• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      豆?jié){怎么做(豆?jié){是怎么做的
      ？)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 23:04:30
        
      

        
      
           
      豆?jié){怎么做
      豆?jié){是生活中比較常見的保健飲品
      ，主要是將大豆和適量的水混合后研磨而成
      ，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能給人體帶來很多好處
      。那么日常中我們該怎么制作豆?jié){呢?跟著本文一起來學(xué)習(xí)下吧
      。
      豆?jié){的制作方法
      1
      、方法一：將黃豆清洗干凈進行泡發(fā)
      ，接著將泡發(fā)的黃豆隔水蒸熟
      ，然后再進行研磨
      ，這樣的豆角口感會比較細膩，沒有豆腥味
      。
      2
      、方法二：進行黃豆泡制時，可以將黃豆的外皮剝離后再泡制
      ，這樣研磨處理的豆?jié){的口感也會很絲滑
      。
      3
      、方法三：將研磨好的豆?jié){進行過濾，然后把渣子過濾后再飲用
      ，這樣的口感就比較的順滑
      。
      制作豆?jié){的注意事項
      1、選擇一些顆粒飽滿且比較整齊均勻
      ，表面比較光滑的黃豆制作豆?jié){
      ，這樣能讓豆?jié){的口感會更加的濃郁，營養(yǎng)也更豐富
        。
      2
      、盡量將豆子打濕后再來打豆?jié){，這樣能讓不容易被人體吸收消化的厚纖維層很好的進行軟化
      ，也能更好的提升對豆子營養(yǎng)的吸收消化
      。根據(jù)季節(jié)的不同，所浸泡的大豆的要求也不同
      ，一般夏季是6-8個小時
      ，春秋兩季是8-12個小時，冬季是11-16個小時
      。而且浸泡過的大豆含有的黃曲霉素也會降低
      ，這樣飲用會更健康。
      3
      、研磨豆?jié){時要用清水
      ，切勿直接將清洗好的都在加入豆?jié){機中浸泡然后打豆?jié){，這樣的豆?jié){味道不好且不衛(wèi)生
      ，嚴重的可能會出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象
      。一般來說浸泡過大豆后，它的水要倒掉
      ，且要將豆子進行沖洗
      ，然后再進行制作豆?jié){，這樣不僅味道好
      ，而且喝起來也會更健康
      。
      4、豆?jié){的制作方法比較多
      ，可用到的制作工具也比較多
      ，例如常見的就是石磨、家用攪拌機及豆?jié){機等
      ，所以可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣來選擇制作工具
      ，只是在制作過程中要注意對工具進行清潔。
      上述就是本文針對豆?jié){怎么做進行的方法分享，以及在制作豆?jié){時的注意要點也進行了總結(jié)
      ，希望通過本文能幫助大家更好的了解豆?jié){的制作過程，也能在以后的生活中對于豆?jié){的制作更得心應(yīng)手
      。
      豆?jié){是怎么做的？
      1
        、黃豆?jié){ 
      用料：黃豆85克
        ，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量
        。 
      功效：補虛
        、清熱化痰、通淋
        、利大便
        、降血壓、增乳汁
        。 
      建議：加3-5粒杏仁于用料中
        ，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
        。 
      2
        、花生豆奶 
      用料：黃豆、花生各45克
        ，牛奶200克
        ，水1200毫升，糖適量
        。 
      制作：黃豆浸泡6-16小時
        ，備用；把浸泡過的黃豆
        、花生放入豆?jié){機
      ，加入適量水，打碎煮熟
      ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用
      。 
      功效：潤膚，盒肺氣
      、補虛
      。 
      3、芝麻黑豆?jié){ 
      用料：黑芝麻
      、花生各10克
      ，黑豆80克，水1200毫升，糖適量
      。 
      制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時
      ，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生
      、黑豆一起放入豆?jié){機
      ，加入適量水，打碎煮熟
      ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用
      。 
      功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏
      ，補肺盒氣
      ，滋補肝腎、潤腸通便
      、養(yǎng)血增乳
      。 
      4、豆?jié){冰糖米粥 
      用料：黃豆85克
      ，大米與冰糖各50克
        ，水1200毫升。 
      制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){
        ，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）
        、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可
        。 
      功效：養(yǎng)顏潤肺
        ，盒肺氣。 
      5
        、芝麻蜂蜜豆?jié){ 
      用料：豆?jié){70克
        ，黑芝麻20克，蜂蜜40克
        ，水1200毫升
        。 
      制作：黃豆浸泡6-16小時，備用
        ；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機
        ，加入適量水，打碎煮熟
        ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用
        。 
      功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
      。 
      6
      、密法黑芝麻糊 
      用料：蜂蜜1勺
      ，黑芝麻20克，黃豆60克
      ，清水適量
      ，糖適量。 
      制法：黃豆浸泡6-16小時
      ，備用
      ；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水
      ，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾
      ，稍涼后加入蜂蜜即可
      。 
      功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦
      。 
      7
      、五豆豆?jié){ 
      用料：黃豆30克，黑豆10克
      ，青豆10克
      ，豌豆10克，花生米10克
      ，水1200毫升
      ，糖適量。
      制法：五種豆類浸泡6-16小時
      ，備用
      ；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水
      ，打碎煮熟
      ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 
      功效：降脂降壓
      、強筋健脾
      、保護心血管。 
      8
      、枸杞豆?jié){ 
      用料：黃豆60克
      ，枸杞10克，水1200毫升
      ，糖適量
      。 
      制法：黃豆浸泡6-16小時，備用
      ；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機
      ，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用
      。 
      功效：滋補肝腎
      、益精明目、增強免疫能力
      。 
      9
      、紅棗枸杞豆?jié){ 
      用料：黃豆45克，紅棗15克
      ，枸杞10克
      ，水1200毫升，糖適量
      。 
      制法：黃豆浸泡6-16小時
      ；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用
      ；將泡好的黃豆
      、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水
      ，打碎煮熟
      ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 
      功效：補虛益氣
      、安神補腎
      、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病
      。 
      10
      、紅棗蓮子豆?jié){ 
      用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克
      ，黃豆50克
      ，白糖50克，清水適量
      ，糖適量
      。 
      制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發(fā)軟
      ；將紅棗洗凈與蓮子肉
      、黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水
      ，打碎煮熟
      ，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾；趁熱往杯內(nèi)加入白糖
      ，攪勻即成
      ；不愿喝甜的也可以不加糖
      。 
      功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神
      、補脾胃
      、清熱解毒。
      豆?jié){怎么做
      如下：
      
主料：黃豆30g
      。
      
輔料：水適量
      。
      
自制豆?jié){的做法
      
1、把黃豆洗凈
      。
      

      
2
      、前一天晚上用涼水泡，8小時以上
      ，早上用即可
      。
      

      
3、早上把泡好的黃豆放到攪拌機中攪拌3分左右
      。
      

      
4
      、豆?jié){打好了
      。
      

      
5
      、放到微波爐中，4分即可
      

      
6
      、新鮮的豆?jié){好了
      。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16815.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
      ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
      ！
      
                        
      點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏！
      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
        ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
        ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
        ？
        ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
        ，因此