女性喝豆?jié){有哪些好處
女性喝豆?jié){有哪些好處?豆?jié){在日常生活中較為常見
，大多人女性朋友都喜歡喝豆?jié){，尤其是作為早餐食用
。營養(yǎng)學(xué)家介紹，喝豆?jié){對于人體的好處是極大的
，引起豆?jié){中含有極高的蛋白質(zhì)
，有利于人體健康。那么喝豆?jié){對于女性的好處有哪些呢?下面就來看看小編的詳細(xì)介紹吧
。
女性喝豆?jié){的好處如下：
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女性多數(shù)都有貧血的癥狀，而女性喝豆?jié){的好處就在于豆?jié){對貧血患者的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶還要強
。進(jìn)入中老年的女性喝豆?jié){
，還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){
，則能夠起到美白養(yǎng)顏
、淡化暗瘡的作用。
經(jīng)研究認(rèn)為
，女性的衰老和雌激素的減少有直接關(guān)系，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮
、大豆蛋白
、卵磷脂等
，是公認(rèn)的天然雌激素補充劑
，因而就能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等
。
由于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌
，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性
，能夠明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，繼而就能夠延緩衰老
，美容養(yǎng)顏。
減肥也是女性喝豆?jié){的好處之一
。豆?jié){能夠抑制脂質(zhì)和糖類的吸收
，進(jìn)餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來
，既苗條又健康。想要減肥的女性可以一試
。但要注意的是
，長期喝豆?jié){的好處雖多
，同時也是要注意補充鋅劑哦
。
女性喝豆?jié){有哪些好處?對于女性而言，喝豆?jié){不失為一種具有高營養(yǎng)而且又健康的保健方式
，豆?jié){在市場上較為常見，而且物美價廉，美味可口
，營養(yǎng)也較為豐富
，女性朋友們可以經(jīng)常喝豆?jié){哦，這對于身體健康是大有裨益的
。
女人喝豆?jié){的好處
女人喝豆?jié){的好處不言而喻。豆?jié){營養(yǎng)成分高
，能美白皮膚
、預(yù)防衰老。由于豆?jié){是涼性的
，所以可以喝黑豆、黃豆混合豆?jié){
。
女人喝豆?jié){的好處
女人喝豆?jié){的好處備受關(guān)注
。女人喝豆?jié){的好處有很多
，如中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，改善更年期綜合癥;青年女性飲用
，能令皮膚白皙潤澤
，容光煥發(fā)
。
1、美白皮膚： 豆?jié){是白色的
，進(jìn)入人體后
，可以顯著美白皮膚
，而且是全身都會美白
，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉
，臉部會得到立刻的增白效果
。
2、減少皺紋： 豆?jié){味道可口
，喝豆?jié){，也就是品味生活
，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋
、細(xì)紋會得到淡化
。
3 、保濕潤膚： 豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料
，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥
、起皮、瘙癢的問題
，每天一杯豆?jié){
，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤潤的。
4、抗老防衰： 女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素
，減緩女人的衰老速度
。
5、益智延年： 豆?jié){富含植物蛋白
，有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性
，身體機能得到改善
，有預(yù)防糖尿病、高血壓
、冠心病、腦中風(fēng)等作用
。
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經(jīng)期喝豆?jié){ 玉米豆?jié){ 女人喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝
，而且營養(yǎng)價值也很高
。關(guān)于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題，其實喝黑豆?jié){不僅能美容減肥
，還能促進(jìn)排卵、有效控制高血壓
。
1
、喝黑豆?jié){可以減肥
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝
，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的
。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用
。
2
、喝黑豆?jié){可以美容
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、維生素B1、B2
、尼克酸
、胡蘿卜素以及鈣、鐵
、鉀、等礦物質(zhì)
。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富
，高于肉類、雞蛋和牛奶
，素有“植物蛋白之王”的美譽
。
3
、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對備孕有好處
