燕麥片含有的營養(yǎng)成分豐富，對人體帶來的價值多多
1.燕麥片卷餅：材料需要香蕉1根
食譜,如何吃出高營養(yǎng).png)
2.草莓牛奶燕麥粥：即食燕麥片2湯匙
3.肉末麥片粥：豬瘦肉150克、熟豬油
燕麥片的營養(yǎng)食譜介紹“燕麥片卷餅
選擇原味無糖燕麥片
營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒
，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。而且，燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。我本人不喜歡吃燕麥
，但我有一群特別愛吃燕麥的舍友要想美味又健康
用牛奶沖好燕麥后
，就需要給它調(diào)味兒了，不然你看到的還是白花花的一片，讓人很沒有食欲。讓它變得能讓人看起來有食欲很簡單，加點水果片就搞定了，可以是芒果干，可以是香蕉片，也可以是蘋果片，還可以混合著加，看你平時喜歡吃什么樣的水果了，根據(jù)你的口味加啦。
這樣，一碗醇香又美味的水果燕麥汁就成型了
其實
，要想把燕麥吃得既健康又美味，很簡單，只需要上邊我所說的三步走，也就是，用牛奶沖好后，加點你喜歡吃的水果片，最后用美麗的心境品嘗它。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17724.html.
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