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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    桂圓怎么吃補血
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-04 07:58:38
        
    

        
    
           
    桂圓作為一種水果的存在，在日常生活中受到很多人們的歡迎
    ，他其中所富含的營養(yǎng)價值是非常高的
      ，比如說有一些維生素
      ，蛋白質(zhì)
    ，還有一些礦物元素等
    ，它還有功效和作用
    ，比如說可以起到補血
    ，美容養(yǎng)顏的效果
    ，那么桂圓怎么吃補血呢?
    我們知道桂圓不僅僅具有食療價值
    ，它還有一定的藥用價值，其中所富含的一些鐵元素的含量是非常豐富的
    ，鐵元素我們身體中血紅蛋白的重要組成原料
    ，適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A可以起到補血的效果。我們就可以做一道紅棗桂圓湯
    ，在早晨喝一杯非常具有營養(yǎng)價值
    ，而且補血效果也明顯，首先我們準備一些新鮮的桂圓
    ，還有一些紅棗干和枸杞
    ，我們可以將紅棗撕開，這樣在泡水的時候可以充分發(fā)揮它的效果
    ，首先我們將紅棗和枸杞在水中清洗干凈
    ，然后將桂圓的皮剝開，再將這三種原料一起放入砂鍋中
    ，再加入適量的溫水
    ，等大火煮開之后，我們再轉(zhuǎn)成小火慢慢的熬煮
    ，煮開之后我們再加入一些紅糖
    ，攪拌均勻就可以喝了
    。
    桂圓還可以和紅豆豆奶等放在一起喝，我們事先準備一些紅豆在水中提前浸泡半天左右的時間
    ，然后再準備一些桂圓干和枸杞放入水中
    ，清洗干凈之后，再將紅豆倒入豆?jié){機中再把桂圓和枸杞一起放進去
    ，將紅豆打碎之后把里面的殘渣倒出來
    ，然后再加入適量的冰糖或者白糖，攪拌均勻
      ，再加入牛奶就可以喝了
      ，這樣一道非常美味的桂圓紅豆豆奶就做好了，如果是在夏天喝之前
      ，我們還可以將它放入冰箱中冷凍一段時間
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/19242.html.
    
          
    
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