海帶預防頭發(fā)早白又防癌
海帶大家都喜歡吃
，富含蛋白質維生素
，以及對我們的有力的各種營養(yǎng)物質
，但是很多時候吃海帶，大家也需要注意正確健康的吃法
，這樣才可以更好地發(fā)揮海帶的營養(yǎng)功效
。那么海帶到底有什么樣的營養(yǎng)價值呢
，很多人都不是很了解的
，下面不妨和小編一起去了解一下吧。
1.海帶是堿性食品
，含鈣量較高
，鈣是防止血液酸化的重要物質，可以有防止癌癥發(fā)生的作用，所以常吃海帶對身體健康有好處
，可以抑制癌細胞的滋生
，同時還可以有抑制腫瘤出現(xiàn)的作用，是很健康的保健養(yǎng)生食材
。
早白又防癌.png)
2.海帶經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收
，如果吃油膩的食物的時候可以加一些海帶的，可以減少脂肪在體內的堆積
，同時還可以減少油脂吸收的作用
。海帶中含有豐富的碘元素，可以預防甲狀腺腫大的發(fā)生
。大家都知道甲狀腺疾病和碘的缺乏有一定的作用
，所以常吃海帶可以防病，對健康有幫助
。
3.由于人們對動物蛋白
、精肉、白糖等攝入過多
，很容易出現(xiàn)甲狀腺分泌不足和皮膚代謝異常的情況出現(xiàn)
，所以會出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，所以常吃海帶還可以有預防和減少頭發(fā)變白的情況發(fā)生
，是不錯的食物類型
。但是要注意的是，很多愛吃海帶的人群把海帶當成零食或者是主食吃
，這樣是不健康的，如果吃碘的食物多的話會出現(xiàn)中毒的情況
，對健康不利
。
上面介紹的這些常識大家都了解了嗎，食物有很多種類的哦
，不同的種類適合的人群也是不一樣的
，海帶是一種海產(chǎn)品，有很豐富的營養(yǎng)
，而且還具有很多的保健的作用和好處
，所以常吃有益身體的健康，大家可以平時適當?shù)某孕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對健康有好處?/p>
我的頭發(fā)高中時就白了,現(xiàn)在越來越少了,也掉差不多了,這病怎么治呀,
一 如果真像你所說的
，那你應該是少白頭了．
1 引起少白頭的原因：
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，后者與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關
。頭發(fā)由黑變白
，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時
，頭發(fā)就完全變白了
。正常人從35歲開始
，毛發(fā)色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了
，醫(yī)學上稱少年白發(fā)
，俗稱“少白頭”。
少白頭的發(fā)生原因比較復雜
，既與遺傳性
、體質性因素有關，又與后天的各種因素有關
。
后天性少白頭
。引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質
、維生素以及某些微量元素（如銅）等
，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等
，因造成營養(yǎng)缺乏
，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落
；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白
；腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白
；白化病病人的皮膚
、頭發(fā)、眉毛都是白的
；皮膚變白的疾病——“白癜風”
，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會變白
；還有人認為
，用腦越多，頭發(fā)白得越早
；有些年青人在短時間內
，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮
、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關
。
白發(fā)的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆
、赤豆
、青豆、紅菱
、黑芝麻
、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜
、菠菜
、紫蘿卜頭、紫色包心菜
、香菇
、黑木耳等。動物類常食烏骨雞
、牛羊豬肝
、甲魚、深色肉質魚類
、海參等
。水果類常食大棗、黑棗
、柿子
、桑椹、紫葡萄等
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、紅
、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素
，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益
。另外注意保證充足的蛋白質
、維生素等。多吃植物油
，少吃動物類油脂
，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
。嚴重白發(fā)
，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張
、勞累
。
2 看看西醫(yī)對這方面的認識和預防 治療：（/question/10014410.html?si=7）
二 至于掉頭發(fā)的原因也有很多像精神方面 當然也包括營養(yǎng)方面的各種影響．
1 脫發(fā)是一種常見的皮膚病，可分為男性型脫發(fā)（又稱雄性激素源性脫發(fā)
、雄性禿
，俗稱早禿、謝頂或地中海等）
、脂溢性脫發(fā)（又稱脂禿）
、斑禿等十幾種。常見的脫發(fā)大多為男性型脫發(fā)（占脫發(fā)患者50%以上）和脂溢性脫發(fā)（占45%以上）
，其它類型的脫發(fā)則總共只占脫發(fā)患者總數(shù)的5%（其中斑禿占3%
，其余的約僅占2%）。有許多人包括很多醫(yī)生總把脂溢性脫發(fā)與男性型脫發(fā)混為一談
，其實這是一種混淆不清的謬誤
，因為脂溢性脫發(fā)除了有與男性型脫發(fā)相同的雄性激素水平異常的原因外，還具有其本身所獨有的原因和特征
。脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過多的基礎上發(fā)生的一種脫發(fā)
，其癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多
，頭皮油膩
，瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年
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；颊咭话泐^發(fā)細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀
。開始逐漸自頭頂部脫發(fā)
，蔓延及額部，繼而彌漫于整個頭頂
。頭皮油膩而亮紅
，結黃色油性痂。
脂溢性脫發(fā)是一種永久性脫發(fā)
，有些男性在發(fā)育后
，即開始出現(xiàn)脫發(fā)，進而頭發(fā)油膩發(fā)亮
，頭皮屑慢慢增多
，經(jīng)常出現(xiàn)奇癢，有時頭發(fā)干枯無光澤
，只要用手抓一抓
，頭發(fā)就會脫落
，特別是兩側額角還會發(fā)生慢性彌漫性脫發(fā)。
2 中醫(yī)的解釋
中醫(yī)認為
，五谷可以補腎
，腎氣盛而頭發(fā)多。
脫發(fā)原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充
、五果為養(yǎng)”
，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而
，最近的一份調查表明
，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢
。這給健康帶來了一定的隱患
