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燕麥片怎么吃(燕麥片的各種吃法
。)

吃貨一枚 2023-05-03 11:41:11

燕麥片怎么吃

燕麥片是大家熟悉的一種食物

，作為一種粗糧食物大家對燕麥片是很喜愛的
，我們經(jīng)常吃燕麥片對健康也有好熬出
，不過要說具體燕麥片怎么吃比較好，這是很多人不清楚的
，那么燕麥片怎么吃養(yǎng)生效果比較好
，下面就讓我們一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧
。

燕麥片怎么吃

燕麥片的吃法非常豐富

，蛋奶燕麥片是其中比較好的選擇
，首先要在鍋中放入清水，煮開之后就可以倒入燕麥片
，而且要邊煮的時候邊攪拌。然后在鍋中加入奶粉和雞蛋，再加入適量的冰糖
，再次煮沸，等到煮開后
，需要繼續(xù)的煮上3-4分鐘再關火，這時候就可以盛出吃了
。

牛奶燕麥片營養(yǎng)粥也屬于燕麥片不錯的一個吃法

，首先要在鍋中倒水
，然后用大火燒開
，然后就可以慢慢的放入調(diào)勻的雞蛋液
。然后把燕麥片放入其中，而且要邊煮的時候邊攪拌
，需要進行3分鐘
。之后就可以在其中放入牛奶和冰糖，攪拌均勻之后就就可以盛出來吃了
。

玉米燕麥粥同樣是燕麥片中比較常見的吃法，首先要在鍋中放入適量的水

，然后把燕麥片和玉米片也放入其中
。用大火燒開之后就可以轉成小火就煮上5分鐘，看到粥變得濃稠的時候
，我們就可以關火了
。在吃的燕麥片時候
，大家完全可以根據(jù)自己的口味，在其中放入適量的糖
。

燕麥片能泡豆?jié){嗎

燕麥片是可以和豆?jié){一起吃

，燕麥是可以搭配豆?jié){這樣的食物一起吃，在早上的時候這樣吃很不錯
，可以有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，可以幫助更好的補充蛋白質(zhì)，對我們健康也有好處
，所以說吃燕麥片的時候是完全可以搭配上豆?jié){這樣的食物一起吃的
，可以因為豆?jié){配合燕麥做粥，是可以幫助我們補虛強身的
，還可以用來解決動脈硬化，高血壓病
、冠心病等一系列癥狀的輔助食療工作。

燕麥片怎么吃減肥

吃燕麥片對我們減肥瘦身是很有好處的

，其中南瓜牛奶燕麥粥是不錯的一個選擇
，本身南瓜就是一種非常好的健康食物，而且其中是含有非常多對人體有益的營養(yǎng)成分存在
，不過因為其中的蛋白質(zhì)含量比較低
，所以說如果可以搭配牛奶
、燕麥片一起吃，可以讓營養(yǎng)物質(zhì)和口感都更好
，對我們減肥瘦身也有好處。

需要我們準備好燕麥片半杯、水半杯

、牛奶1杯、南瓜肉80克
、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許
、清湯少許。把洋蔥和培根切絲之后
，稍微的炒一炒
，然后在其中倒入水，然后再放入南瓜肉
，煮一煮之后就，讓南瓜煮軟就可以了
。然后我們再倒入牛奶和燕麥片
，煮3分鐘之后就可以倒入鹽、胡椒粉
，調(diào)味就可以吃了
。

玉米燕麥粥也是不錯的燕麥片減肥方法，在燕麥片中營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的

，除了有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物
，還有大量的維生素和微量元素存在，尤其是鈣
、磷、鐵這樣的微量元素。而對玉米來說
，其中含有大量的維生素B1、維生素B6
，所以說玉米搭配燕麥片很不錯
，特別是對緩解便秘的問題是有好處的
。

需要我們準備好燕麥片10克

、玉米粉15克。首先要把玉米粉用冷水調(diào)成玉米糊
。然后把燕麥片的雜質(zhì)洗凈
，之后就可以選擇放入鍋中，加適量的水
，煮到熟的時候，我們把調(diào)好的玉米糊慢慢的倒入已經(jīng)煮熟的燕麥仁鍋中，然后用勺不停的攪勻
，燒沸之后就可以用小火繼續(xù)煮，就可以出鍋吃了
。