由于黑豆富含雌性激素
，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶
。
4
、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨
、暖腸胃、明目活血
、利水解毒的作用
，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品
。黑豆含有豐富的維生素
、蛋黃素、核黃素
、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1
、B2)和VE含量很高
，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健
、防老抗衰、美容養(yǎng)顏
，增強精力活力的作用是很大的
。
自制豆?jié){的方法
豆?jié){是我們中國特色的飲料，現(xiàn)在用豆?jié){機自己制作豆?jié){
，方便快捷，對身體非常有好處
。
材料
干大豆100克
，白糖20克
做法
1、先將干黃豆洗干凈
，然后浸泡到發(fā)漲（用熱水泡3個小時以上，水要沒過黃豆5厘米
；這樣出漿才好）
。
2、瀝干水
，再放入豆?jié){機里加新鮮水一起攪，水與豆的比例為1：3（如果想濃一點的話
，可略少放一些水）
。
3、打開豆?jié){機攪約半分鐘（至水呈豆?jié){色即可）
，把攪好的豆?jié){水倒出來，豆渣濾掉
；然后再放豆
，重復(fù)之前的動作一直到攪完
。
4、最后把攪完的生豆?jié){倒入鍋中
，煮開后保持1-2分鐘即可
，如果有泡沫可以用勺打去。加一點白糖口感會更好
；趁熱即可上桌（夏天的冰豆?jié){也可口，豆?jié){一定要新鮮
，可以常磨常喝
，不要貪多）
。
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核桃玉米奶 核桃芝麻豆?jié){ 喝豆?jié){的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆?jié){：預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸
。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛
、呼吸受阻等癥狀
，應(yīng)立即就醫(yī)
。
2、忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香
，但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物
，大大破壞了營養(yǎng)成分
。
3、忌在豆?jié){里打雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合
，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收
。
4、忌空腹飲用：飲豆?jié){的同時吃些面包
、糕點
、饅頭等淀粉類食品
，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下
，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收
。
5
、不是所有蔬菜和水果都能加到豆?jié){中去：豆?jié){遇酸會出現(xiàn)沉淀，像西紅柿等一些酸性蔬菜水果
，都不宜加到豆?jié){里
。
6
、忌喝超量：一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良
，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀
。
7
、忌長期暴露：豆?jié){打完之后
，要馬上導(dǎo)入容器內(nèi)
。但不要倒得太滿，要留下大約整個容器五分之一的空隙
。保存豆?jié){要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴(yán)實的保溫瓶
。
女人經(jīng)常喝豆?jié){有什么好處
特別適合女性和老人中老年婦女飲用
，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥
；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤
，容光煥發(fā)
。豆?jié){ 適宜用量 成年人每天每次500-700毫升，兒童200-250毫升豆?jié){
，是將大豆用水泡后磨碎、過濾
、煮沸而成
。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收
。豆?jié){是防治高血脂、高血壓
、動肪硬化
、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品
。營養(yǎng)師分析豆?jié){營養(yǎng)豐富
，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強抗病能力
，防癌抗癌
；中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，改善更年期綜合癥；青年女性飲用
，能令皮膚白皙潤澤
，容光煥發(fā)。相關(guān)人群 一般人群均可食用1. 特別適合女性和老人
；2. 豆?jié){不宜過多食用，會引起消化不良
，出現(xiàn)腹脹
、腹瀉等不適；同時胃寒
、后胸部發(fā)悶、反胃
、吐酸
、脾虛、腹脹
、腹瀉、夜尿頻以及遺精
、腎虧的人均不宜飲用
。食物相克 豆?jié){不宜與蜂蜜、雞蛋同食
；豆?jié){與橙子同食影響消化；不能與藥物同飲
；豆?jié){不能加紅糖
，加白糖須待煮熟離火后再加。制作指導(dǎo)1. 生豆?jié){加熱到80～90度的時候
，會出現(xiàn)大量的白色泡沫
，很多人誤以為此時豆?jié){已經(jīng)煮熟
，但實際上這是一種“假沸”現(xiàn)象
