼拌北杏仁非常受歡迎，接下來我們就來聊一聊涼拌北杏仁的具體做法，希望能對大家有所幫助。

1、涼拌北杏仁的做法

涼拌北杏仁的做法其實并不算復(fù)雜，首先要準備適量的優(yōu)質(zhì)北杏仁，然后將北杏仁放到清水中浸泡洗凈，這個環(huán)節(jié)是不可以缺少的，洗干凈以后直接入鍋，倒入適量的清水將其煮熟煮熟以后再把北杏仁撈起來，放到盤子里面，再加入自己喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻以后就可以慢慢享用了，整個制作過程還是比較簡單的。

2、涼拌北杏仁做法要求

涼拌北杏仁雖然制作方便，非常容易，但是制作涼拌北杏仁在制作過程中也是有一些要求的，首先要確保北杏仁的選擇要優(yōu)質(zhì)，品質(zhì)如果不夠好的話，那么做出來的口味就比較差，營養(yǎng)價值也就沒有保障。在水煮北杏仁的時候，要注意時間的控制，只要將其煮熟后就可以撈出來了，煮的時間太長的話也會影響到他的口感。

3、涼拌北杏仁的特色

涼拌北杏仁確實是非常具有特色的一道美食，不僅做法非常的簡便，而且吃起來的口味特別的清香，做好的涼拌北杏仁，吃到嘴里面非常的甘甜清香，而且能夠起到促進食欲的作用，如果出現(xiàn)了食欲不振的話，那么吃涼拌北杏仁可以提高自己的食欲，并且也能夠起到促進消化的功效。

涼拌北杏仁的做法，相信通過上文的講述，大家應(yīng)該有了一定的了解了，這確實是一道非常具有特色的食譜，不僅味道很突出，而且營養(yǎng)價值豐厚，非常值得大家制作品嘗。

擴展閱讀：北杏仁

杏仁 做什么菜

我來給你推薦一種食法很簡單：杏仁熗芹菜 先將芹菜去莖、葉用清水洗干凈待用 另取一個菜板將芹菜用刀從中間迫開切成寸段 另起鍋至火上倒入水燒開下入芹菜速焯（*芹菜焯時間長就軟了 口感不好*）然后鮮杏仁也略燙一下 撈出投涼（一定要投涼哦） 另取一個小盆將芹菜和杏仁控凈水分后放入盆內(nèi) 然后加入鹽 味素 少許料油（就是用豆油和蔥段、姜片、花椒、大料炸出來的）拌制均勻即可食用
杏仁能做菜，而且做出的菜色香味形俱佳，杏仁也能成為節(jié)食減肥者的好伴侶。
一般來說，減肥的原則是“攝入的熱量少于消耗的熱量”，而有一種說法是，減肥不光取決于攝入熱量的總數(shù)，而且還取決于從何種食物攝入熱量，杏仁中的脂肪不是完全被消化，因此，熱量的攝入減少，從而導(dǎo)致體重下降。
不管這種說法權(quán)威與否，那些誘人的菜肴卻是真實的。教大家制作兩道杏仁菜，或許它們能成為你夏日餐桌上的新美味。
金湯杏仁帶子
原料：美國加州杏仁粒、上湯、南瓜泥、蔬菜汁、澳洲鮮帶、鹽、雞粉
制法：
1.南瓜泥加上湯調(diào)咸鮮味打芡裝入器皿內(nèi)，蔬菜汁加上湯調(diào)咸鮮味打芡澆在南瓜湯上。
2.把澳帶掛蛋糊拍上杏仁粒入油鍋炸（或煎）成金黃色撈出放在餐紙上吸去多余的油（因為含油量多對人體健康不利）。
3.將吸好油的澳帶放在打好芡的南瓜湯上。
特點：營養(yǎng)豐富、金黃翠綠，脆嫩潤口。
干燒杏仁蝦
原料：美國加州杏仁（整粒）、漿好蝦仁、黃瓜粒、生菜片、泡椒末、酒釀、番茄沙司、雞粉、紅油、紹酒、姜末、香蒜泥。
制法：
1.整粒杏仁油炸待用，漿好蝦仁滑油撈出。
2.熱鍋底油煸香蒜泥、姜末、泡椒末、酒釀、番茄沙司，即下蝦仁翻炒，烹入紹酒及雞粉調(diào)味，再放入杏仁翻勻，淋紅油裝盆。
3.跟著生菜片包黃瓜粒及干燒蝦仁食用。
特點：色彩紅艷、微辣爽口、合理搭配。
也可以做沙拉！

