入秋后
生的原則,來(lái)看中醫(yī)經(jīng)典如何談養(yǎng)生.png)
1．秋季飲食以養(yǎng)肺潤(rùn)燥為首要 秋燥之氣易傷肺 2 秋季飲食的營(yíng)養(yǎng)原則在于攝取足量的水分 3、秋季飲食忌大量食用生冷、苦燥、辛辣之物 立秋之后晝夜溫差大 立秋后 秋季雖然由于天氣轉(zhuǎn)涼 心情是保持健康的一大基石，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)百分之六十以上的疾病因素都與心理狀況有關(guān) 結(jié)語(yǔ)：《素問(wèn).上古天真論》說(shuō)：“上古之人 一般來(lái)說(shuō) 一般人多認(rèn)為，酷暑不宜補(bǔ) 中醫(yī)秋季養(yǎng)生的特點(diǎn):根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)
起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起
精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧?kù)o
飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主，忌耗散
房事養(yǎng)生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事
秋季，在燥氣中還暗含秋涼
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孩子多大可以喝豆?jié){
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二、起居有常
三、適當(dāng)鍛煉
四、精神內(nèi)守
秋天養(yǎng)生的最好辦法有哪些
1.精神調(diào)養(yǎng)：秋季氣候逐漸干燥
2.起居調(diào)養(yǎng)：秋季晝夜溫差逐漸變大，應(yīng)該根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物
3.飲食調(diào)養(yǎng)：秋季應(yīng)該盡量減少食用辛辣刺激性食物
4.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：秋季天高氣爽，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生：進(jìn)補(bǔ)需講時(shí)機(jī)
經(jīng)過(guò)了一個(gè)酷暑的煎熬
秋天還是大量瓜果成熟上市的季節(jié)，老年人對(duì)瓜果也應(yīng)有所選擇和適量品嘗
人們宜選用既容易消化吸收
此外
秋天易燥
轉(zhuǎn)自vivo社區(qū) 我是手機(jī)控 秋季 養(yǎng)生 要“識(shí)時(shí)務(wù)” 作者：王明輝教授中醫(yī)秋季養(yǎng)生的特點(diǎn)是什么？
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
，專治秋冬天咳嗽起床最健康<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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