蘋果麥片粥同樣對減肥有好處

，需要準備好燕麥片
，牛奶
，蘋果
，胡蘿卜，把蘋果和胡蘿卜洗凈之后擦成絲，然后把燕麥片和擦好的1大匙胡蘿卜一起放在鍋中
，倒入牛奶及和水之后后，用小火煮
。煮開之后就可以放入之前擦好的蘋果
，煮爛就可以吃了。

燕麥片怎么沖

吃燕麥片的時候是需要沖著吃的

，可以準備好牛奶、燕麥
、雞蛋
。在小鍋中加入一杯水，然后在其中加入燕麥煮開
，之后我們再選擇打入一個雞蛋攪碎
，然后在其中沖入新鮮的牛奶
，混合之后攪拌均勻就可以食用了。

燕麥片的吃法是比較多的

，作為一種美味食物，燕麥片吃的時候方法比較豐富，上面介紹的這些都是不錯的選擇
，大家完全可以在平時去經(jīng)常吃些燕麥片，對腸胃健康很有好處
，對我們健康養(yǎng)生也是會有一定好處的
，是大家不能錯過的
。

燕麥片的各種吃法
。

燕麥糊
配料如下:燕麥片35g

，水2碗
，牛奶250ml
，枸杞20個
，香蕉1根。
具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中
，加入20個枸杞，中火煮至粘稠
，然后放入湯碗中
，加入250ml牛奶
，將香蕉去皮，切成小塊
，放在一起。攪拌好就可以吃了
。喜歡甜的還可以加點糖
！
燕麥片和山藥米飯
食材如下:山藥1根
，枸杞1把，燕麥片半杯
，大米2杯
，水適量
。
具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右
，山藥去皮切小塊
，燕麥米和大米用清水洗兩遍
，瀝干水，加水
，將山藥和枸杞放入鍋中
，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面
。蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕
，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味
。
做法:燕麥香蕉卷
食材如下:香蕉3根
，燕麥片100g，雞蛋1個
。
具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段
，香蕉放入蛋液中
，蘸蛋液，再蘸淀粉
，再蘸蛋液，最后蘸燕麥片
，都蘸燕麥片備用。鍋里放寬油
，加熱到七成熱
，把油鍋里的香蕉炸到金黃色，撈出來
，放在吸油紙上吸出多余的油
，就可以吃了。

燕麥怎樣吃法

燕麥糊
配料如下:燕麥片35g

，水2碗
，牛奶250ml
，枸杞20個
，香蕉1根。
具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中
，加入20個枸杞
，中火煮至粘稠，然后放入湯碗中
，加入250ml牛奶
，將香蕉去皮
，切成小塊
，放在一起。攪拌好就可以吃了。喜歡甜的還可以加點糖
！
燕麥片和山藥米飯
食材如下:山藥1根
，枸杞1把
，燕麥片半杯，大米2杯
，水適量
。
具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊
，燕麥米和大米用清水洗兩遍
，瀝干水
，加水，將山藥和枸杞放入鍋中
，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面
。蓋上鍋蓋
，啟動煮飯按鈕
，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味
。
做法:燕麥香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麥片100g
，雞蛋1個
。
具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段
，香蕉放入蛋液中
，蘸蛋液，再蘸淀粉
，再蘸蛋液
，最后蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用
。鍋里放寬油
，加熱到七成熱，把油鍋里的香蕉炸到金黃色，撈出來
，放在吸油紙上吸出多余的油，就可以吃了
。

燕麥片的食用方法

燕麥片的食用方法

你知道有哪些燕麥片的食用方法呢

？燕麥片是非常有營養(yǎng)的谷物食品
，很多年輕人因為覺得燕麥片味道清淡而不愿意吃，但其實燕麥片用很多美味的食用方法，下面我為大家分享一些不同的燕麥片的食用方法
，希望能對大家有幫助
。

