，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。
如何飲用蘋果醋才能達(dá)到減肥效果？
喝蘋果醋的時(shí)間選擇在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺之前的一個(gè)小時(shí)。如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的。
一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當(dāng)然有的朋友喜愛甜的味道，可以往里面加入適量的蜂蜜，這樣口感會(huì)更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會(huì)更好。
使用蘋果醋的注意事項(xiàng)有哪些？
根據(jù)自己身體狀況挑選蘋果醋減肥
飲用蘋果醋減肥也是有許多的考究的，并不是所有的人都合適飲用蘋果醋減肥的，如果不思考自己的適應(yīng)性，就起不到減肥的效果，乃至還會(huì)致使身體健康遭到危害。
要喝溫?zé)岬奶O果醋減肥
蘋果醋加熱后喝最好，將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋果醋放進(jìn)微波爐中進(jìn)行加熱（一定要在稀釋后再加熱），在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養(yǎng)流失。
要保證營養(yǎng)均衡
飲食單一是減肥最忌諱的