，杏仁吃起來(lái)確實(shí)非常清脆清香，味道非常好，而且營(yíng)養(yǎng)非常的豐富吃杏仁對(duì)身體健康是有很大補(bǔ)益作用的，但是，現(xiàn)在雖然說(shuō)有很多的好處，必須要講究證據(jù)合理方式才行，如果錯(cuò)誤的食用杏仁的話，也是會(huì)造成一些不良影響的我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

杏仁的功效及作用：

1

、食用苦杏仁可以止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。

2、食用甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)

，有一定的補(bǔ)肺作用。

3、食用杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分

，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

4

、食用杏仁有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，想要美容的女性選擇食用杏仁是非常不錯(cuò)的。

5

、杏仁有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專(zhuān)殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素