燕麥片是一種粗糧食材類型
注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質,膳食纖維,維生素,及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年,是糖尿病、高血壓
早餐燕麥片的吃法
不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候,一次不宜食用太多,每天以40克為佳,否則會造成胃痙攣或腹脹
。燕麥片可與大米等一起煮粥食用,每天攝入量在40克為宜,一般人群均可食用,特別是老年人,孩子,有三高人群,以及冠心病,肥胖的人群最適合吃注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談
麥片是多種谷物混合而成,如小麥
關于燕麥片的一些食用禁忌,大家都知道了
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