，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)
。正確的煮豆?jié){方法應(yīng)該是
，在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失
；2. 有些人為了保險起見
，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍
，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)
，同時也造成了營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此
，煮豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時間
，千萬不能反復(fù)煮
。食療功效 豆?jié){味甘、性平
；有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥
、清肺化痰
、通淋利尿、潤膚美容之功效
；常用作痰火咳喘
、便秘淋濁等患者的食療用品
。備注 1. 豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物
，如煮不透，人喝了會嘔吐
、腹瀉；2. 豆?jié){忌裝保溫瓶
，因為豆?jié){中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時間長了
，溶有水垢的豆?jié){會繁殖細(xì)菌
，使豆?jié){變質(zhì)
；3. 喝豆?jié){太多
，容易引起蛋白質(zhì)消化不良
，出現(xiàn)腹脹、腹瀉癥狀
；4. 雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白結(jié)合，產(chǎn)生一種不被人體吸收的物質(zhì)
，因而失去營養(yǎng)價值
，故不可與雞蛋同食；5. 紅糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合
，產(chǎn)生變性沉淀物
，故忌同紅糖飲用
，而白糖則無此現(xiàn)象
；6. 不能用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒；7. 不宜空腹飲用
。另附一文章：我怕老，作為三十五歲的女性
，生理上的危機感可想而知
，該補充點植物雌激素了，這是常識
。知道豆類食品含有豐富的植物異黃酮
，于是去年秋天開始我著手豆?jié){計劃
，即每天飲用兩杯新鮮濃豆?jié){
，慰情聊勝于無吧。我生活上一向懶惰
，唯有在豆?jié){一事上體現(xiàn)了空前的熱情和勤勞。具體來說
，我的豆?jié){不是便利店購來
，而是自己親手用豆?jié){機打造。雖然整個過程有一點點麻煩
，歷時十分鐘
，但是看到優(yōu)質(zhì)大豆化為雪白的漿汁
，還是很有成就感的
。我的豆?jié){不加糖，因為不想增加額外的熱量，初時不習(xí)慣
，堅持一段時間就好了。早晨
，豆?jié){加點心可作為早餐；晚餐
，豆?jié){可替代高熱量的肉湯等
。我生活上一向缺少長性
，但這樣的豆?jié){生活卻堅持了下來
。皮膚似乎未美白，激素有否調(diào)整
，暫時無從得知
。三個半月后
，體重倒是凈減3公斤
，緊繃的裙子又寬松了，我欣喜萬分
。曾經(jīng)運動場狂奔
，曾經(jīng)荷葉茶猛灌
，身上脂肪也分毫未減
，思來想去，我只能將此意外瘦身歸功于豆?jié){
。查了資料，豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收
，加強新陳代謝等
，原來如此。削減你的卡路里攝入量我喜歡和他人交流保養(yǎng)經(jīng)驗
，于是將心得告訴了一位女友
。她想起兩個女人
，一位是七十五歲的修女
，肌膚勝雪，身材苗條
；一位是四十五歲的中年女性
，身材苗條，無更年期癥狀
，她們的共同特點都是常年飲用豆?jié){
。我們喜歡榜樣帶來的示范作用，我和女友發(fā)誓將豆?jié){生活進(jìn)行到底
。
女生喝豆?jié){有什么好處？
許多中國式家庭都是有每天喝豆?jié){配搭早飯的習(xí)慣性，這不但是由于豆槳帶有豐富多彩的營 養(yǎng)元素及其非常好的健康保健作用，也是由于針對女性朋友而言
，飲用豆?jié){的方式對減肥瘦 身、豐胸美乳也是有一定的功效哦
。?
豆槳有養(yǎng)顏美容
、防衰老、補鈣補鋅健身等作用與功效
，老老少少皆適合食用
。在其中女性飲用豆?jié){的方式也是有眾多的益處
。
女生喝豆?jié){能減肥瘦身。
豆槳中常含的營養(yǎng)成分成分都不斷在協(xié)助消耗脂肪,在消化的5個環(huán)節(jié)中充分發(fā)揮減肥力度，此外豆槳關(guān)鍵壓榨了帶有豐富多彩的高品質(zhì)天然植物蛋白的黃豆
，除開黃豆蛋白還帶有很多的大豆卵磷脂
，黃豆配醣體等成分
，這種成分能夠抑止消化吸收身體的脂類和醣類
，充分發(fā)揮點燃脂肪的實際效果。
女生喝豆?jié){能治療貧血。
豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白，不飽和脂肪酸
，維生素B21
、B2，維生素B3和鐵
、鈣等礦物
，尤其是鐵的成分
，比別的一切奶類都豐富多彩
，女士適當(dāng)飲用豆?jié){的方式
，對補充每一 個生理期人體外流的鐵成份有一定的功效。豆槳對貧血患者的調(diào)理功效比牛乳要好
。
女生喝豆?jié){能夠抗衰老和抗癌。
針對女性而言，豆槳中帶有一種獨特的雌激素食物“大豆苷原”
，可調(diào)整女士內(nèi)分泌，每日堅持不懈飲用豆?jié){的方式的女士
，可大大提高心理狀態(tài)和體質(zhì)
，防衰老，養(yǎng)顏美容
。而且經(jīng)過科學(xué)研究覺得
，女士衰退和雌性激素降低相關(guān)
，而豆槳中的大豆卵磷脂、大豆蛋白粉
、大豆卵磷脂等
，是認(rèn)可的天然雌激素補充劑
，可防止傷害女性生殖健康的癌癥
，如子宮癌、乳腺癌等
。
雖然女生常喝豆?jié){對身體非常好 ，但是也要注意不要過量飲用豆?jié){
，否則可能會造成胃酸分泌增多
，嚴(yán)重的時候會造成腹痛、腹脹
。 ?
