你是否會感覺到口干舌燥，困乏無力
夏季天熱較容易出汗，但排出的主要是水分和電解質(zhì)
，而體內(nèi)濕氣主要是脾胃虛弱造成的，夏天出汗不能從根本上解決濕氣問題，所以夏天出汗對排出濕氣來說效果甚微。1.艾灸、三伏貼
貼三伏貼
、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式，夏天時進(jìn)行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補(bǔ)陽氣，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。2. 泡腳
天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重
3. 食療
濕氣比較重的人群
4. 運(yùn)動
想要更好的去濕氣
1 夏天運(yùn)動出汗排濕氣嗎有很好的祛濕效果
。人體通過自身排出體內(nèi)濕氣的方式有三種
，一是大便，二是小便，三是通過汗液，而運(yùn)動不僅能加快新陳代謝，還能多出汗有利于體內(nèi)濕氣排出，但夏季溫度比較高，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，避免汗液流失過多，導(dǎo)致出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，建議每天堅持適量運(yùn)動，如散步、快走、慢跑等中低度有氧運(yùn)動出汗排濕即可。2 出汗衣服潮會濕氣加重嗎會
。人在出汗后
，如果衣服已經(jīng)濕透了不及時更換，會讓衣服上沾有的汗液直接從毛孔進(jìn)入身體，若此時還接著吹風(fēng)，則更容易出現(xiàn)寒濕入侵的現(xiàn)象，尤其是夏季鍛煉時，身體出汗較多，衣服更容易被汗?jié)?div id="4qifd00" class="flower right">3 女性去濕氣最快的方法
做法：將薏仁和綠豆洗凈
，提前泡發(fā)。鍋中加水適量，放入薏仁，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬半小時，再放入綠豆，煮至熟爛，最后加糖調(diào)味即可。功效：綠豆味甘性涼，能清熱解毒
、消暑除煩。薏仁利水滲濕，兩者搭配有很好的解暑去濕功效。做法：冬瓜去皮
、洗凈，切塊；綠豆洗凈。鍋中加清水適量，放入姜片、綠豆，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜熟軟，再加鹽調(diào)味即可。功效：冬瓜有清熱解暑、利尿消腫的功效
做法：將荷葉洗凈，撕成小塊
功效：本品具有解暑去濕
祛濕穴位：
豐隆穴
位置：位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸
功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰
足三里
位置：位于外膝眼下3寸
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃
中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上
功效：有和胃健脾、降逆利水的功效
曲池穴
位置：完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處
功效：可調(diào)和氣血
4 濕氣往外排出的現(xiàn)象判斷一個人正處于排濕階段的話要符合以下幾點：
1、小便通暢
2
3
4、臉上不長斑
5
濕氣排出是一個漫長的過程
夏季高溫來襲
1
、微量的出汗是可以去濕氣的，但是出汗不能夠完全治愈體內(nèi)的濕氣，只是起到輔助祛除濕氣的作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/1860.html.
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