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    眼睛易疲勞近視,試試這些中醫(yī)藥膳
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 01:57:37
        
    

        
    
           
    眼睛易疲勞近視,試試這些中醫(yī)藥膳
    清熱明目茶
    原料：生地 麥冬 菊花 金銀花
    。
    功效：清熱解毒 滋陰明目。
    做法：將生地
      、麥冬
    、菊花
    、金銀花一同加入茶壺內(nèi)
    ，用沸水沖泡后
    ，悶上20分鐘左右
    ，就可以飲用
    。
    五味蜜茶
    原料：五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶
    功效：養(yǎng)陰清熱
    ，緩解眼干，增強視力
    。
    做法：首先將五味子倒入鍋內(nèi)
    ，稍微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用
    ，在鍋內(nèi)加水
    ，水開以后加入蜜蒙花、綠茶
    、翻炒過的北五味子
    ，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味
    ，即可飲用
    。
    決明子茶
    材料：決明子 10克、菊花5克
    、山楂15克
    。
    做法：決明子略搗碎后，加入菊花
    、山楂
    ，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘
    ，即可飲用
    。
    功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀
      ，視力減煺。
    霜桑葉茶
    原料：霜桑葉15--20克
      。
    功效：潤眼明目
      、治療眼干眼熱、眼昏
      。
    做法：霜桑葉水熱煎過濾
      ，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏
      。
    以上的四個中醫(yī)方法
      ，可有效去除眼部的不適，希望大家能夠多多食用
      。
    艾灸治療眼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。浩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、近視、散光
      、白內(nèi)障
      ，建議試試艾灸以下穴位
    我以前只知道用中藥治療眼病。后來發(fā)現(xiàn)這個方法遠(yuǎn)不如用穴位
      。經(jīng)過一段時間的實踐
      ，體會到遠(yuǎn)治不如近治。最簡單的治法，就是用艾灸法
    。
     
     艾灸臉上的任何一部位都需要非常小心
    。不要燙傷，不要靠要害部位太近
    。只要讓眼周部位的皮膚微熱就行
    ，靠太近也會引起不適。
     
     我用眼過度
    ，眼疼20多年
    ，視力下降，近兩年還戴了眼鏡
    。我最近用艾灸有很大的緩解了視力和眼疲勞
    。我也建議身邊眼睛不好的人多試試以下幾個穴位做艾灸。
     