女人堅持喝豆?jié){的好處
女人堅持喝豆?jié){的好處
女人堅持喝豆?jié){的好處
，在中國每天喝一杯豆?jié){是很多人的早餐習(xí)慣
，而且豆?jié){也有很豐富的營養(yǎng)
，非常符合中國人的飲食習(xí)慣，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌屡藞猿趾榷節(jié){的好處有哪些
。
女人堅持喝豆?jié){的好處1 1 、更加的年輕
這里面含有很多的異黃酮
，特別是更年期喝一些喝豆?jié){
，可以對雌激素水平有所好處
，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快
、情緒煩躁等。
2、促進(jìn)腸胃
由于生理特征的影響
，女人比男人更容易遭遇便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好地促進(jìn)腸道蠕動
，帶出腸道里的廢物和毒素
。
3、對大腦有所好處
豆?jié){中所含的硒
、維生素E、C等元素
，具有抗氧化功能
，能使人體的細(xì)胞“返老還童”
，尤其對腦細(xì)胞作用最大
。
4、不易水腫
鹽分?jǐn)z入過多容易導(dǎo)致女性臉部及四肢水腫
。而豆?jié){中的豆固醇和鉀
、鎂成分是有力的抗鹽鈉物質(zhì)
，故此多喝豆?jié){可以有效除水腫
。
哪些人不適合喝豆?jié){
1、腸胃不好的人少喝豆?jié){
因為豆?jié){性質(zhì)偏寒
，消化不良
、嗝氣和腎功能不好的'人盡量少喝豆?jié){
。
而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣
，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){
。另外
，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品
，以免刺激胃酸分泌過多加重病情
，或者引起胃腸脹氣。
2 、有痛風(fēng)癥狀的人不能喝豆?jié){
痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病
，而大豆富含嘌呤，豆?jié){是由大豆磨成漿的
，所以痛風(fēng)病人做好少喝豆?jié){
。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){
豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用
，因為二者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
。喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上
。
4、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素
，這些都是對人體不好的物質(zhì)
。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，而長期食用豆?jié){的人要記得補充微量元素鋅
。
5、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人
手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱
，腸胃功能不是很好
，因此
，在恢復(fù)期間最好不要飲用寒性的豆?jié){
，這樣容易產(chǎn)生惡心
、腹瀉等癥狀
。
豆?jié){喝不完怎樣儲存
因為豆?jié){是一種蛋白質(zhì)飲品，本身就容易變質(zhì)
，所以豆?jié){最好新鮮飲用
，特別是在家、有條件用豆?jié){機打豆?jié){時
，最好是現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果實在喝不完
，可以裝起來放冰箱里
。不少人會把豆?jié){放入保溫瓶或是杯子里儲藏，等上幾個小時后再飲用
，這種方式是不提倡的，因為在溫度適宜的條件下
，以豆?jié){作為養(yǎng)料
，瓶內(nèi)細(xì)菌會大量繁殖
，因此無論哪種容器保存，都不建議放太久
。其次，不要把豆?jié){跟水垢混在一起
，因為豆?jié){里的皂毒素會溶解暖瓶里的水垢
，喝了會危害人體健康。
女人堅持喝豆?jié){的好處2 1、富含維他命，讓你瘦得漂亮。 大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康
，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)
！
2 、具洗凈作用，使腸道順暢。 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢
。此外
，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道
。
3、降低膽固醇，使血液清澈。 豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)
，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)
。
4、具高熱效應(yīng)，能升高體溫。 血液循環(huán)不良和肌肉不足
，都會造成低體溫
、低代謝
。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)
，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素
。
5、強身健體： 每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克
、脂肪2.0克
、碳水化合物2.9克、磷49毫克
、鐵1.2毫克
、鈣15毫克以及維生素、核黃素等
，對增強體質(zhì)大有好處。
6、其他功效： 礦物質(zhì)
，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富
。豆?jié){是防治高血脂、高血壓
、動脈硬化等疾病的理想食品
。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病
。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)
，比牛奶作用要強
，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強
，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)
，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老
，減少青少年女性面部青春痘
、暗瘡的發(fā)生
，使皮膚白皙潤澤
，還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體
