經(jīng)常吃玉米可預(yù)防心臟病和癌癥

、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

玉米還可以增加人的胃口

，有健脾開胃等功效，玉米作為粗糧的一種，營養(yǎng)豐富，加上玉米很常見，它還是一種非常好的減肥食品。玉米吃了之后會有一種飽腹感，想要減肥的朋友可以直接將玉米棒煮熟，把玉米當(dāng)主食吃，配上一些水果，飽腹又瘦身。

玉米的維生素和鈣質(zhì)也比其他的一些粗糧含量高，常吃玉米還可以增強(qiáng)皮膚的彈性

、延緩皮膚的衰老、預(yù)防皮膚病變，所以玉米對于愛美的女性來說也是一種非常好的美容食品。玉米看似普通卻讓人百吃不膩，玉米擁有營養(yǎng)和治病的雙重功效，人們在選擇粗糧的時候，玉米可是大家的首選。

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