     如果是眼睛近視和疲勞
    ，選用的絲竹空
    ，魚腰，攢竹
    ，承泣
    ，溫灸數(shù)分鐘，臉上溫暖
    ，眼周有一股溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，眼睛的疲勞很快緩解或消除?br>
     如果是散光或白內(nèi)障，可以選用腿上的光明穴
    ，和復(fù)溜穴
    。另加用手小指中節(jié)的中點一穴，可以讓視物變得清晰
    。
    #大家 健康 超能團# @大家 健康
    我的工作需要經(jīng)常熬夜，并且要長時間的用眼
      。如何食療才能補身體
      ，保護眼睛呢？
    食療保護眼睛
    五谷類：
    ◆黃玉米：黃玉米中含有豐富的β-胡蘿卜素
      ，對學(xué)生們的視力有很好保護作用
      。
    ◆扁豆：紅扁豆可用作清肝、消炎藥
      、治療眼生翳膜
      。
    ◆綠豆：綠豆皮15克
      ，用水煎服，治療視物不清
      。
    肉蛋類：
    ◆草魚：常食可明眼益目
      ，保護視力，預(yù)防近視
      。
    ◆鯊魚肝：是提起魚肝油的主要來源
      ，可預(yù)防干眼病、夜盲癥和佝僂病
    ，
    。
    ◆鱔魚：含維生素高得驚人，能增進視力
    ，促進角膜新陳代謝
    。鱔魚血可治療面神經(jīng)麻痹引起的口眼歪斜。
    ◆鰻魚：肝臟含維生素A豐富
    ，常吃可保護視力
    ，是夜盲癥患者的優(yōu)良食物。
    ◆魷魚：含大量?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；撬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，可酸解疲勞，恢復(fù)視力
    。
    ◆三文魚：所含Ω-3脂肪酸，是腦部
    、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所不可少的物質(zhì)
    ，有增強大腦功能，保護視力的作用
    ，可防治視力減退
    。
    ◆豬肝：豬肝中維生素A的含量很高，補肝養(yǎng)血
    ，明目
    ，常吃能保護眼睛，防止眼睛干澀
    、疲勞
    。
    ◆黃魚：常食黃魚，可補中益氣
    、聰耳明目
    、延緩衰老。
    ◆螃蟹：蒸熟河蟹4只
    ，取肉入湯鍋
    ，加芡實50克及姜末
    ，煮湯飲用，治療耳目腫痛
    。
    ◆胖頭魚：胖頭魚肉200克
    ，赤芍、菊花少許
    ，煮湯飲服
    ，治療目赤腫痛。
    ◆鯽魚子：鯽魚子可補肝養(yǎng)目
    。
    ◆斑鳩肉：斑鳩肉有明目之功
    ，常食可益氣養(yǎng)生，滋補肝腎
    。
    ◆蛇膽：具有祛風(fēng)
    、清熱、化痰
    、明目的功效
    ，是治療角膜炎等眼疾之良藥。
    ◆貝類：蛤蜊肉有滋陰明目
    、軟堅
    、化痰功效。
    ◆田螺：含有豐富的維生素A
    ，對目赤有食療作用
    。
    水果類：
    ◆草莓：所含胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有明目養(yǎng)肝的作用
    。
    ◆桑葚：富含胡蘿卜素
    ，常食可明目。
    ◆藍(lán)莓：含花青甙色素
    ，具有活化視網(wǎng)膜功效
    ，可強化視力，減輕眼球疲勞
    。
    ◆榧子：含較多維生素A
    ，對眼睛干澀，易流眼淚
    、夜盲癥有預(yù)防和緩解功效
    。
    ◆芒果：胡羅卜素含量特別高，有益于視力
    、潤澤皮膚
    。
    蔬菜類：
    ◆胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可促進機體的正常生長與繁殖
    ，維持上皮組織
    ，保持視力正常
    ，治療夜盲癥和眼干燥癥。
    ◆油菜：含有能促進眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)
    ，能明目
    。
    ◆菠菜：含有豐富維生素A和抗氧劑，能防治夜盲癥
    ，保護視力
    ，降低視網(wǎng)膜退化危險?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！舨げ饲卸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，豬肝切片，炒熟食用
    ，治療夜盲癥
    。
    ◆茼蒿：胡蘿卜素比一般高，與肉
    、蛋等葷菜共炒可提高維生素A的利用率
    。
    ◆四棱豆：含多種營養(yǎng)，對眼疾等有良好療效
    。
    ◆西紅柿：西紅柿1個+桑葚子20克
    ，搗爛成汁，飲服
    ，治療迎風(fēng)流淚
    。
    ◆山藥：常吃山藥可聰耳明目，強筋健骨
    ，延年益壽
    。
    調(diào)料類：
    ◆大蒜：每日吃生大蒜若干，治療青光眼
    。
    飲品類：
    ◆花茶：頭痛、頭暈
    、眼底出血者
    、口干目赤者適合食用。
    藥膳類：
    ◆枸杞：有‘明眼子’的俗稱
    ，補氣強精
    ，滋補肝腎，是治療肝血不足
    ，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥的良藥
    。每次10-30克，生吃每天50克
    。枸杞蒸蛋是腎虛腰痛和慢性眼疾病患者的食療良方
    。
    ◆草決明：能益腎清肝
    ，明目通便，對視神經(jīng)有良好保護作用
    ，常用于治療白內(nèi)障
    、視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮
    、青光眼
    、眼結(jié)膜炎等疾病。平時用眼較多者
    ，長期面對電腦工作的人適宜飲用草決明茶
    。
    忌慎食品：
    ◆萵筍：含刺激視神經(jīng)的物質(zhì)，患眼疾特別是夜盲癥的人不宜食用
    。
    ◆辣椒：陰虛火旺
    ，目疾患者禁服辣椒。
    ◆油菜：目疾患者不宜食用
    。
    ◆蔥：不可過量食用
    ，否則會引起頭昏、視物不清
    。眼疾患者忌食
    。
    ◆大蒜：大蒜有百益，但有損于目
    ，過量食用對視力不利
