調(diào)理腸胃最好的中成藥,吸收不好瘦子怎么變胖

調(diào)理腸胃最好的中成藥,吸收不好瘦子怎么變胖

在很多愛美人士為了減肥而煩惱時，有一類人群卻整天為了吃不胖而糾結(jié)。這類人群往往是脾胃虛弱，甚至是長期患有胃腸疾病，導(dǎo)致食物消化吸收不良，進(jìn)而變得異常消瘦。那么吸收不好的瘦子怎么變胖呢，下面介紹調(diào)理腸胃最好的中成藥。

調(diào)理腸胃最好的中成藥

1、香砂養(yǎng)胃丸

成分：木香，砂仁，白術(shù)，陳皮，茯苓，半夏(制)，醋香附，枳實(炒)，豆蔻(去殼)，姜厚樸，廣藿香，甘草

功效：溫中和胃

適用人群：適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、脘悶不舒、嘔吐酸水、不思飲食等癥。慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎和功能性消化不良有上述癥狀，都是適用的。

2、香砂和胃丸

成分：木香、砂仁、陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)(麩炒)、茯苓、黨參、厚樸(姜炙)、香附(醋炙)、枳殼(麩炒)、廣藿香、山楂、六神曲(麩炒)、麥芽(炒)、萊服子(炒)、半夏曲(麩炒)、甘草。

功效：健脾開胃、行氣化滯

適用人群：用于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、脘腹脹痛等問題。如果是脾胃虛弱引起了營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致消瘦，那么可以吃這個藥來調(diào)理身體。

3、香砂六君子丸

成分：木香、砂仁、茯苓、陳皮、制半夏、黨參、白術(shù)、炙甘草

功效：健脾益氣、和胃

適用人群：適用于脾虛氣滯所引起的消化不良、噯氣、食少、脘腹脹滿、便溏、泄泄等癥。慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病如果有上述表現(xiàn)，也是可以吃香砂六君子丸的。

4、香砂平胃丸

成分：蒼術(shù)、陳皮、厚樸(姜制)、砂仁、木香、甘草

功效：健脾燥濕、理氣

適用人群：用于胃脘脹痛，用于脾胃虛弱或濕阻中焦所引起的消化不良、腹脹腹?jié)M、大便粘膩等問題。

5、參苓白術(shù)散

成分：白扁豆、白術(shù)、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁

功效：補(bǔ)益脾胃、益肺氣

適用人群：適用于脾胃虛弱所引起的食少、便溏、氣短咳嗽等問題。

6、附子理中丸

成分：附子(炮，去皮臍)，人參(去蘆)，干姜(炮)，甘草(炙)，白術(shù)

功效：溫脾散寒、止瀉止痛

適用人群：主治脾胃虛寒引起的食少滿悶、腹痛吐利等癥。現(xiàn)代常用于治療胃及十二指腸潰瘍、消化道出血、慢性腸炎等疾病。

7、補(bǔ)中益氣丸

成分：黃芪(蜜炙)，甘草(蜜炙)，黨參、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮

功效：調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣升陽

適用人群：適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的食少腹脹、體倦乏力、身熱有汗、頭痛惡寒、久瀉、脫肛等癥。慢性胃炎、營養(yǎng)不良、貧血、慢性肝炎、慢性腹瀉等患者如果辨證正確，可以使用此藥。

8、人參健脾丸

成分：人參、茯苓、山藥、陳皮、木香、砂仁、白術(shù)(麩炒)、炙黃芪、當(dāng)歸、酸棗仁(炒)、遠(yuǎn)志(制)

功效：健脾益氣、和胃止瀉

適用人群：適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛、便溏、不思飲食等癥。

9、健脾丸

成分：人參、白術(shù)、陳皮、麥芽、山楂、枳實

功效：健脾消食

適用人群：主治脾胃虛弱所致的積食，可以改善食少難消、脘腹痞悶、體倦少氣等問題。

太瘦想長胖但是腸胃不好，有什么好的調(diào)理方法更適合自己？

瘦人想躺著吃胖的可能性是很小的。瘦人性格一般比較敏感，容易緊張，比較操心，有句話是心寬體胖，腸胃是人體第二大腦，壓力釋放出去了，腸胃蠕動自然也跟著好！腸胃不好人比較瘦，先從養(yǎng)脾胃開始。中醫(yī)講“脾胃為人體氣血生化之源”、“脾主運化”，當(dāng)飲食進(jìn)入胃腑，在胃的腐熟消化后，精微部分被吸收，經(jīng)脾的運化作用，分別輸運到全身。

