，三文魚成為更多人食用的名貴海魚，你有沒有吃過三文魚呢?你知道三文魚有著哪些營養(yǎng)價值和功效嗎?不知道的朋友一起來看看吧。

三文魚富含不飽和脂肪酸

、Ω-3脂肪酸，對預(yù)防老年癡呆、視力減退有作用，還能降低膽固醇含量。三文魚含有的物質(zhì)對于腦部健康有保護作用，目前三高人群很多，而食用三文魚能有效預(yù)防。

既然三文魚這么好，是不是任何人都可以食用呢?女性來例假可以食用嗎?女性來例假的時候

，很多食物都不能吃，根據(jù)有關(guān)研究證明，經(jīng)期是可以食用三文魚，但是食用不宜過多!另外，女性經(jīng)期要做好保暖工作，受涼是導致痛經(jīng)罪魁禍首。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于三文魚的內(nèi)容

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月經(jīng)期吃什么好

女人經(jīng)期吃什么好？月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)

，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