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    玉米的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-03 03:49:20
        
    

        
    
           
    玉米是日常生活里面經(jīng)常會(huì)吃的一種食物
      ，玉米的食用方法也有很多
      ，可以吃煮玉米
      ，還可以把玉米燉成湯來(lái)喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，又能達(dá)到很好的養(yǎng)生保健作用，如果你對(duì)這方面的知識(shí)并不是非常了解
      ，那么就可以好好的了解清楚
      ，下面就給大家介紹一下玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
    維生素
    玉米里面含有非常多的維生素，可以讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快
      ，能夠有效的治療腸炎以及便秘等問(wèn)題
      ，不會(huì)吸收太多的葡萄糖
      ，然后還可以幫助我們降低血脂之類
      。
    鈣質(zhì)
    玉米里面所含有的鈣質(zhì)也非常豐富，而且鈣含量和乳制品已經(jīng)非常接近
      ，每一百克玉米里面就含有300毫克的鈣質(zhì)
      ，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多
      。豐富的鈣可起到降血壓的功效
      。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%
      。
    玉米黃質(zhì)
    玉米里面所含有的玉米黃質(zhì)也可以達(dá)到很好的預(yù)防老年黃斑性病變作用
    ，有研究發(fā)現(xiàn)，提取比較高量的玉米黃質(zhì)，就可以讓老年黃斑性病變的幾率下降很多
    。
    上面給大家介紹的就是玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
    ，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
    ，玉米里面除了含有以上營(yíng)養(yǎng)元素
    ，還含有煙酸，胡蘿卜素
    ，谷胱甘肽，亞油酸等等
    ，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以給我們的身體帶來(lái)很多好處
    ，今天就給大家介紹到這里了。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17133.html.
    
          
    
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