    。陰虛火旺及目疾、口疾者應(yīng)禁服大蒜
    。
    ◆胡椒：眼疾患者慎食
    。
    ◆洋蔥：皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食
    。
    ◆圓白菜：皮膚瘙癢性疾病
    、眼部充血患者忌食，肺胃發(fā)炎者少吃
    。
    ◆韭菜：有眼疾和胃腸虛弱
    、陰虛火旺者不宜多食。
    ◆青蒜苗：過量食用
      ，可能造成肝功能障礙
      ，影響視力。眼疾患者應(yīng)少食或不食
      。
    ◆芥末：眼疾患者應(yīng)少食或不食
      。
    ◆辣根：眼疾患者應(yīng)慎食。
    ◆雪里蕻：眼疾的人忌食
      。
    ◆八角：過量食用容易導(dǎo)致傷目
      、長痔
      。
    ◆豆肉蔻：是溫燥的調(diào)料，不宜多吃
    ，否則會導(dǎo)致口干
    、傷肺、損目
    。
    核桃棗杞雞蛋羹
    核桃仁（微炒去皮）300克
    ，紅棗（去核）250克，枸杞子150克
    ，與鮮豬肝200克同切碎
    ，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用
    。每日取2～3湯匙
    ，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹
    。有益腎補肝
    、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視
    、視力減退及頭昏健忘
    、腰膝酸軟等癥狀。
    2豆仁粳米八寶粥
    赤豆
    、扁豆
    、花生仁、薏苡仁
    、核桃肉
    、龍眼、蓮子
    、紅棗各30克
    ，粳米500克，加水煮粥
    ，拌糖溫食
      。可健脾補氣
      、益氣明目。宜于近視
      、不耐久視
      、寐差納少、消化不良者食用
      。
    3枸杞肉絲
    枸杞100克
      ，豬瘦肉300克
      ，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克
      ，各種佐料適量
      。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲
      ，青筍也同樣制作
      ，枸杞子洗凈。待油七成熱時
      ，下入肉絲
      、筍絲煸炒，加入料酒
      、醬油
      、食鹽、味精
      ，放入枸杞
      ，翻炒幾下，淋人麻油即可
      。枸杞可滋補肝腎
      、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)
    ，兩者共食
    ，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織
    。
    4豬肝羹
    豬肝100克
    ，雞蛋兩只，豆豉
    、蔥白
    、食鹽、味精適量
    。豬肝洗凈
    ，切成片，置鍋中加水適量
    ，小火煮至肝熟
    ，加入豆豉、蔥白
    ，再打入雞蛋
    ，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物
    ，豬肝里含維生素A較多
    ，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果
    ，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療
    。其中豬肝可用羊肝、牛肝
    、雞肝代替
    。
    5牡蠣蘑菇紫菜湯 
    鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克
      ，紫菜30克
      ，生姜、麻油
      、鹽
      、味精各適量。先將蘑菇
      、姜煮沸一刻鐘
      ，再入牡蠣、紫菜略煮
      ，調(diào)以上述佐料
      ，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝
    、補血明目之功效
    ，善治近視，視物昏花
    ，或久病體虛
    ，頭昏目眩。
    6芝麻核桃乳蜜飲
    用黑芝麻炒香研末
    ，核桃肉微炒搗爛
      ，分貯瓶內(nèi)
    。每次各取一匙
    ，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯
    ，并加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補肝腎
    、明目潤燥
    ，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥
    。
    7核桃棗杞雞蛋羹
    核桃仁(微炒去皮)300克
    ，紅棗(去核)250克
    ，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎
    ，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用
    。每日取2～3湯匙
    ，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹
    。本方有益腎補肝
    、養(yǎng)血明目的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？芍委熃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、視力減退，或伴有頭昏健忘
    、腰膝酸軟等癥者
    。
    8豆仁粳米八寶粥
    用赤豆、扁豆
    、花生仁
    、薏苡仁、核桃肉
    、龍眼
    、蓮子、紅棗各30克
    ，粳米500克
    ，加水煮粥，拌糖溫食
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？色@健脾補氣、益氣明目之功用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？芍委熃暋⒉荒途靡?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、寐差納少
