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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    黑豆的作用
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-25 13:51:25
        
    

        
    
           
    經(jīng)常吃豆類的食物可以補(bǔ)充其中的營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)
      ，鈣質(zhì)以及微量元素的補(bǔ)充
      ，對(duì)于身體健康來說有一定的好處。黑豆的作用還是比較高的
      ，也是豆類的一種，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)精
      ，也是低熱量高蛋白的食物
      ，而且也有抗衰的作用，來看看黑豆的作用
      。
    一
      、高蛋白低熱量：
    黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍
      、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍
    。黑豆的十八種氨基酸含量豐富
    ，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高
    。所以說黑豆中的不飽和脂肪酸占百分之八十以上
    ，而且吸收率很高，可以滿足人們對(duì)于脂肪的需求以外
    ，而且也可以有很好的降低膽固醇含量的作用。
    二
    、增強(qiáng)活力精力：
    根據(jù)中醫(yī)理論
    ，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎
    ，所以黑豆入腎功能多
    。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽
    、防老抗衰，對(duì)于強(qiáng)精健體
    ，補(bǔ)腎有好處
    。而且黑豆對(duì)于保健來說有很好的作用，而且效果還是很強(qiáng)大的
    ，對(duì)于男性補(bǔ)腎抗衰有幫助
    。
    三、防止大腦老化：
    黑豆中約含百分之二的蛋黃素
    ，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍
    。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
    ，黑豆中含有的增強(qiáng)腦細(xì)胞的一種物質(zhì)，對(duì)于境地血脂保護(hù)大腦
      ，預(yù)防大腦老化有好處
      。
    黑豆的一些作用，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容
      ，吃黑豆的好處還是有很多的，可以有降低膽固醇的作用
    ，對(duì)于增強(qiáng)活力，預(yù)防大腦老化有好處
    ，而且黑豆屬于高蛋白低熱量的食物類型
    ，所以可以放心食用，大家不妨經(jīng)常吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/1571.html.
    
          
    
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