杏仁的功效與作用及食用方法(2)

……

優(yōu)質(zhì)蛋白是人體生長發(fā)育必須的物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白中的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比率符合人體蛋白質(zhì)氨基酸的比率，而杏仁是優(yōu)質(zhì)蛋白最好的食物來源之一，所以杏仁也特別適合生長發(fā)育的兒童食用。

促進肺表面活性物質(zhì)合成作用

苦杏仁在正常動物可促進肺表面活性物質(zhì)的合成，在油酸型RDS實驗動物不僅可促進肺表面活性物質(zhì)的合成，并可使病變得到改善。

對消化系統(tǒng)的作用

杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。

抗炎、鎮(zhèn)痛作用

苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此國內(nèi)有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。

鎮(zhèn)咳、平喘作用

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。

其它作用

苦杏仁甙有抗突變作用和預(yù)防和治療抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。此外，苦扁桃油（即苦杏仁油）有驅(qū)蟲，殺菌作用。體外試驗對人蛔蟲，蚯蚓等均有殺死作用，并能殺死傷寒，副傷寒桿菌，臨床應(yīng)用對蛔蟲，鉤蟲及蟯蟲均有效，且無副作用。

杏仁粉的功效與作用

據(jù)《本草綱目》記載及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁有以下食療效果：鎮(zhèn)咳化痰、強盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙人群。

杏仁粉可以美白去皺。據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時稱，堅持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，那就可以養(yǎng)顏美白。

杏仁粉能防癌、補鈣、抗衰老。

每天喝杏仁粉茶能增加腸胃蠕動，可以健胃整腸、幫助消化、清除宿便、治便秘，及時清除體內(nèi)垃圾。

含磷、鐵、鈣及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營養(yǎng)要素，每日飲用可迅速補充營養(yǎng)，維持體力。

每天沖一杯杏仁粉就能強化支氣管、去風(fēng)寒、預(yù)防感冒；經(jīng)常喝杏仁粉可以鎮(zhèn)咳化痰、達到清肺、潤肺、防肺癌的效果，杏仁在這方面的作用無與倫比。

食用和外敷杏仁粉對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用杏仁進行祛斑美白護理。既安全有效又方便簡捷，不失為一種很好的美容方法。

杏仁的營養(yǎng)價值

杏的營養(yǎng)價值很高，而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。

硒

杏仁中硒的含量為各類堅果之冠。研究表明，硒是防癌能力很強的微量元素，此外，它還是一種帶負電荷的非金屬離子，在人體內(nèi)能夠與帶正電荷的金屬離子結(jié)合，把誘發(fā)病變的鉛、汞、鎘等金屬離子排出體外。因此，硒也被稱為天然解毒劑。硒和杏仁中的維生素結(jié)合，能更好地起到清除人體內(nèi)自由基、預(yù)防疾病和抵抗衰老的作用。這就是為什么吃杏仁與長壽具有一定關(guān)系的原因。

礦物質(zhì)

杏仁中的其他礦物質(zhì)含量也很高，比如鈣，是我們普遍認為含鈣量較高的牛奶的幾倍。

維生素E

大杏仁含有豐富的維生素E，維生素E是天然強力抗氧化劑，能夠有效地防止人衰老，而且對心腦血管有很好的保護作用，還能預(yù)防多種慢性疾病的發(fā)生。

黃酮類和多酚類成分

杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

杏仁的食用方法

（一）杏仁常見的食用方法

杏仁露

材料：杏仁適量、牛奶適量、純凈水適量、冰糖適量

做法：

（1）取杏仁適量，用清水浸泡。

（2）去掉杏仁外皮。（也可直接選用已去皮的杏仁顆粒）

（3）將杏仁放入料理杯，加入純凈水。

（4）用料理機打磨使杏仁和純凈水快速溶合呈均勻的白色濃漿。

（5）取下料理杯，用濾網(wǎng)將杏仁漿過濾一下，濾網(wǎng)中留存的杏仁顆粒倒入料理杯再次加入純凈水進行二次攪拌。（重復(fù)步驟3和4）

（6）再次過濾，將兩次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加熱2—3分鐘。（不喜歡杏仁味道濃重的可適量添加牛奶）