    、消化不良等癥。
    9花生瓜子棗豆糕
    花生米100克
    ，南瓜子50克
    ，紅棗肉60克，黃豆粉30克
    ，粳米粉250克
    ，與棗肉共搗為泥
    ，再調(diào)入些面粉，加適量油與水
    ，調(diào)勻做糕
    ，蒸熟，一日吃完
    。有補脾益氣
    、養(yǎng)血明目之功?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？捎糜谥委熃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、視物模糊，伴心悸氣短
    、體虛便秘者
    。 
    10洋縣黑米粥
    原料：主料：洋縣黑米200克。 
    做法：①黑米用清水漂凈
    ，瀝水
    。 
    ②鍋置旺火上，加入黑米和清水
    ，燒沸后改用小火慢慢熬煮2小時
    ，直至成粥。注：本品明目
    、烏發(fā)
    、清心、怡神
    。
    11苦瓜粥 
    原料：粳米60克
    。配料：苦瓜150克。調(diào)料：精鹽
    、味精各適量
    。 
    做法：①粳米用清水淘洗干凈，瀝水
    。
    ②苦瓜用清水刷洗干凈
    ，切去根、頂
    ，剖開去籽瓤
    ，再切成小丁。
    ③鍋置旺火上
    ，加入粳米和清水
    ，燒沸后加入苦瓜丁，再沸后改用小火熬煮成粥
    。
    ④食用時加入精鹽和味精調(diào)味即成
    。注：本品有清暑滌熱
    、清心明目、解毒之作用
    ，并對糖尿病有一定療效
    ，但因其含有一定毒性，故不宜一次超量多食
    ，孕婦尤須注意
    。 
    12菊花粥（一）
    原料 主料：大米100克。配料：鮮白菊花15克
    。 
    做法：①大米用清水淘洗干凈，瀝水
    ②鮮白菊花先用清水沖洗干凈
    ，去蒂
    ，上屜蒸后，取出曬干
    ，再研成細(xì)粉
    。③鍋置旺火上，加入大米
    ，清水1500克
    ，燒沸后改用小火熬煮，至半熟時加入菊花粉
    ，繼續(xù)用小火熬煮
    ，至米爛成粥。 
    菊花粥（二）
    原料 主料：糯米100克
    。配料：黃菊花5朵
    。調(diào)料：白糖100克。 
    做法：①黃菊花先用清水沖洗干凈
    ，取用花瓣
    ，再用清水漂一下，撈出瀝干
    。②糯米用清水淘洗干凈
    ，瀝水。③鍋置旺火上
    ，加入糯米
    、清水1000克，燒沸后改用小火熬煮
    ，成粥時加入黃菊花瓣和白糖
    ，稍煮即成。 
    注：菊花粥是我國民間常見的粥品
    ，自古人們認(rèn)為菊有卻老延年之作用
    。如：楊萬里有“半醉嚼香霜月底
    ，一枝卻老鬢邊絲”、蘇洵有“古來鶴發(fā)翁
    ，餐英飲其水”之名句所用之菊須為甘菊
    ，苦菊難以下咽，藥用則皆可
    。菊花不但被歷代名人所贊
      ，而且有較久的食用歷史。如：屈原有“朝飲木蘭之墜露兮
      ，夕餐秋菊之落英”
      、陶淵明有“秋菊有佳色，衰露掇其英”等記載
      。近代以菊入饌?cè)找嬖龆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，菊所以被重視，是因其有疏散風(fēng)熱
      ，益肝明目
      ，清熱解毒之功效。 
    13桑椹粥 
    原料 主料：糯米100克
      。配料：桑椹50克
      。調(diào)料：冰糖100克。 
    做法：①糯米用清水淘洗干凈
      、瀝水
      。②桑椹用清水洗凈，瀝水
      。③鍋置旺火上
    ，加入糯米和清水500克，燒沸后加入桑椹
    、冰糖
    ，再燒沸后改用小火熬煮，成粥即成
    。注：本品具有養(yǎng)血滋陰
    ，補益肝腎之功效，但脾胃噓寒
    ，便溏腹瀉者不宜服用
    。本品亦為消除腦力疲勞的藥粥之一，常服用可消除眼澀目漲
    、記憶力減退
    ，失眠多夢，精力不集中等癥狀
    。 
    14肝泥粥 
    原料 主料：大米100克
    。配料：豬肝100克
    。調(diào)料：醬油、精鹽
    、蔥段
    、姜片各適量。 
    做法：①大米用清水淘洗干凈
    ，再用清水浸泡1小時左右
    ，撈出瀝水。②豬肝用清水洗凈
    ，放入沸水鍋中滾沸一下
    ，除去血污，取出再用清水沖洗干凈
    。③鍋置旺火上
      ，加入豬肝、清水
      、蔥段、姜片
      、醬油
      、精鹽，燒沸后撇去浮沫
      ，慢火燉熟
      。燉熟的豬肝放在砧上，用刀刮成細(xì)末
      ，放入碗中
      ，加入少許煮湯調(diào)成泥狀。④凈鍋置火上
      ，加入泡好的大米和清水
      ，燒沸后改用小火熬煮，成爛粥時再加入熟肝泥
      ，燒勻即成
      。注：本品適于7~8個月齡的嬰兒食用。
    15豬肝米粥
    原料 主料：大米20克
      。配料：豬肝15克
      。調(diào)料：高湯375克，醬油5克
      ，蔥末5克
      ，淀粉5克，精鹽
      、味精
    、胡椒粉各適量
    。
    做法：①大米用清水淘洗干凈，瀝水
    。②豬肝用清水泡洗干凈
    ，揩干水分，切成小薄片
    ，放進碗里
    ，加入淀粉、醬油抓拌均勻
    ，漿好
    。③鍋置旺火上，加入清水
    ，燒沸后下入漿好的豬肝片略燙
    ，撈入冷水中投涼，再撈出瀝水
    。④凈鍋置旺火上
    ，加入高湯、大米
    ，燒沸后改用小火慢慢煮成粥
    ，再加入豬肝片略煮后，撒上蔥末
    、精鹽
    、味精、胡椒粉調(diào)好味即成
    說的簡單做的簡單的話
    ，多吃豬肝吧
    ，胡蘿卜汁里的胡蘿卜素是用來預(yù)防夜盲癥的，菊花茶不錯
    菊花茶是保護眼睛的好飲料
    ！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
    。 
    還有含鈣高的飲料，鈣具有消除眼睛緊張的作用
    。如牛奶
      ，豆?jié){等。
      。 
    枸杞
      、紅棗泡茶，枸杞明目
    ，紅棗則活血.
    吃什么食物有助于近視眼的恢復(fù)？
    吃以下食物有助于近視眼恢復(fù)：
    