燕麥片的食用方法1 1

、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果

，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣
，可口又營養(yǎng)
。

材料：即食燕麥片2大匙

、鮮奶1杯、蘋果1/4個
、香蕉1/2根
、葡萄干若干
。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡

。鮮奶加入燕麥片中拌勻
。將蘋果、香蕉切片備用
。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果
，撒上葡萄干就可以吃了
。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定制的

，材料里添加了色彩鮮艷
、營養(yǎng)豐富的蘆筍和胡蘿卜
，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅
，營養(yǎng)很周全的呢
，小朋友吃了一個早上都會很有精神
！

材料：即食燕麥片三大勺

、雞蛋一個、胡蘿卜半根
、蘆筍三根
、鹽
、胡椒粉。

做法：胡蘿卜去皮切成片

、蘆筍刷洗干凈
，鍋中水燒開
，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎
。雞蛋打散
，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉
，攪合拌勻成厚厚的糊狀
。平底鍋中放油燒熱
，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊
，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀
。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份
。裝盤
，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料
，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等
。

3

、枸杞玉米五彩羹

這款粥有滋肝明目

、益腎助陽、健脾和胃
、養(yǎng)血補虛的作用
。玉米富含膳食纖維
，適當吃些，能促進腸蠕動
，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
、維生素和鈣
、鐵等保健的必需營養(yǎng)
。

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克

、燕麥片30克
、豌豆（煮）20克
、菠蘿50克、白糖適量
。

做法：將枸杞子洗凈泡軟

，菠蘿
、胡蘿卜去皮
，切丁
；玉米粒、豌豆清洗干凈
；鍋中加入清水適量
，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
；再放入燕麥片、枸杞子
、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘
；出鍋時
，放入菠蘿粒
。

4、燕麥牛奶布丁

燕麥具有益肝和胃

、養(yǎng)顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌
、抗氧化的功效
。燕麥牛奶布丁，是養(yǎng)顏的好甜品
。

材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克

、雞蛋5個
、糖100克、葡萄干100克
。

做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開

。將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中
，用打蛋器順時針攪拌均勻
，然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進去
，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用
。

5、南瓜牛奶燕麥粥

南瓜是一種很好的健康食物

，含有很多對人體有益的營養(yǎng)成分，但是其蛋白質(zhì)含量很低
，而適當添加適量的牛奶
、燕麥
，不僅大大優(yōu)化了其營養(yǎng)價值，而且增加了奶香的點綴
，適口性更佳
，從而達到錦上添花的效果。

材料：燕麥片半杯

、水半杯
、牛奶1杯、南瓜肉80克
、洋蔥1/4個
、培根1片
、鹽和胡椒粉少許、清湯少許
。

做法：將洋蔥和培根切絲

，稍微炒一炒，倒入水
，放入南瓜肉煮一煮
，令南瓜煮軟為止。然后倒入牛奶和燕麥片
，煮3分鐘后
，倒入鹽
、胡椒粉、清湯調(diào)味即可
。

燕麥片的食用方法2 1

、玉米燕麥粥

燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克

，脂肪7克
，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片）
，還含較多的維生素B6及鈣
、磷
、鐵。玉米含維生素B1
、維生素B6較多，玉米搭配燕麥
，對于緩解便秘很有好處
。

材料：燕麥（仁）10克

、玉米（粉）15克。

做法：玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊

。將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈
，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花
。將調(diào)好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻
，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋
。最后盛上一碗即可
。

2

、草莓牛奶燕麥粥

草莓本身就具有減肥和美容護膚的.效果

，在配合燕麥片更加事半功倍。秋冬喝上一碗暖暖的燕麥粥
，補充能量
，心情也很舒暢
，再加上好喝鮮美的牛奶，味道更是可口
，然后再將草莓洗干凈切成丁伴入牛奶燕麥粥內(nèi)
，這樣維C也得到了補充
，美白護膚，口感也更加豐富
，酸酸甜甜
，充滿奶香的。

材料：即食燕麥片80克

、鮮奶一袋
、草莓50克（可用草莓醬代替）。

做法：將牛奶倒入小鍋中

，再加入燕麥片及草莓（草莓醬）
，攪勻后，以小火加熱
，不需煮開
，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼
，麥片完全軟化后
，就可以食用。

