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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

蜂蜜水什么時候喝好

吃貨一枚 2023-05-04 03:49:25

自古以來，人們不僅將蜂蜜用于平常飲食

，更多的是將蜂蜜用于醫(yī)學藥材。蜂蜜不可多得
，在古代尤其顯得珍貴
，只有富貴人家才能用得起，所以飲用蜂蜜也很有講究
。應在什么時候飲用蜂蜜
，也是一個不可不知的學問
。

蜂蜜的食性和藥性：

蜂蜜味道甜美可口

，可用于烹飪
。另外
，蜂蜜內含豐富的葡萄糖
、維生素等
，營養(yǎng)價值高。蜂蜜在中醫(yī)上講
，是一種涼性的食物，有清熱解毒的功效
。

中醫(yī)使用蜂蜜，有生用和熟用兩種方法

。其中生用蜂蜜包括常見的直接口服食用蜂蜜
，或者將蜂蜜敷用于傷口
、皮膚等
。熟用蜂蜜包括將蜂蜜入藥
，或者用于蜜炙
、收膏等
。

喝蜂蜜的幾個時間點：

早晨起床時喝些蜂蜜

。早晨起床
，腹內空空
，此時若是喝一些蜂蜜，腸胃可以更好吸收蜂蜜
，可以預防便秘的發(fā)生，也可以保養(yǎng)人的皮膚，使人的皮膚變得越來越有光彩
，要是長期有這樣習慣的話，會達到延年益壽的功效
。

晚上睡覺前喝一些蜂蜜。所謂“朝朝鹽水

，晚晚蜜湯”
。每天早上起床的時候
，多喝一些鹽水
，有利于身體血液循環(huán)，可抖擻一天精神
；而晚上睡覺之前喝一些蜂蜜，可以緩解一天下來的疲勞
，可以調節(jié)情緒，使人睡眠安寧
。

冬天的時候多喝蜂蜜

，會有良好功效
。冬天的時候
，天氣寒冷
，身體多方面的功能都得不到舒展
，特別是人的皮膚，在冬天的時候
，很容易發(fā)生皸裂
，或者感染炎癥
。冬天多喝蜂蜜
，或者將蜂蜜涂于皮膚上，則可以讓皮膚汲取營養(yǎng)
，光彩依然。

春季的時候

，因為天氣轉熱，人的身體會出現(xiàn)春困的狀態(tài)
。這時候多喝蜂蜜
，有提神解困的功效
。

健康小貼士：

如果大家偶爾很想喝蜂蜜水的話

，建議大家一般在飯前或者飯后2個小時再喝
，不要吃飯的時候喝
，很多人想飯前喝點增加飽腹感來減肥，是不推薦的
，飯前2個小時左右喝比較適宜。也有些人推薦飯后立即喝
，認為蜂蜜能夠潤腸通便，以此來減肥
，其實也不然
，會增加腸胃負擔
，飯后1-2個小時候再喝比較好
。

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