可瘦人跑步瘦身呢，不必控制飲食，跑完步，吃的自然多，也就長胖了，肌肉也發(fā)達(dá)了，體型也能變得很好。但是吃東西，也要有個度不然的話就又會長胖，長胖了還得減肥。從飲食上來調(diào)理，俗話說：腸胃三分治，七分調(diào)理。在膳食平衡的基礎(chǔ)上，多吃一些能調(diào)理腸胃的食物，如糙米、燕麥、小米、紫薯、山藥、酸奶、蜂蜜、南瓜、白菜、紫菜等。

我覺得人的胖瘦遺傳因素有很大關(guān)系，在現(xiàn)實中父母胖的子女也瘦不到那里去，奇次人要胖心態(tài)也是關(guān)建，有這么一句話心寬體胖就是要保持樂觀的心身，睡眠執(zhí)亮要好，味口好吃什么都香，調(diào)理腸胃首先要改變自己的生活方式，既然腸胃情況不好跟平時的習(xí)慣有很大關(guān)系，腸胃最怕不規(guī)律，不規(guī)律的飲食、不規(guī)律的作息都會造成身體損傷。飲食要清淡，飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對于食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助于人在夜晚的時候，促進(jìn)生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。

瘦人長胖超有效的方法

瘦人長胖超有效的方法

瘦人長胖超有效的方法，脂肪在我們體內(nèi)有著非常重要的作用，所以當(dāng)我們體型太過于瘦小的時候，那么也是需要及時的補(bǔ)充體內(nèi)的脂肪增胖，下面為大家分享瘦人長胖超有效的方法。

瘦人長胖超有效的方法1 改善腸胃的消化與吸收功能

許多人偏瘦并不是吃得少或者攝入的營養(yǎng)不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了；而且有的人還怎么進(jìn)補(bǔ)也長不壯實。所以瘦人想知道如何長胖首先要從改善腸胃入手。

——平時可以多吃些健胃消食的東東，如山楂片，蘋果醋，輔助藥物的效果。

——經(jīng)常運動，運動會促進(jìn)腸胃消化與吸收功能（下面將專門從另一個角度做一點來談如何運動）。

——堅持飲食有規(guī)律，堅持細(xì)嚼慢咽，堅持一日三或者四餐。

——不要吸煙，飲酒一定要少量適量。

——一定要吃衛(wèi)生干凈的食物，防止腹瀉。

增加適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

——喝蜂蜜水（我秋冬季天天喝），因為一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進(jìn)潰瘍愈合的功能，二是滋潤，改善排便。

——一定要堅持吃早餐。

——不能偏食。注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足，還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。

——有條件多喝各種營養(yǎng)粥。

——建議多喝酸奶，而不是牛奶。

——運動前一小時，一定要進(jìn)食一些提供熱量的東西；運動后也在要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和適當(dāng)碳水化合物。

堅持經(jīng)常運動

——要理解我們是增肌，不是增肥，所以負(fù)重和有氧運動都是需要的，只是有氧練習(xí)不要太多，應(yīng)當(dāng)對負(fù)重練習(xí)為主。

——每周能堅持3-4次的規(guī)律性運動，每次大約60-90分鐘，根據(jù)你的體力來。

——每次可以練習(xí)兩個肌群，每一個肌群做4-5個動作，每一個動作做4-5組，每組做8-10個，重量用中等重量，但可做1-2組最大重量。

做到生活有規(guī)律

——保證有充足的睡眠時間，并且最好在晚上23：00—次日5：00間是入睡的。

——盡量做到有自己的業(yè)余時間，不要讓工作占了你所有醒著的時間，不要把工作帶到生活中。

盡量讓心情更愉快

——平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強(qiáng)。

——遇到負(fù)面情緒，想辦法從交談、運動、閱讀、娛樂中解決掉，從困境中解脫自己。

——樹立一定能長胖的信心，并持之以恒地去做。

瘦人長胖超有效的方法2 1、多喝牛奶

牛奶含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶補(bǔ)充機(jī)體所需的`蛋白質(zhì)以及脂肪。牛奶中的乳脂肪多為短鏈或中鏈脂肪酸，極其容易被人體吸收，并且牛奶對調(diào)理腸胃的吸收消化功能也有一定的幫助，所以想要增肥的人可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/p>