杏仁茶

材料：大米400克、甜杏仁15克、糯米100克、白糖適量、糖桂花適量

杏仁茶的做法

（1）將大米、糯米混合一起洗凈，用涼水浸泡2小時

（2）杏仁用溫水浸泡15分鐘取出，搓掉黃皮，洗干凈與大米、糯米一起加涼水250克磨成稀糊狀

（3）涼水入鍋，用旺火燒沸，將稀糊倒入鍋中，沸騰5分鐘即成杏仁茶，隨即舀入桶中保溫

（4）食用時，將杏仁茶盛入碗中，放上白糖和糖桂花汁便可

杏仁豆腐

材料：杏仁150克、凍粉100克、山楂糕20克、黃瓜皮25克、西紅柿25克；淀粉50克、白糖20克。

做法：

（1）干杏仁100克洗干凈，用涼水泡4小時以上。

（2）泡好的杏仁加適量的水（我加了大約700克）用攪拌機打碎，越細越好，形成杏仁汁。

（3）把杏仁汁過濾一下，去掉杏仁渣，倒鍋里煮開。

（4）瓊脂10克，用冷水泡10分鐘，清洗干凈，加100克的水，然后隔水加熱，并不停攪拌直至瓊脂完全融化。

（5）把溶化的瓊脂水倒入杏仁汁里攪拌均勻。

（6）倒入一個有蓋的保鮮盒子里，放涼后放入冰箱冷藏兩小時以上。食用的時候拌甜橙醬或者其他果醬、糖水、蜂蜜水均可。我澆了糖桂花。也可以切成自己喜歡的形狀拌著吃。

小貼士

瓊脂放的多些，做出的杏仁豆腐硬且粉，有面面的感覺，瓊脂放的少些，則口感滑嫩，入口即化，可以根據(jù)自己的口味適量添加。

（二）杏仁方

杏仁粥

杏仁10克，去皮，用水煎后去渣留汁，放粳米50克、冰糖適量加水煮粥，每日分兩次溫?zé)崾秤?。此粥具有宣肺化痰、止咳平喘的功效。適用于慢性支氣管炎、肺氣腫咳嗽痰多、氣喘者。

杏仁雪梨湯

取杏仁10克，雪梨1個，放入盅內(nèi)，隔水燉1小時，然后以冰糖調(diào)味，食雪梨飲湯。具有清熱潤肺、化痰平喘之功效。適用于秋燥干咳或口干咽燥者，亦適用于秋令燥結(jié)便秘者。

杏仁水魚湯

水魚1只(約500克)，杏仁10克洗凈，水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮后，文火煮2小時，調(diào)味即可，隨量飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用于肺結(jié)核癥見午后潮熱、咳嗽咯血、咽干口燥、腰酸耳鳴者。

提醒：素食者食用杏仁，可補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸，過量服用可致中毒。產(chǎn)婦、幼兒、年老體弱者慎吃杏仁。

杏仁食用注意事項

食用杏仁需慎重

正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。

雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

因杏仁有通便作用，所以消化功能差、大便稀、常腹瀉的人要少吃。

杏仁吃多了會怎么樣

過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。若不及時搶救，可因呼吸衰竭而死亡。中毒者內(nèi)服杏樹皮或杏樹根煎劑可以解救。

苦杏仁大量口服易產(chǎn)生中毒。首先作用于延腦的嘔吐、呼吸、迷走及血管運動等中樞，均引起興奮，隨后進入昏迷、驚厥，繼而整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻痹，由于呼吸中樞麻痹而死亡。其中毒機理主要是由于杏仁所含的氫氰酸很易與線粒體中的細胞色素氧化酶的三價鐵起反應(yīng)，形成細胞色素氧化酶-氰復(fù)合物，從而使細胞的呼吸受抑制，形成組織窒息，導(dǎo)致死亡。

食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

孕婦能吃杏仁嗎？

不能吃的，據(jù)研究表明，杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，這種有毒物質(zhì)會透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦最好不要吃杏仁。而一些中醫(yī)也是不建議孕婦吃杏仁的，認為杏仁是一種中藥，并且有小毒，還是不吃為宜，所以為了寶寶，準媽媽還是盡量忌口吧。

食物相克表

與杏仁「相克」的食物菱角杏仁菱角與杏仁一起吃，不利于蛋白質(zhì)的吸收，會降低人體對其營養(yǎng)的吸收和利用率。與杏仁「搭配」的食物牛奶杏仁 牛奶與杏仁搭配，是最佳的潤膚美容食品，適合女性糖尿病患者。 上一頁全文完(共 17348 字) 展開全部內(nèi)容

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