女性皮膚是一生中最關(guān)心的事情
黑米可以延緩女性皮膚衰老
常吃黑米還可以幫助女性朋友減肥排毒
常吃黑米還可以幫助提高皮膚紅潤
以上就是我們?yōu)槟窒淼暮诿讓τ谂耘笥训暮锰幜耍纱丝梢娕耘笥殉3院诿卓梢詭椭刂企w質(zhì)美白皮膚延緩衰老提亮皮膚血色等等
研究表明米的顏色越深
1 改善貧血黑米中含有豐富的鐵
,食用黑米能明顯提高人體血紅素和血紅蛋白的含量,對預(yù)防和改善缺鐵性貧血有一定效果,因而黑米也被稱為“補血米”?div id="4qifd00" class="flower right">2 提高免疫力黑米中富含蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素C、維生素B族、膳食纖維、維生素E、花青素、胡蘿卜素及鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鋅等物質(zhì),這些營養(yǎng)素對健康至關(guān)重要3 抗衰老黑米中含有多種天然抗氧化成分,如花青素
4 保護心血管黑米中富含黃酮類化合物
、維生素E、B族維生素等,這些物質(zhì)能夠改善血管功能,讓血管彈性更佳,對預(yù)防動脈硬化極為有利。同時,黑米中的膳食纖維可以抑制腸道對脂類和糖類的吸收,并促使其隨大便排出體外,防止過多的脂類沉積在血管壁,同樣有利于降低心血管疾病風(fēng)險。另外,黑米中微量元素也很豐富
,其中的鎂本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16733.html.
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,這樣做法比外面的更好吃
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