3

、蔬菜玉米麥片粥

這道菜的營養(yǎng)當之不愧的全面

。除了加入各色蔬菜之外
，還加入了其他粗糧，搭配了細糧
，這道菜式可謂用心良苦
。這樣的搭配對便秘是最有效的
。

材料：小玉米渣50克

，大米30克
，糯米30克，玉米面20克
，即食燕麥片20-30克
，玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒
、西蘭花等雜蔬各少許
。

做法：小玉米渣洗凈

，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了
。用一個小碗裝玉米面
，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀
。取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣
，再注入足夠量的清水
，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面
，邊倒邊用湯勺攪勻
，以免結塊
。然后轉小火慢慢熬制
。粥再次煮開的時候
，倒入即食燕麥片略煮一下。粥煮到米粒開花時
，放入蔬菜丁
，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了
，喝的時候可加一點鹽調(diào)味
，也可以什么都不加
。

4

、燕麥五香餅

燕麥五香餅，除了減肥功效外

，還有補益肝脾
、降糖降脂；對慢性肝炎、高血壓病
、冠心病
、糖尿病
、肝硬化
、脂肪肝、高血脂癥
、動脈硬化癥均有療效。

材料：燕麥粒500克

，植物油
、味精
、五香粉、精鹽皆適量
。

做法：馬燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟

，磨成細粉，放在盆中
，撒精鹽
、味精、五香粉拌勻
，用沸水和成面團
，切成小塊，做成圓餅
。把平底鍋燒熱后刷上植物油
，放入圓餅，烙熟即可
。

5

、蘋果燕麥糊

蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物

，是能增加人體腸道的良好益菌
。蘋果的纖維、果膠
、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病
。

材料：蘋果半個、牛奶220毫升

、燕麥60克
。

做法：將蘋果洗干凈

，切成塊
。蘋果塊
、燕麥、牛奶一起放入攪拌機
。打成糊。再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可
。

燕麥的正確吃法是什么
？

1.蜂蜜和燕麥片

90度的水溫泡4分鐘

。

然后等燕麥片比較涼的時候就可以加些蜂蜜到里面了

一碗甜而香的燕麥片就好了
2.牛奶和燕麥片

營養(yǎng)價值很高的一種吃法喲

把燕麥片和牛奶一起煮到鍋里
，開到小火
，煮開過后等3分鐘就可以吃了。
3.鹽和燕麥片將燕麥片沖好
，然后放入少量的鹽不一樣的味道
，可以試試喲。
4.牛奶燕麥草莓粥用料：全脂牛奶120cc
、即食燕麥片3湯匙
、草莓果醬2匙做法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片
，草莓醬，用勺攪拌開來用小火加熱
，等3分鐘就可以食用了
。
5.奶香香蕉麥片粥燕麥片120克
；牛奶1盒麥片放入600ml的水中
，大火煮開，然后小火慢煮23分
。到燕麥片很粘的時候加入牛奶再把香蕉切成片
，放到鍋中，香蕉熱一下就好了
。2分鐘左右就可以關火了
。
再給你們分享幾篇小朋友們吃燕麥片的故事
，如下：
第一篇：牛奶麥片

考試的前一個晚上，父母可以進校陪孩子學習
。

聽到消息
，每個叔叔阿姨提著飯盒
，躡手躡腳的走進孩子的宿舍。

我的宿舍一共有三個人
，每家父母端著雞湯魚湯
，拿著各種補腦子的營養(yǎng)品。

我站在窗邊
，望啊望
，蟬絲毫不理會我的焦急，大聲的鳴叫
。

那天九點熄燈后，家長們抱著鋪蓋
，睡在樓根低下
，拿著扇子談天，門衛(wèi)張大爺鎖上了大門
。

我跑到學校門口，昏黃的燈下聚集著一群黑蚊子
，黃土小路在黑暗中寂靜的沉默著
。

不知過了多久
，張大爺巡邏回來了：“姑娘啊，明天還考試
，你先睡覺吧
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>
我搖搖頭。
大爺也慢慢的走進亭子
，拿起報紙
。

