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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

睡前喝這種“豆”,輕松瘦身不怕胖

吃貨一枚 2023-05-02 16:19:36

“紅豆美呀紅豆紅,紅了門前紅了窗口哪樹紅豆為我先紅,哪串紅豆落在我手中”這是有歌手俞靜演唱的一首歌曲

，幾乎是紅遍了大江南北
，在古代
，紅豆又被稱為相思子
，在古代文學中
，紅豆代表相思的意思，現(xiàn)在紅豆
，是一種可以食用的食物
，營養(yǎng)豐富，具有減肥瘦身排毒的功效
。

紅豆最直接的食用的方法就是煮著吃

，紅豆的味道非常的獨特，和其他豆類的食用方法一樣
，直接煮吃，大概需要半小時差不多
，浸泡的紅豆煮的時間要短一點
，可以和大米一起食用，營養(yǎng)更翻倍
，今天就教大家三種簡單的紅豆吃法
，讓你吃出好身材，吃出好身體
。

紅豆冬瓜去浮腫湯

原料：冬瓜400g

、 紅豆200g、適量鹽
。

制作方法：將冬瓜去皮洗干凈

，切成小塊，將浸泡好的紅豆直接放入煮沸的水中
，煮熟之后將切塊的冬瓜放進入
，在煮熟，直到冬瓜變的透明
，加入鹽就可以了
。

食用方法：可以選擇晚餐的時候食用，飲食清淡

，還能 養(yǎng)胃
。紅豆含有維他命B1、B2
，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
，能消腫補血，還能保護 心健康
。常吃能減肥
，還能治療水腫。

紅豆湯

原料：紅豆100克

、

制作過程：放入適量水鍋中

，將紅豆洗凈放入鍋中，燒開之后換成小火，知道紅豆熬的只剩下皮
，中途不要加任何水
。放涼之后 可以直接食用!

紅豆薏仁粥

原料：紅豆、薏米

、適量水
。

制作方法：將鍋中加滿水，燒開之后加入薏米和紅豆

，燜半個小時之后
，在燒開，這樣一鍋粥就燒好了
，可以直接食用
。

紅豆和薏米都是屬于美容養(yǎng)顏的食物，還具有消水腫減肥的功效!紅豆的營養(yǎng)價值你知道了嗎?上述給大家推薦的三種紅豆做法

，你學會了嗎?簡單的做法
，卻擁有巨大的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？赐晟衔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，你知道了嗎?想要減肥消水腫美容養(yǎng)顏，那就吃紅豆吧!

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