維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A
    ，因此也是補充的好來源
    。富含胡蘿卜素的食品有芥藍(lán)、綠菜花
    、菠菜
    、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜
    ，還有胡蘿卜
    、南瓜、紅心甘薯
    、芒果
    、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果
    。
    
維生素C：各種新鮮蔬菜
    、柑橘類水果、山楂
    、鮮棗
    、獼猴桃、草莓等
    。
    
維生素E：各種新鮮堅果
    、豆類、粗糧等
    。
    
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種
    ，其吸收光譜含有近藍(lán)紫光
    ，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。對于眼睛來說
    ，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑
    。向人體補充大量葉黃素，有助于維護視力持久度
    ，提高視覺反應(yīng)時間
    ，減少視覺傷害。對于近視的青少年來說
    ，補充葉黃素可以延緩其近視度數(shù)的增加
    ，并且經(jīng)常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
    
雨生紅球藻
    。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官
    ，輕度眼睛損傷通常表現(xiàn)為眼疲勞和視力下降，重者可引發(fā)如眼盲癥
    、青光眼
    、白內(nèi)障
    、老花眼、視網(wǎng)膜病變和黃斑變性等
    。雨生紅球藻萃取物可跨越“血 - 視網(wǎng)膜屏障”
    ，修復(fù)眼睛氧化損傷的物質(zhì)，并達(dá)到眼睛的任何部位
    ，快速改善學(xué)習(xí)
    、工作、預(yù)防造成的眼睛疾病
    。
    

          
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