忽然
，我看見遠處有一個蹣跚的身影
，我高興地站起來，握住大門的欄桿喊道：“大爺
，快點
，出來開門。”

大爺拿著鑰匙
，打開三把生銹的大鎖
，把門推到最左邊
，我一邊哭，一邊跑
，那是一種難以表達的感情
，也許這份美妙
，上帝只賜予了我們母女。

她揮著手
，也向我跑來
。

我越跑越快
，眼淚也控制不住的流。我一下子撲到她的懷里
。

媽媽高興的比劃
，意思說，家里的雞下蛋了
，沒殺
，但是給我?guī)Я伺Ｄ帖溒?br>
她從麻布袋子里小心的取出一罐子牛奶麥片
，麥片是舅舅給媽媽生妹妹吃的
，一共就那么一包，那是媽媽唯一的營養(yǎng)品
。

媽媽又比劃了一陣子
，讓我放寬心，好好考試
。這無聲的語言給我心靈的慰藉
，正當我拉著她去學校時
，她又比劃說要回家，妹妹要媽媽陪
，爸爸要媽媽照顧，讓我仔細
，回頭和小海一起回家。

我拿著牛奶麥片
，已經(jīng)涼了
，麥片也泡的很大，但是在我心中
，它是溫暖的
，母親的溫暖，我喜悅的跑回學校
，只見門口的亭子里
，冒著一個又一個煙圈。

回到宿舍
，我打開蓋子
，立刻洋溢出醇香和關懷
，像春天和煦的陽光，讓我起伏的心平靜了
。

一周后
，我?guī)е浫⊥ㄖ獣桶肫颗Ｄ帖溒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，和小?div id="jfovm50" class="index-wrap">；丶伊恕?br>第二篇：我學會了做燕麥飯

爸爸媽媽每天都幫我做飯、炒菜
、洗碗……非常非常寵愛我
，我便成了嬌生慣養(yǎng)的“小公主”，整天過著無憂無慮的生活
。不！我不做“小公主”
！爸爸媽媽做的燕麥飯?zhí)貏e香
，我想：如果我做出來的飯能賽過爸爸媽媽做的的話，那該多好呀
！于是，我決定學做燕麥飯
。

我走進廚房
，用懷子量取了三杯米和一杯燕麥放進電飯鍋的內(nèi)膽里，忽然
，我犯難了：水要放多少呢
？米要洗幾次才算干凈呢
？正當我急得像熱鍋上的螞蟻時
，媽媽對我說：“珊珊，你的一個指節(jié)長就是要放的水量
，洗米水變清后米才算洗干凈的哦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蔽衣牶螅桶磱寢屨f的去做
，米很快就被我洗干凈了
，當我量好水，正要把內(nèi)膽放進電飯鍋時
，爸爸攔住了我，說：“一定要把內(nèi)膽外的水擦干
，否則會漏電的
。”“明白了
，”我點點頭說
，立即拿起抹布
，抹干了內(nèi)膽外的水
，才把它放進鍋里，然后插電源
，最后按下“start”鍵
。50分鐘過去了
，香噴噴的燕麥飯煮好了
，那白中帶黃的顏色和它獨特的燕麥香，真讓我口水直流
，開飯了
，我迫不及待地嘗了一口自己親手煮的飯，?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！真香
！真是太好吃了
！美中不足的就是米飯?zhí)浟耍蟾攀撬哦嗔税伞?br>很高興
，我又學會了做一樣家務——做飯
，并明白了一個道理：世上無難事
，只怕有心人
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蔽乙院笠鄬W做家務勞動，幫爸爸媽媽分擔
，爭當家里的“小主人”.

