燕麥粥是大家都非常喜歡吃的一種粥
綠豆麥片粥的做法：
1.先把準(zhǔn)備好的綠豆在清水中洗凈，再用冷水浸泡2小時左右;
2.綠豆再連水蒸2小時
3.把小米
4.再置于旺火上燒沸
5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖;
6.將綠豆、小米、糯米
做法二
原料：準(zhǔn)備五十克棒渣
做法：
1.棒渣洗凈
2.取小鍋
3.把小鍋放置火上大火煮滾;
4.煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀
5.在粥快煮好的時候準(zhǔn)備蔬菜
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片
功效：玉米熱量低
，含有豐富的粗纖維、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，含有的鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。以上就是關(guān)于燕麥粥的幾種做法介紹
燕麥?zhǔn)且环N綠色食品
主料
準(zhǔn)備好適量的燕麥和適量的黑芝麻
輔料
紅棗三顆、枸杞一小把
做法一
1.把黑芝麻沖沖， 會有些小灰塵
2.根據(jù)自己吃的量或者幾個人吃的量加一些水
3.水開倒入燕麥。
4.放入紅棗和枸杞
。5.加入洗干凈的黑芝麻
。6.再倒入適量的牛奶，可多加也可少加
。7.攪勻煮開即可。
做法二
主料
燕麥片100g
。調(diào)料
油炸玉米片200g
。做法
1.燕麥，玉米片都準(zhǔn)備好
。2.鍋中放入適量的水
，(也可以放牛奶)，然后倒入適量的燕麥片也玉米片。3.大火燒開轉(zhuǎn)小火
，煮至5--7分鐘，看到粥已經(jīng)變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。燕麥片是一種營養(yǎng)豐富的食物，大人孩子都十分適合
，尤其是早上更是適合食用燕麥片，燕麥片的吃法十分簡單，開水沖一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至還可以加入一些水果丁，這是孩子們愛吃的。當(dāng)然，燕麥片用來熬粥會更有營養(yǎng)。燕麥片熬粥的做法也同樣十分簡單，還可以加入一些其它的食材。推薦吃法：
枸杞燕麥粥
煮成粥軟軟的糯糯的
熱水沖調(diào)：將30—50克的燕麥倒入容器內(nèi)，以1：8的比例加入80℃以上的熱開水充分拌勻
具體做法：
1.玉米渣洗干凈，提前泡一晚上
2.大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右
3.30分鐘后把燕麥片用水沖開，
4.倒進(jìn)鍋里
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17738.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
白糖和冰糖的區(qū)別
下一篇:
草果和肉蔻的區(qū)別
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
，會對身體造成很大的傷害，切記">
育.png)
鈣！.png)
，高蛋白低脂肪
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
會<div id=)
起床最健康<div id=)
別有哪些.png)