。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛
、腎氣不足
。
中醫(yī)理論認為，腎為先天之本
，其華在發(fā)
。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤
，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落
、干枯、變白
。頭發(fā)的生長與脫落
、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系
。老年人由于體內氣血不足
、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象
，這是人體生
、長、壯
、老的客觀規(guī)律
。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象
，還可能是體內發(fā)生腎虛、血虛的一個信號
，而這些問題與主食攝入不足有密切關系
。
脫發(fā)原因之二：肉食攝入過多
很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒
、吃菜，忘記或故意不吃主食
，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損
。此外，主食吃得少了
，吃肉必然增多
，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”
。
防治脫發(fā)應當如何調理飲食
1.補充鐵質
。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆
、黑豆
、蛋類、帶魚
、蝦
、熟花生、菠菜
、鯉魚
、香蕉、胡蘿卜
、馬鈴薯等
。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯
，發(fā)梢裂開
，可以多吃大豆、黑芝麻
、玉米等食品
。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素
，原因是體力和精神過度疲勞
，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素
。肝類
、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多
，所以要少吃
。
4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關
，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
。可多吃海帶
、紫菜
、牡蠣等食品。
5.補充維生素E
。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑怎r萵苣、卷心菜
、黑芝麻等
。
健康忠告 ：
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克
。即使在減肥期間也不能不吃主食
。此外，適當攝入一些能夠益腎
、養(yǎng)血
、生發(fā)的食物，如芝麻
、核桃仁
、桂圓肉、大棗等
，對防治脫發(fā)將會大有裨益
對脫發(fā)的治療：（/question/38916841.html?si=5）
40歲女人白頭發(fā)有什么防治辦法
中醫(yī)學認為,下列因素與白發(fā)有關：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā) 頭發(fā)變白以后 可用中藥調理可以用中醫(yī)中藥來調理
，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯
，可以適當放一點中藥材
，如山茱萸、何首烏
、熟地
、核桃、靈芝
、枸杞子
、女貞子、覆盆子
、天門冬
、黃精、當歸
，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝
，何首烏每天可用到20~30克
。如果是燥熱體質，一般不用當歸
。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁
，可清肝明目
，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯＞穹潘珊苤匾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。如果某段時間
，精神上過于緊張、焦慮
，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加
，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝
，使頭發(fā)中的黑色素合成減少
。不要濕頭睡覺 預防頭發(fā)早白合理的洗滌很重要。要定期洗頭
，一般每周1~2次
，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質不多
，對毛發(fā)無刺激的軟水
，水溫以接近體溫較適當。洗頭后
，濕著頭發(fā)睡覺不好
，易受風寒，導致早生白發(fā)
。走在太陽下
，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性
。廣東的太陽紫外線強度大
，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此
，紫外線可使頭發(fā)中的化學結構斷裂
，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干
，顏色也會變淡
。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕
，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用
。重視飲食調理 預防頭發(fā)早白多吃蛋白質高
、維生素含量豐富的食物，如奶類
、蛋類
、瘦肉、魚
、豆制類
、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜
、水果
。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻
、桑椹
、何首烏、女貞子
、枸杞子
、山藥、大棗
、黑豆
、菊花、豬瘦肉
、胡蘿卜
、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品
。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善
，預防頭發(fā)變白有益處?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿３院S富的維生素A食物
，如胡蘿卜、菠菜
、小油菜
、韭菜、芹菜
、杏等
。含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油
，可幫助碘的吸收
。經(jīng)典食療方廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說，以下這幾個食療方對防治白發(fā)比較好。1.側柏桑椹膏：側柏葉50g
，桑椹200g
，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣
，再放入桑椹
，文火煎，煎半小時后去渣
，加蜂蜜成膏
。2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g
，熟地黃300g，蜂蜜適量
，將桑椹
、何首烏、熟地加水煎3次
，取汁濃縮
，加蜂蜜后熬成膏。3.枸杞燒海參：海參300g
，枸杞子15g
，桑椹10g。先將海參切條
，熱油加調料翻炒
，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子
、桑椹
，淀粉勾汁即可。4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個
，枸杞子30g
，雞蛋2個，加水同煎
，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘
，吃蛋飲湯。5.豬腎核桃湯：豬腎1對
，杜仲30g
，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
，將以上三藥和豬腎加適量水
，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉
，飲湯
。每日1劑，連服7~10日
。治療腎陰虛所致的白發(fā)
，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟
，耳鳴耳聾
，五心煩熱，失眠多夢
，舌苔少
，脈細數(shù)者。6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g
，雪梨1~2個
。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后
，改微火燉至爛熟
。吃梨喝湯。每日2次
，連用15~30日
。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白
，倦怠乏力易感冒者
。是少白頭嗎?這里也有關于這種的.現(xiàn)代醫(yī)學認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
、營養(yǎng)不良
、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫(yī)學則認為
，此疾病主要是由于肝腎不足
、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關
，不易治療
；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外
，還應加強營養(yǎng)
。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一
。飲食中缺乏微量元素銅
、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)
，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色
；金黃色的頭發(fā)中含有鈦
；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外
，還含有鈦
。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關系
。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)
，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝
、蛋類
、黑木耳、海帶
、大豆、芝麻醬等
；含銅多的食物有動物肝
、腎、蝦蟹類
、硬果類
、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入
。醫(yī)學家現(xiàn)已確認
，缺乏維生素B1、B2
、B6也是造成少白頭的一個重要原因
。應增加這類食物的攝入，如谷類
、豆類
、干果類、動物肝
、心
、腎、奶類
、蛋類和葉蔬菜等
。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
。也就是說
，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭
。因此
，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉
、瘦牛肉
、瘦豬肉、兔肉
、魚及硬果類食物等
。此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物
，增加合成黑色素的原料
。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨
，其滑在發(fā)”
，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
頭發(fā)白了又不能經(jīng)常染怎么辦？
下面都是最佳答案,希望能幫到你!
日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發(fā)，此外
，如使用不當染發(fā)劑
、化妝品，以及偏差 的飲食習慣
、惡性貧血
、甲狀腺機能亢進癥、甲狀腺機能低下等等
，都可能造成白頭發(fā)的增加
。
目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科
、精神科
、家庭醫(yī)學科等。另外
，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手：
1.不偏食
，多攝取富含維他命、礦物質的食物
，如海帶
、綠色蔬菜
、黑芝麻等。
2.學習如何舒緩情緒
，譬如高歌一曲
、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等
，都是不錯的方法
。
3.使用染發(fā)劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發(fā)前應戴上手套
、燙發(fā)后四 十八小時內勿染發(fā)KK）
。
4.染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月，而在月經(jīng)
、懷孕期間也都要避免染發(fā)
。
5.少吃人工添加的食品，如泡面
、蜜餞或腌制品等
。
6.自制黑發(fā)藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖
、紅棗熬成粥
。
山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉
、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用
。
。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚
，但從臨床上看
，常見的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病
、內分泌失調
，營養(yǎng)缺乏、家族遺傳
，等等
。近代醫(yī)學心理學的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白
。這是因為
，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度
、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮
，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素
，但由于輸入渠道受阻
，也可以在短時間 內產(chǎn)生大量的白發(fā)
。這也就是俗語所說的“笑一笑，十年少
；愁一愁
，白了頭”的道理。
那么
，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發(fā)的毛病呢?一般說來
，可從以下幾個方面著手：
1、保持樂觀
。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸
，也不要使自己的心理世界陷入絕境
。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補
，還會適得其反
，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐
。
2
、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白
。許多科學研究證明
，維生素中的煙酸、對氨安息香酸
、胡蘿卜素
、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響
。如果它們在吸收
、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化
，青絲就能變成白霜