第三篇：麥片和牛奶

從前
，有一包麥片和一杯牛奶吵架了
，這次可不得了
，它們吵的不可開交，麥片一肚子怨氣它說：“牛奶
，你經(jīng)常澆我身體
，搞到我差不多活不下去了
。”牛奶努力勸說：“如果
，我不澆你
，人類怎么吃到美味的麥片呢！”麥片更生氣了
，說：“你不澆我，我還不至于那么少呢
！”牛奶忍不住氣地說：“我還沒有說你經(jīng)常搞到我全身臟臟的
，你還倒過來說我了?div id="4qifd00" class="flower right">
！迸Ｄ虘嵲沟淖叩揭贿?div id="4qifd00" class="flower right">
，麥片也走到一個角落里
，不理采牛奶了
。

主人回來了，看麥片不見了
，只剩下牛奶
，主人本身想泡麥片吃的
，可現(xiàn)在這頓 美食 泡湯了
，便隨手把它們?nèi)舆M了垃圾桶。麥片和牛奶徹底分開了
，它們沒有好好的說一句話
，直到有一天，牛奶走到麥片的身邊說：“對不起
，是我的錯了
。”麥片說：“我對不起你才對
，我太小氣了
。”最后它們終于化解了誤會
。它們還懂得了一個道理：只有我們互相依存，才能更好地為主人服務
。
第四篇：一碗麥片粥

“兒子
，吃早飯啦！”媽媽在廚房喊道
。

我從臥室走出來，徑直來到餐桌旁
，望著媽媽早已擺好的早餐
，眼前頓時一亮——哇，有我喜愛吃的麥片粥
！

片片黃中帶白的麥片
，其間夾雜著金燦燦的小米
！我拿起勺子
，慢慢地沿著碗沿攪騰著粥，一股麥香隨著熱氣彌漫開來
，直沁人心脾
。麥片也漸漸融了，粥也越發(fā)顯得粘稠
。我久久地欣賞著這碗粥。

媽媽也在旁邊注視著我
，滿眼的慈愛
。五年級時，我的體質(zhì)不夠好
，媽媽便讓我每天在家吃早餐
。她每天早上六點多起床
，為了我有足夠多的營養(yǎng)：榨豆?jié){
、做面、換著花樣煮粥，令人難以相信的是——她還學會了蒸饅頭
、煮糖水
！我知道
，當我大口大口吃下這一大碗粥
，媽媽的心里一定綻開了花——這樣會讓她覺得辛苦也是值得的，做飯時會更帶勁兒
。

此刻
，我端詳著這碗凝聚這媽媽無比慈愛的麥片粥，聞著那麥香
，似乎看見媽媽每天在廚房忙碌的身影……

“快點吃！”爸爸一聲催促
，于是我趕緊捧起碗
，大口大口地吃起來，一邊吃
，一邊連聲說“好吃
，好吃
！”我知道，當大口大口地吃下這碗粥
，便是對媽媽最好的回報
。

這時，媽媽的目光更加柔和了
，臉上的笑容使得眼角的皺紋更加明顯。

一會兒
，一大碗麥片粥就見底了
。哦，媽媽
，粥溫暖了我的肚子
，也溫暖了我的心
！
燕麥可以這樣吃
，快來試試燕麥能量棒吧！
燕麥能量棒
BY 0夏天0
輔料
調(diào)料
1.我用桂格燕麥片
，100克
，放入烤箱150度左右烤到上色
2.杏仁片用平底鍋炒香
3.葡萄干和果丁（混合果丁有：蔓越莓
，提子
，藍莓，橙皮
、大致切一下
，把燕麥片，全麥粉
，果干，杏仁片混合
4.100ml蜂蜜加熱至溫
，與香草精混合
，倒入燕麥片的混合物中拌勻，一直攪拌至看不到干粉
5.大約17x30烤盤里
，抹油
，鋪上一張烘焙硅膠油紙
，放入混合物
，鋪平，壓緊
6.放入烤箱中層
，160度烤25分鐘
7.將另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合
，刷在表面，放入烤箱再烤5分鐘即可

8.出爐后徹底放涼
，涼透后切成小塊放密封盒保存
1、放入烤盤的時候
，一定要壓緊
，壓緊。

2
、出爐后一定要徹底放涼才能切
。

3
、不刷蜂蜜水也可以在表面涂抹上20克左右的黃油
，有了油脂就更香。

4
、材料里的杏仁片可以用其他堅果代替
，葡萄干綜合果干也可以隨意選擇。
可以泡酸奶進去
。還有牛奶。

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