2、堅持運動

養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣不僅能幫助減肥，還能幫助增肥。運動會消耗大量的能量，從而就會增加機(jī)體對食物、脂肪以及能量的需求。當(dāng)運動結(jié)束一小時后進(jìn)食碳水化合物不僅能補(bǔ)充機(jī)體消耗的能量，而且如果運動后進(jìn)食量大于本身能量的需求就可能會導(dǎo)致長胖。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律就可能會導(dǎo)致腸胃吸收功能不好，也可能會導(dǎo)致自身免疫力下降。所以對于想要增肥的人來說，保證充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于增強(qiáng)的腸胃的吸收消化能力，有助于營養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收消化。

4、飲食結(jié)構(gòu)的改變

想要在短時間內(nèi)快速增胖最主要是就是要多吃少動。所以對于想要增肥的人，飲食上可以增加脂肪以及糖類的攝取，以此來增加機(jī)體熱量的攝入。過多的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來，從而就會導(dǎo)致體重增加。

5、調(diào)理腸胃

瘦的人除了遺傳以外，多半可能是由于脾胃不好引起的。所以對于多吃不胖的人來說，補(bǔ)脾健胃是很重要的。補(bǔ)脾胃可以通過中藥調(diào)理，也可以多吃健脾益胃的食物，比如山藥、蓮子、紅棗等。除此以外，對于吸收消化功能不好的人也可以通過飲用益生菌來調(diào)理。

瘦人長胖超有效的方法3具體方法簡言之，就是吃、練和休息，三者協(xié)調(diào)好：

1、增加無氧訓(xùn)練，肌肉也得到鍛煉和刺激生長。在可以練啞鈴，或俯臥撐、深蹲等，有條件的也可以去健身房。

2、睡覺以前，與訓(xùn)練以后，要吃一點高蛋白的，最好是必需氨基酸比例配比合理食物等，或吃悍金斯增肌粉更好，針對瘦人增肌增重的，這樣人的消化利用率最高。

3、早起，一定要吃早餐，盡量減少運動，更不要空腹去鍛煉。防止10個多小時沒有攝入蛋白質(zhì)而引起肌肉分解。

4、一日三餐注重蛋白質(zhì)的均衡攝入。424比例最好，每公斤體重，大概1.2克蛋白質(zhì)每天，可以請營養(yǎng)師根據(jù)你的生活起居和身體情況幫你設(shè)計一下食譜。

5、吃一些零食，淀粉類，豆類。

我們攝入的能量和消耗的能量一樣，體重就平衡；攝入能量大于消耗能量就會長胖；能量消耗大于能量攝入就會消瘦。

最有效的增肥方法

1、最有效的增肥方法之吃更多:每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現(xiàn)在實現(xiàn)起來比較困難，這就是你瘦的原因。

2、最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什么都不吃，然后吃豐盛的午餐，然后夜深的時候吃夜宵，要養(yǎng)成每天吃六頓的習(xí)慣，不能忘記中間的幾次。

3、最有效的增肥方法之吃高熱量的食物:蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。多吃堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕長肉，喝全脂牛奶。

4、最有效的增肥方法之獲取蛋白質(zhì)：你需要獲得蛋白質(zhì)來形成肌肉并從訓(xùn)練中恢復(fù)。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質(zhì)，下面是蛋白質(zhì)的來源：瘦肉，家禽，蛋類，乳制品。

5、最有效的增肥方法之力量鍛煉：變得強(qiáng)壯。

6、最有效的增肥方法之提前備好食物：沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前準(zhǔn)備好會方便些。到了進(jìn)食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鐘就好。

7、最有效的增肥方法之把食物帶在身上：為了避免不能三小時就餐的情況，養(yǎng)成攜帶食物的習(xí)慣。

有什么辦法能讓瘦的吸收不好的人比較快的增肥？

有什么辦法能讓瘦的吸收不好的人比較快的增肥?

一，是把食物做軟，瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力比較差，所以增肥的原則就是在不增加消化負(fù)擔(dān)的前提下多吃東西，主要是碳水化合物，食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受，瘦人也可以吃粗糧能獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥；

二，要多吃薯類，瘦人要想多吃就必須豐富碳水化合物的來源，薯類就是不錯的選擇，比如說做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面的營養(yǎng)也更豐富，切記增肥不能通過吃肥肉、糖塊兒等高能量的食物，一蹴而就，不但容易消化不良，其實長胖也是虛胖，很不健康；

三，要注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人的最好在兩餐間加一頓，一方面能夠多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。

雜糧糊、面包、酸奶以及少許的葡萄干和大棗都是加餐的不錯選擇。但是加餐時一定要注意量，別吃得太多以免影響下一頓的正餐。

腸胃吸收不好，很瘦該怎么辦

1、調(diào)理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子長胖首先要排除、解決這個問題。
2、合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，
3、三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)4、三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應(yīng)定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習(xí)慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增胖，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。

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