、益腎澀清的效果。此外蓮子善于補五臟不足，蓮子還有防癌抗癌的效果、降血壓的效果。

薏米功效：薏米利水消腫

、清熱排膿、健脾去濕、舒筋除痹等，其中的營養(yǎng)物質還有防癌抗癌、護發(fā)、健脾胃、美白肌膚、促代謝、利水滲濕、防治腳氣病等等。

紅豆蓮子薏米粥怎么做?紅豆蓮子薏米粥功效?通過為您介紹的相信您都了解了

，紅豆蓮子薏米粥三種食材的功效基本上大致相同，也就是說紅豆蓮子薏米粥功效是防癌抗癌、健脾胃、預防疾病、治療疾病，想要達到以上功效，那就去做紅豆蓮子薏米粥喝吧。

紅豆薏米蓮子粥的做法和功效

食材用料：
蓮子10粒
薏米兩抓
紅豆一抓
冰糖根據(jù)個人口味
菜譜做法：
1.將蓮子

，紅豆，薏米淘洗兩次，放水浸泡一小時
2.浸泡好后，將谷物放入燉盅，泡谷物的水最好拿來燉粥，避免營養(yǎng)流失。
3.放入冰糖，小火燉3個小時即可。
4.最后如果甜度不合適可以再調些糖。薏米本身會有一股清甜味，所以一開始不介意加太多糖。
菜譜小貼士：
吃起來味道有些像八寶粥，薏米的口感略粗糙不夠潤滑

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