薏米紅豆粥怎么做好吃(紅豆薏米粥怎么做好吃)

薏米紅豆粥怎么做好吃

濕氣比較大的季節(jié)，大家都喜歡吃一些祛濕健脾的食物，其中薏米就是非常好的選擇，因為薏米被譽為“世界禾本科植物之王”，它的價值超乎了大家的想象，薏米怎么吃?大道家園天然養(yǎng)生專家說薏米紅豆粥是最佳搭檔，下面就一起看看薏米紅豆粥怎么做好吃和功效吧。

薏米有什么功效?

1.薏米有防癌的作用，這是毋庸置疑的，因為現(xiàn)代藥理研究證明薏米中含有硒元素，這個元素具有抑制癌細胞的增長，所以有防癌的作用，并且還可以用于一些癌癥的輔助治療，大道家園天然養(yǎng)生專家說想要減少腫瘤發(fā)病幾率，那就經常吃薏米吧。

2.薏米有美容的功效：薏米中含有維生素E、維生素B1，這兩種維生素能夠幫助消除粉刺、色斑肌膚問題，改善肌膚的膚色，讓皮膚光澤細膩，而且對一些病毒感染引起的贅疣，還有一定的治療效果。

3.薏米還有清熱去濕的、促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的功效，經常食用薏米真的很好哦。

紅小豆有什么功效?

紅小豆的顏色是紅色的有補心的功效，還有益氣補血、利水消腫、讓肌膚恢復紅潤，美容又養(yǎng)顏。

薏米紅豆粥怎么做好吃?

主要材料：薏米30克、紅小豆

主要做法：將把薏米和紅小豆洗凈浸泡20分鐘左右，然后把所有材料放入鍋中，加適當?shù)乃?，喜歡喝稀的或者是干一些的，可以加多一些少一些水，根據(jù)個人的口味進行調整，然后用猛火煮開，等煮開以后，改慢火進行煮，等薏米爛熟的時候就行了，可以適當?shù)母鶕?jù)個人的口味，加入冰糖、砂糖等等。

薏米紅豆有什么功效和薏米紅豆粥怎么做好吃，就介紹這么多，相信大家都清楚的了解了，有人說熬薏米紅豆粥的時候加一把大米，大家千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆薏米都是去濕的哦，這樣的生活常識一定要多多了解，才對養(yǎng)生來說是好事哦。

紅豆薏米粥怎么做好吃

紅豆薏米粥可以去除人體內的濕氣，那么紅豆薏米粥怎么做好吃呢?今天我們就一起來了解一下吧!

1.準備好食材

2.搓洗紅豆和薏米

3.大米里加入糯米，洗干凈

4.用熱水泡紅豆和薏米，用清水泡大米和糯米(至少泡4小時以上，我泡了一夜)

5.這是泡好的紅豆和薏米

6.放入適量清水煮紅豆和大米

7.把所有的材料煮開

8.把紅豆薏米倒入大米粥里

9.一并放入電燉鍋里，喜歡軟一些就煲久一些，喜歡硬一些就少煮一會(但是不能少于1小時)

10.放入適量的冰糖調味

熬紅豆薏米粥的技巧和講究

薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。在這里為大家推薦兩種方法：一、在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然后再開火，燒開后，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。二、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然后倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的'有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯可以當茶喝。如果是夏天，最好是上午就喝完，下午往往會變質。

紅豆薏米粥的功效

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

關于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

紅豆薏米粥的做法大全 紅豆薏米粥怎么做好吃

薏米紅豆粥祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個"藥"。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成薏米紅豆粥糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，薏米紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是薏米紅豆粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬薏米紅豆粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/18257.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 豬腳和豬手的區(qū)別

下一篇: 豬肉和雞肉的區(qū)別