現(xiàn)在減肥的話題一直被人們推到了風(fēng)口浪尖
，很多人都在尋找瘦身的方法，但是還是沒有效果，所以很多人都灰心喪氣了，其實(shí)要找到適合的方法針對個人體質(zhì)才重要【玉米減肥第一步：水煮玉米條】
格遵循三個步驟.png)
準(zhǔn)備1-2根新鮮的玉米，洗干凈后
【玉米減肥第二步：玉米煮水】
煮完玉米后剩下的玉米水也不容小覷哦
【玉米減肥第三步：玉米粗糧制品】
除了直接吃玉米有減肥效果之外，其實(shí)多吃玉米粗糧制品也有減肥效果
關(guān)于玉米可以減肥的一些方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
【導(dǎo)讀】：這個世界上什么最多
一、玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙
這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單
做法：將材料用開水沖飲即可
Tips： 玉米含有大量膳食纖維
二、豆?jié){餐
材料：豆?jié){
豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯的選擇
。做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡單的
，買個豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養(yǎng)又美顏。Tips： 這款早餐最具中國特色了
，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營養(yǎng)豐富。三、果蔬餐
材料：蔬菜水果汁
，煎蛋三明治簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求
。做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)
，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿Tips： 鮮橙胡蘿卜汁
四、牛奶餐
材料：牛奶
，蘇打餅干這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶
，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲
，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細(xì)菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。Tips： 最好選擇脫脂牛奶
，脫脂牛奶的熱量比較低。現(xiàn)在大家對于自己的身材都會比較重視，每個人都會希望自己可以有好的身材
，所以在平時的生活中就有各種各樣的方法來減肥瘦身，除了可以通過堅持運(yùn)動之外，我們還應(yīng)該注意飲食，而玉米就是不錯的食物，一起看看吃玉米是否可以減肥吧。1 早餐吃玉米能減肥嗎早餐吃玉米是可以減肥的。
早上食用玉米具有一定的減肥效果
，首先在減肥期間即使要減少食物的攝入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作為一種低熱量的主食，在減肥期間當(dāng)中早餐食用是再合適不過的了
2 早上空腹可以吃玉米嗎早上空腹是可以吃玉米的。
因?yàn)橛衩缀写罅康矸酆途S生素
3 玉米什么時候吃最減肥玉米減肥的食用時間沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)
減肥食譜中
4 玉米減肥怎么吃效果好
1.可以的
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，這樣做法比外面的更好吃
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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