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薏米紅豆粥的做法

吃貨一枚 2023-05-03 20:37:53

薏米紅豆粥的做法

以前一直聽說銀耳蓮子粥

，現(xiàn)在一直聽說風靡薏米紅豆粥
，為什么呢
？原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用，制作起來也是比較簡單的
，不過具體的做法還是要跟大家講一下
，因為薏米紅豆粥如果煮得不好就達不到養(yǎng)生的目的了
，那就屬于白費功夫了
。

薏米紅豆粥具體做法如下：

首先就是根據(jù)自己的不同喜好準備材料

。

也就是說薏米紅豆粥里面是可以允許添加一些自己喜歡的食材的，比如有很多人喜歡大紅棗，也有的人喜歡黑芝麻

，也有的人喜歡阿膠，這些都是可以稍微添加的
，畢竟對身體都是有幫助的。

然后就是需要將這些食材按順序排列好

。

因為食材的添加順序不對就會引發(fā)食材營養(yǎng)破壞

，意思就是營養(yǎng)丟失
，達不到美容養(yǎng)顏或者補氣生血的目的了
。比這個薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進鍋中，然后再放其他食材
，對于比較難煮熟的食材可以提前放進去，但是阿膠或者黑芝麻之類的最好是等到快煮熟的時候放進去
，因為阿膠長期煮沸會喪失營養(yǎng)元素
。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)

，因為這類谷物粥都是多少帶有糖分的
，這樣會幫住營養(yǎng)成分的吸收
，起到如虎添翼的作用。

又好吃又營養(yǎng)又美容哦

。

其實薏米紅豆粥的步驟是很簡單的，怎么樣

，是不是一看就會呢
？只是在煮粥的時候需要注意火候不要太大了
，因為火候太大就會引起鍋子被燒焦
，這樣就會影響到薏米紅豆粥的口味。

薏米紅豆粥的好處

紅豆薏米粥趕走便秘

女性如果經(jīng)常便秘的話，會影響毒素的排除

，而且也很容易長肚肚肉
，長期不解決的話臉色也會慢慢變得暗淡
、長痘痘粉刺。如果正在被便秘困擾哦哦的女性
，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘煩惱的粥：紅豆薏米粥
。紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動
，潤腸通便，而且還能潤滑肌膚
、讓你有好膚色。

紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣

有不少肥胖女性堅持減肥卻不見效果

，而且多數(shù)都屬于虛胖行列
，中醫(yī)認為這類女性主要是因為脾虛濕盛
，導致身體虛胖
，這個時候可以喝紅豆薏米粥
，能夠祛濕，還能健脾胃
，又養(yǎng)生又能解決虛胖問題
，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。

薏米紅豆粥怎么煮

1

、取等量的紅豆和薏米。然后把薏米和紅豆放在清水內(nèi)洗干凈
。

2、在鍋里加足夠的水

，燒開后熄火
，讓薏米和紅豆燜半個小時
。

3、然后再開火

，燒開后，在燜半個小時
，這樣紅豆粥就煮好了。

4、如果不喜歡這樣悶煮的方法

，也可以把紅豆和薏米提前泡三個小時，然后煮到軟爛即可
。

擴展資料

1、薏米

，在中藥里稱“薏苡仁”
，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹
、利腸胃、消水腫
、健脾益胃
，久服輕身益氣。紅豆
，在中藥里稱作“赤小豆”
，也有明顯的利水、消腫
、健脾胃之功效，因為它是紅色的
，紅色入心
，因此它還能補心
。

2

、紅豆薏米粥最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量
，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃
。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮
，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果
。

參考資料

喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝--

怎樣煮薏米紅豆粥

在鍋里加進去足夠的水.燒開后熄火.讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時.
再加火.燒開后再悶半小時.薏米紅豆粥就煮好啦.
除了紅豆和薏米沒放別的東西.
顏色紅紅的.喝起來沒啥味道
在鍋里加進去足夠的水.燒開后熄火.讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時

。
再加火.燒開后再悶半小時.薏米紅豆粥就煮好啦。

紅豆薏米粥怎么煮 如何做紅豆薏米粥

1

、主料：薏米20g。

2
、輔料：紅小豆適量
、小米適量、冰糖適量
、水適量
。

3
、薏米、小米
、紅小豆，分別把三種食材都淘洗干凈。

4
、放入電壓力鍋內(nèi)
。

5、加適量水
，放入一些冰糖。

6
、蓋上蓋子，接通電源
，選擇“粥”功能
，開始工作。

7
、待工作結(jié)束
，完全放氣后再打開蓋子
，攪勻
。

8、盛出即可食用
。

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